Hvorfor du må finne og følge meningen i livet ditt
Livet kan være et fantastisk eventyr eller en anstrengende utfordring. Men for de fleste av oss består det av lite mer enn en monoton og automatisk rutine. Du står opp, går på jobb, spiser, ser på TV, legger deg og begynner på nytt. Dette er ikke en særlig inspirerende rutine. Det er utenom de øyeblikkene da alt ser ut til å gå galt. Derfor, for å overvinne den gamle vanen av monotoni eller håpløshet, må du finne og følge meningen i livet ditt.
Men hva er egentlig en mening i livet? Vel, vi har alle, på et eller annet tidspunkt, slitt med å lete etter den og har fortvilet når vi ikke fant svaret. Dette er spesielt utbredt i ungdomsårene. På denne tiden har vi en tendens til å slite med eksistensielle spørsmål, som “Hva betyr livet?”, “Hva er jeg her for?” eller “Hva er vitsen med det hele?” Faktisk er hver av oss i virkeligheten ansvarlig for å konstruere denne betydningen på vår egen personlige måte.
Meningen i livet
Meningen i livet ditt er intensjonen, meningen eller hensikten du gir til din egen eksistens. Det inkluderer din forpliktelse til livet, din oppfatning og motivasjonen som driver deg til å utvikle det på en bestemt måte.
Ulike felt og forfattere har forsøkt å tilnærme seg dette konseptet ved å tilby ulike forklaringer. For eksempel har du kanskje hørt om ikigai. Dette er et japansk begrep som kan oversettes som ‘en grunn til å leve’.
Ikigai er oppdraget eller motivasjonen som gir deg vilje og mot til å stå opp hver morgen og møte dagen. Faktisk er ikigai den vanlige koblingen mellom det du er god på, det du liker å gjøre, og det som gir verdi til din verden. Følgelig, hvis du identifiserer dine egne egenskaper, vil du snart finne motoren for å drive livet ditt fremover.
Viktor Frankls logoterapi er en annen interessant tilnærming til meningen i livet. Frankl, en østerriksk nevrolog, og psykiater var fange i flere konsentrasjonsleire og led under grusomhetene fra nazistenes holocaust. Han utviklet en terapeutisk modell som fokuserte handlingen på å hjelpe mennesker med å finne meningen med livet sitt for å helbrede dem på en omfattende måte.
Svaret på spørsmålet “Hvorfor begår du ikke selvmord?” dannet utgangspunkt for hans terapeutiske arbeid.
Finn og følg meningen i livet ditt
Du tror kanskje at det å finne meningen i livet ditt høres ut som noe ganske komplisert og irrelevant. Men utover de filosofiske spørsmålene gir det å ha denne typen motivasjon deg flere fordeler. For eksempel:
- Flere undersøkelser forsterker ideen om at å ha et viktig formål reduserer risikoen for død. Dette varierer mellom 17 prosent og 33 prosent. Videre reduserer det sannsynligheten for å lide av kardiovaskulære hendelser.
- De som har funnet mening i livet har sunnere vaner og bruker mindre rusmidler.
- De er også bedre i stand til å takle og håndtere stressende situasjoner, noe som betyr mindre negativ innvirkning på helsen deres.
- Det øker følelsen av personlig kompetanse. Dette betyr at de opplever seg selv som mer i stand til å møte utfordringer og vanskeligheter.
- Å akseptere livet med dets vanskeligheter og begrensninger, men likevel se det som verdifullt, reduserer forverringstilstander og tilstedeværelsen av affektive lidelser. På samme måte er det en større tendens til å søke givende og vitaliserende opplevelser som bidrar til å oppnå positive sinnstilstander.
- Det fremmer nære, givende og berikende sosiale og emosjonelle relasjoner
- Til syvende og sist er det større tilfredshet og forpliktelse til livet.
Hvordan identifisere det
Som vi nevnte tidligere, er det ikke det samme for alle å ha en mening i livet. Faktisk er det dypt personlig. I tillegg kan det variere avhengig av den enkeltes livsfase. Det inkluderer også elementet vilje. Noen mennesker finner sin mening tidlig i livet. Det er imidlertid langt mer vanlig at det må bygges og utvikles. For å få noen ideer for å utvikle meningen i livet ditt, still deg selv følgende spørsmål:
- Hva var du lidenskapelig opptatt av å gjøre som barn?
- Hva driver og motiverer deg til å stå opp hver morgen?
- Hvilke aktiviteter gir deg glede uten at du trenger noe tilbake?
- Hva søker andre råd om? Dette trenger ikke være relatert til yrket ditt. Faktisk kan det være mer assosiert med din personlighet.
- Hvilke av dine personlige erfaringer har vært mest betydningsfulle for deg, og hva har de lært deg?
- Hvis noe var mulig, hva vil du egentlig gjøre med livet ditt? Prøv å gå utover det materielle og overfladiske og se etter hva som virkelig ville få deg til å føle deg hel og oppfylt som individ.
Sammen med de tidligere retningslinjene, prøv å sette et mål og dele det inn i små oppnåelige mål på kort-mellomlang sikt. Som vi nevnte tidligere, må en mening i livet bygges.
Hver dag har du en mulighet til å komme nærmere meningen i livet ditt. Nærmere å forstå det og sette det ut i livet. Husk at det kan variere over tid avhengig av dine egne erfaringer. Av denne grunn, ikke legg noen begrensninger på deg selv.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Cohen, R., Bavishi, C., & Rozanski, A. (2016). Purpose in life and its relationship to all-cause mortality and cardiovascular events: A meta-analysis. Psychosomatic medicine, 78(2), 122-133.
- Frankl, VE. (1999). El hombre en busca de sentido. Barcelona: Herder.
