Hvorfor lider du av angst?

Noen mennesker tilbringer hele livet med å lide av angst. Det er klart at vi alle opplever visse tider som er tøffere enn andre. Noen av oss opplever imidlertid vedvarende og enorm slitasje, med stadig mer merkbare konsekvenser. Hvorfor skjer dette? Hvorfor lider vi av disse ubehagelige psykiske tilstandene?

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 31 mars, 2023

Hvorfor lider du av angst? Hvorfor føler du et trykk i brystet som ikke lar deg puste? Og hvorfor er tankene dine fylt av frykt og rastløshet? Overdreven angst som forstyrrer livskvaliteten fortsetter å være en gåte for mange mennesker. Noen ganger dukker den dessuten opp uten noen spesifikk trigger og tilslører og deformerer alt med sin lange skygge.

Benjamin Franklin sa: «Ikke forutse problemer eller bekymre deg for det som kanskje aldri kommer til å skje.» La oss imidlertid innse det, når du lider av angst, er denne typen råd nytteløse. På omtrent samme måte hjelper ikke meditasjon, og heller ikke å ta ferie i noen dager eller fargelegge mandalaer. Alt dette er bare plaster, midlertidige hjelpestrategier som i realiteten ikke løser noe på lang sikt.

Angst som er utenfor din kontroll er som et usynlig monster som forårsaker smerte i magen, får hjertet ditt til å rase og etterlater deg fanget i en stadig økende spiral. Denne entiteten som er innebygd i tankene dine, forsvinner ikke bare plutselig. Og det er ikke på grunn av nerver.

Faktisk er angst en vanskelig følgesvenn som fortsatt ikke snakkes nok om, og dessverre blir dens tilstedeværelse altfor ofte neglisjert.

Hvorfor lider du av angst?

Hvis du lurer på hvorfor du lider av angst, er det i bunn og grunn fordi du har nådd det punktet hvor du føler deg overveldet. Du vet at noe er galt. Ditt varslingssystem som skal være i stand til å reagere på press, risiko og utfordringer i miljøet ditt er ute av kontroll og det overvurderer enhver fare.

I dagens verden er angst ofte ikke lenger den normale og til og med nødvendige følelsen som griper deg når du skal ta en eksamen, ha et jobbintervju eller en legetime. Med andre ord, det er ikke lenger en rettidig reaksjon på en anerkjent trigger. I stedet er følelsen av angst og usikkerhet konstant. Det har sluttet å være adaptivt og har i mange tilfeller blitt patologisk.

Undersøkelser om mental helse som en utført i Spania i 2017 advarte om at mer enn ni prosent av befolkningen led av kronisk angst. Dessuten blir folk offer for denne tilstanden og har ingen verktøy for å håndtere det. Ofte ber de ikke engang om spesialisert hjelp. De stiller kvalen og lar tiden gå til for eksempel det første panikkanfallet dukker opp.

Men hvorfor skjer det? Hva forårsaker angst? Hvorfor lider mange av det? Her er noen av årsakene.

Predisponerende faktorer

Det er noen variabler som disponerer enkelte individer for å lide mer av angst enn resten. En av disse utløserne forklares av genetiske faktorer og familiefaktorer. For eksempel, hvis en av foreldrene dine har en større tendens til å oppleve denne tilstanden, øker det risikoen for at du også lider av den. Det er ikke en avgjørende faktor, men det øker muligheten.

Det er også de som har et mer følsomt varslingssystem og som alltid lever i en tilstand av forhåndsvarsling og forventer at noe vondt eller farlig vil skje. En studie har avdekket at hos individer som er utsatt for angst, er det en abnormitet i visse proteiner som er ansvarlige for å regulere produksjonen av serotonin. Dens funksjonsfeil genererer en hyperaktivering av amygdala og, med den, følelsene av frykt og konstant alarm, angst og rastløshet som ikke vil avta og som gir næring til bekymring.

Personlighet

Det er visse personlighetstrekk som kan øke risikoen for utvikling av angst. Perfeksjonisme, lav selvfølelse, usikkerhet, sjenanse og obsessiv oppførsel øker utvilsomt denne disposisjonen.

Stressende hendelser, både i nåtid og tidligere

Hvis du opplever å spørre deg selv hvorfor du lider av angst, er det verdt å huske at det ofte oppstår som et resultat av stress som har akkumulert over tid som du ikke har taklet. For eksempel kan situasjoner som å være arbeidsledig i lang tid eller til og med jobbe under negative forhold forårsake angst.

Familie- eller forholdsproblemer, barneoppdragelse og økonomisk ustabilitet er også situasjoner med stor psykisk slitasje.

Du bør imidlertid også se forbi din nåværende situasjon. Fortiden skjuler ofte triggere som kan ha formet personen du er i dag. Kanskje du ble skadet av en barndom der du ble mishandlet, episoder med overgrep eller opplevde noe stressende som for eksempel tap av en slektning. Denne typen uønskede hendelser former også tilstedeværelsen av patologisk angst.

Kroniske sykdommer

På den annen side kan angsten din skyldes kronisk sykdom. Plager som diabetes, fibromyalgi, kreft, hjertesykdom etc. øker denne risikoen. Det er situasjoner der livsstilen din endrer seg, og du føler deg begrenset og grepet av den typen endringer som du dessverre er fange av.

Derfor er det å oppleve angst eller lide av depresjon helt forståelige konsekvenser. På samme måte kan tilstedeværelsen av avhengighet ikke ignoreres. Faktisk øker inntak av alkohol og narkotika denne disposisjonen.

For å konkludere, den uutholdelige følelsen av å leve med angst har vanligvis triggere som forklarer det. Men utover årsakene ligger noe mer relevant: strategiene for å kontrollere det. Du kan ikke leve uten angst, den kommer ikke til å forsvinne; det er en del av deg.

Når det er sagt, med terapi og profesjonell hjelp kan du holde angsten på et kontrollerbart nivå slik at du kan være deg selv. Dessuten kan du puste og føle deg motivert igjen uten at angsten tar deg til fange.