Viktigheten av å være tilpasningsdyktig for endring

Å være tilpasningsdyktig for endring betyr at du er en fleksibel person, noe som er et fantastisk trekk å ha. Tross alt trenger ikke endring være traumatisk - prosessen kan faktisk være ekstraordinær.
Viktigheten av å være tilpasningsdyktig for endring

Siste oppdatering: 24 juni, 2021

“Du vil ente tilpasse deg eller dø.” Du har sikkert hørt det før. Fra en ung alder lærer vi at vi må møte hver eneste utfordring, noe som kan føre til negativ indre monolog. Er det slik denne mekanismen fungerer? Hvorfor er det så viktig å være tilpasningsdyktig for endring?

Sannheten er at vi akkurat nå har måttet tilpasse oss miljøet, til alt som omgir oss. Det er som om vår nåværende virkelighet ble påtvunget oss, og vi kan ikke gjøre noe annet enn å akseptere den. Det er helt normalt å føle seg usikker og frustrert overfor denne situasjonen. I virkeligheten er den menneskelige hjernen ikke så glad i forandring. Faktisk oppfatter den enhver variasjon i miljøet som en trussel.

Imidlertid finnes det et ubestridelig faktum her: Livet er synonymt med forandring. Som Heraklit en gang sa: “Ingen går noen gang i samme elv to ganger, for det er ikke den samme elven, og han er ikke den samme mannen.” Å vite hvordan man kan tilpasse seg den konstante flyten er nøkkelen til helse og velvære. Dette forklarer hvorfor fagpersoner i psykologi de siste årene har fokusert på området menneskelig tilpasning. Det er definitivt et fascinerende et. La oss dykke litt dypere.

Hva innebærer det å være tilpasningsdyktig for endring?

La oss starte denne ideen med et sitat av den store Charles Darwin: “Det er ikke den sterkeste av arten som overlever, og heller ikke den mest intelligente, men den som er mest lydhør overfor forandring.” I dag har handlingen med å overleve eller ikke liten betydning. Det er mange mennesker som “holder seg i live” til tross for at de er ufleksible og har et rigid psykologisk perspektiv.

Vi kan si at det i dag ikke er noen som dør av å ikke tilpasse seg kravene i omgivelsene. Imidlertid har de større risiko for å lide av depresjon og angstlidelser. Virkeligheten er at feiljustering gir lidelse. Den som nekter å forandre seg, blir frustrert og sint fordi til slutt, vil ikke virkeligheten tilpasse seg ønskene deres.

Dessuten gjelder ikke denne dimensjonen bare mennesker. Bedrifter og den sosiale sfæren vet og forstår at det for å komme videre er viktig å investere i tre dimensjoner: lærbarhet, likviditet og mobilitet. Å være tilpasningsdyktig for endring er den eneste mekanismen som gjør det mulig for et individ å gjøre fremgang.

Blomster på fortau.

Justere følelser, tanker og atferd

American Psychological Association (APA) definerer tilpasningsevne på en veldig enkel måte. I utgangspunktet er det evnen til å gi passende respons på endrede situasjoner. For å gjøre dette må du kunne variere atferden, tankene og følelsene dine.

For det første er det viktig å huske ett aspekt. Hvis du spør noen hva tilpasningsevne er, kan de fortelle deg at det refererer til muligheten til å variere atferden vår for å overleve. Selv om denne definisjonen er riktig, er den ufullstendig. Det er sant at du, for å tilpasse deg, må være kreativ og komme med nye tilnærminger til tenkning, samt aktivere visse følelser.

Uten en passende tankegang vil du ikke kunne få nye ideer, og uten innovative, selvsikre og modige tanker vil ingen passende oppførsel stige til overflaten.

Å være tilpasningsdyktig for endring betyr ikke å endre deg selv

En vanlig ting folk tror er at det ikke finnes noe bedre enn en ny start. Noen kan til og med anta at tilpass eller dø nødvendigvis betyr å legge til side alt de er. Uansett hva, må de forme en ny versjon av seg selv. Nå er det nødvendig å kvitte seg med mange av de populære ideene fordi de ikke er veldig logiske når du faktisk undersøker dem.

Du trenger ikke starte fra bunnen av for å være tilpasningsdyktig fir endring. Tross alt er du ikke en slange, du kan ikke bare fjerne en huden og få en ny, det ville stride mot essensen, læringene, verdiene og identiteten din. Hvis du vil lære hva tilpasning betyr for deg selv, må du ta hensyn til de ferdighetene som har fungert for deg så langt i livet. Legg til side de som ikke gjør noe for deg, og fokuser i stedet på å lære nye.

Noe som dette krever riktig introspeksjon. Kanskje en av styrkene dine er selvtillit, som er av stor betydning. Imidlertid kan det hende du mangler transcendens, du må kanskje tenke mer kreativt og lære å ane muligheter i tøffe tider. Alle disse nye tilnærmingene er verdt å utvikle og fremdeles bidrar til å opprettholde essensen din.

En mann som jobber med å være tilpasningsdyktig for endring.

Tilpasningskapasitet og toleranse for usikkerhet

Andrew J. Martin, professor i pedagogisk psykologi ved University of Sydney i Australia, har studert feltet menneskelig tilpasning i mange år. I en av undersøkelsene hans påpekte han at hvis vi lærer studentene å være tolerante under usikkerhet og tilpasse seg forandring, vil de faglige resultatene deres forbedre seg betydelig.

Å kunne akseptere det usikre og bearbeide det uten frykt eller motstand, muliggjør en bedre tilpasning. I tillegg til dette er det nøkkelen til å se muligheter midt i vanskeligheter.

Å være mentalt fleksibel vil ikke skade deg

Å være tilpasningsdyktig for endring vil aldri skade deg. I stedet får det deg til å vokse, ettersom den som velger å tilpasse seg ikke bare gir opp situasjonen. Faktisk utøver den den følelsesmessige, kognitive og emosjonelle fleksibiliteten som hjelper deg med å tilpasse deg virkeligheten din med bedre ressurser og større intuisjon. Ufleksibilitet er det som faktisk kan skade deg. Å være rigid i tankene hindrer bare vekstprosessen din.

Kort sagt, det er veldig viktig for deg å avgrense disse kompetansene. Vi er sikre på at du har dem i deg. Det er på tide å utvikle dem og få dem til å fungere til din fordel.

It might interest you...
Følelsesmessige og atferdsmessige endringer forårsaket av et slag
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Følelsesmessige og atferdsmessige endringer forårsaket av et slag

Effektene av et hjerneslag kan være veldig alvorlige og emosjonelle og atferdsmessige endringer kan oppstå. Les videre i denne artikkelen!



  • Martin, A. J. (2017). Adaptability – What it is and what it is not. American Psychologist72, 696-698. http://dx.doi.org/10.1037/amp0000163
  • Martin, A. J., Nejad, H. G., Colmar, S., & Liem, G.A.D. (2013). Adaptability: How students’ responses to uncertainty and novelty predict their academic and non-academic outcomes. Journal of Educational Psychology, 105, 728-746. https://doi.org/10.1037/a0032794