Hvordan få barna tilbake til en rutine etter ferien

For barn er det en utfordring å komme tilbake til rutinene sine. I denne artikkelen lister vi opp noen strategier som kan gjøre prosessen enklere.

Vurdert og godkjent av psykologen Sergio De Dios González.

Skrevet av Pedro González Núñez

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Ferier er perioder vi alle nyter. I våre travleste tider drømmer vi om å reise, fritid med familien eller bare hvile. Barn opplever den samme spenningen. Men når ferien er over, kan det være en reell utfordring å få barna tilbake til en rutine.

Dette er ikke en overdrivelse. Tross alt, mens en voksens ferie vanligvis bare er en uke, kan barn nyte opptil et par måneder fri fra skolen.

Derfor kan det være en utfordring å få barna tilbake til en rutine, etter så lang tid uten noen reelle tidsplaner. Fordi, naturlig nok, vil de langt heller holde seg i ferierutinen med uendelig tid til moro og lek.

Ideer for å få barna til å komme tilbake til en rutine

Etter ferien, når fritid og moro har tatt helt over barnets sinn, kommer returen til skolen og en skikkelig timeplan. Hvordan kan du oppnå dette på en naturlig og ikke-traumatisk måte? Egentlig er det kanskje ikke så vanskelig som du tror.

Skap tilpasningsperioder

Dette er ganske enkelt. Du må imidlertid huske at de fleste barn ikke godtar plutselige endringer og lever mer rolig innenfor en rutine med grenser. Derfor, i løpet av de siste dagene av ferien, er det ideelt å begynne å gjøre små endringer i familieplaner, rutiner og daglige vaner.

Med en tilpasningsperiode der de kan gjenoppta en rutine, øker du muligheten for at de kan venne seg til endringene. For eksempel vil det være lettere å komme tilbake til skolen hvis de har spist frokost, lunsj og middag og lagt seg til samme tid en stund før skolen starter igjen.

Gradvis endring

Når du endrer en tidsplan, bør du ikke introdusere for mange endringer på en gang. Faktisk er det best å ta ett trinn om gangen, maksimalt to. Når barna dine har internalisert endringen, kan du gå videre til neste trinn.

Hvis du utfører denne prosessen gradvis, vil barnet ditt være fullt tilpasset i løpet av få dager. Derfor, hvis de våknet klokken ti i ferien, kan du nå innføre endringen og få dem til å stå opp klokken ni. Når de blir vant til det, kan du introdusere neste endring.

Prioriteringer

Det er viktig å prioritere og bruke dette hierarkiet til å ta beslutninger angående rutineendringer. Generelt bør du starte med timejusteringene, som vanligvis er de vanskeligste. Juster spise- og søvnrutinene først, etterfulgt av resten.

Slik sett må du jobbe med når de legger seg, når de står opp, når de spiser og når de sover på dagtid. Det er viktig at de mestrer disse endringene før du introduserer flere.

Forventning

Det er viktig at de forventer endringen. Som voksen vet man tross alt når ferien er over og skoleåret nærmer seg. Derfor bør barna dine også informeres hvis de skal gjenoppta rutinen uten problemer, og du bør snakke med dem om hva som kommer til å skje. På denne måten vil du redusere noe av usikkerheten deres.

I tillegg kan du legge til vanene som vi nevnte tidligere, og gradvis implementere dem til det er på tide å starte den riktige rutinen. Da vil de være fullt tilpasset og eventuelle endringer vil være minimale.

Positiv holdning

Det er absolutt viktig å være positiv. Som voksen vet du at det noen ganger kan være vanskelig å tilpasse seg endringer i vaner og rutiner.

Sørg derfor for at barna dine ikke blir smittet av noen form for pessimisme fra deg angående deres retur til skolen. Hvis de hører at du er negativ, vil de mer enn sannsynlig begynne å føle det på samme måte.

Konstant støtte og aktiv lytting

Dette er en av de vanskeligste tingene å gjøre, men også den mest verdifulle. Det innebærer å holde kommunikasjonskanalene åpne. Med andre ord, ta hensyn til barna dine når de føler seg nervøse eller redde, oppmuntre dem og dra nytte av alle øyeblikk der de er villige til å snakke med deg.

På denne måten kan du snakke med dem, lytte til dem og formidle til dem at uansett hva som skjer, kan de stole på deg og at dere sammen kan overvinne alle vanskeligheter som måtte komme.

Involver dem i prosessen

Hvis de er involvert i endringene, vil det ikke være så vanskelig for barna dine å komme tilbake til en rutine. Faktisk bør de være en del av hele prosessen. De kan for eksempel bli med deg for å kjøpe skolemateriell eller nye skoleklær.

I tillegg vil du på denne måten generere muligheter til å forstå hvordan de har det og hva deres frykt kan være, og gi deg verdifulle ledetråder for å hjelpe dem senere. Spør dem om de gleder seg til å se skolevennene sine. Finn ut hvilke fag de ser frem til og de de ikke ser frem til. Finn ut hvordan de vil reagere på visse situasjoner de kan møte.

Dette er alle spørsmål som er viktige for å hjelpe dem. Svarene deres vil gi deg spesifikk informasjon som vil hjelpe deg å hjelpe dem. Tross alt er hvert enkelt barn forskjellig selv om det finnes noen generelle retningslinjer.