Hvordan man kan forklare følelser til barn

En av hovedoppgavene til foreldre og lærere er å utdanne barn i kunnskap og håndtering av følelser. For å hjelpe oss har vi veldig spesifikke strategier.
Hvordan man kan forklare følelser til barn
Elena Sanz

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 24 september, 2022

Emosjonell utdanning er en av de viktigste oppgavene foreldre og pedagoger må utføre sammen med barn. Faktisk er det avgjørende å vite hvordan man skal håndtere sitt eget og andres humør for å oppnå velvære og suksess. Det kan imidlertid være vanskelig å forklare følelser til barn, siden de er subjektive og personlige opplevelser.

Faktisk er mange voksne fortsatt ukomfortable med å håndtere negative emosjonelle tilstander. Følgelig, når barnet ditt uttrykker raseri, sinne, tristhet eller frustrasjon, kan den automatiske reaksjonen din være å prøve å få dem til å være stille eller få dem til å endre seg til en mer positiv sinnstilstand. Dette er imidlertid ikke alltid det mest hensiktsmessige. Ved å gjøre dette, mister du verdifulle muligheter til å snakke med barnet ditt om hva som skjer inni dem. Så hva er den beste måten å forklare følelser på for barn?

Hvordan forklare følelser til barn

Lærer lærer følelser til en elev

Gi dem et navn

Det er best å forklare dem på en praktisk måte som er integrert i hverdagen. Dette er fordi barn ennå ikke har den nødvendige kognitive utviklingen for å forstå teoretiske forklaringer i dybden. For eksempel håndterer de ikke abstrakte konsepter eller utsatte eksempler spesielt godt. Videre har følelser en subjektiv del knyttet til hvert øyeblikk og dets spesielle omstendigheter.

Men du kan arbeide for å utvide deres emosjonelle ordforråd. Med andre ord, å introdusere dem til det store spekteret av emosjonelle tilstander som eksisterer og hjelpe dem med å navngi dem. På grunn av deres unge alder kan du ha en tendens til å begrense deg til å bruke generiske ord som å bruke ord som “bra” og “dårlig” for å snakke om hvordan du føler deg. Men ikke glem at språket er grunnlaget for tanken. Derfor, hvis barn ikke har nok ord til å betegne sine forskjellige indre tilstander, vil det være vanskeligere for dem å forstå og håndtere dem.

For å utføre denne oppgaven kan du bruke verktøy som Følelsesbiblioteket eller Den lille følelsesboka, hvor mange følelser er spesifikt beskrevet. Det er også viktig at du begynner å bruke forskjellige ord for å referere til dine egne og barnas følelser. Tross alt kan det å føle seg “dårlig” omfatte tristhet, skuffelse, frustrasjon og frykt. Så begynn å bruke de riktige ordene.

Gjør det morsomt og naturlig

Hvis du vil forklare følelser til barn, trenger du ikke å sette dem ned ved et skrivebord og få dem til å skrive dem ned. Faktisk er lek alltid det beste verktøyet for å overføre ideer, verdier og kunnskap. I dette tilfellet kan du bruke favoritthistoriene og filmene deres til å identifisere følelsene til karakterene og forstå hvor de kommer fra. Mens du leser eller ser på TV med dem, kan du kommentere hva som skjer, stille dem spørsmål og gjøre observasjoner om hva hver karakter føler og hvorfor.

I løpet av denne leken utfolder barn sin egen indre verden og leker for å oppleve ulike virkeligheter gjennom sine historier og “opplevelser”. Derfor, hvis du leker med dem, kan du snakke med dem om følelsene som oppstår fra forskjellige situasjoner. For eksempel: “Dokken din gleder seg fordi hun skal til stranden” eller “Hun er skuffet fordi venninnen hennes ikke har invitert henne til festen”.

barn som tegner ansikter, som representerer hvordan man kan forklare følelser til barn.

Sette et eksempel

Til slutt, la oss ikke glemme at barn lærer hovedsakelig ved å imitere og at deres viktigste referenter er foreldrene deres. Derfor, for et barn, kommer den beste måten å lære å regulere følelsene sine på fra måten foreldrene uttrykker og håndterer dem på. Når det er sagt, har du ofte en tendens til å skjule dine egne emosjonelle tilstander for barna dine fordi du ikke vil at de skal bekymre seg. Imidlertid er det positivt at de ser at du føler og håndterer følelsene dine siden det er noe som er helt menneskelig og naturlig.

Derfor bør du jobbe med din egen emosjonelle intelligens slik at du kan være et best mulig forbilde for barna dine. Uttrykk deg selv på en selvhevdende måte, lær deg å håndtere dine egne emosjonelle tilstander, og vær empatisk med andres følelser, spesielt de til barna dine.

Dette vil uten tvil være den mest effektive og forståelsesfulle måten for dem å lære å forholde seg til hva de og de rundt dem føler. En ferdighet som vil åpne mange dører for dem i fremtiden, og fremfor alt vil hjelpe dem til å bli lykkeligere.

Det kan interessere deg ...
Ærlighet i barndommen og emosjonell intelligens
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Ærlighet i barndommen og emosjonell intelligens

Ærlighet i barndommen er viktig for utviklingen av emosjonell intelligens. Når et barn for eksempel knuser en tallerken, skjeller foreldrene.



  • Barrett, L. F., Mesquita, B., Ochsner, K. N., & Gross, J. J. (2007). The experience of emotion. Annual review of psychology58, 373.
  • Capote-Calvo, E. (2016). El emocionario de los cuentos (Bachelor’s thesis).
  • Salguero, M. J. C. (2011). Importancia de la inteligencia emocional como contribución al desarrollo integral de los niños/as de educación infantil. Pedagogía magna, (11), 178-188.