Hvordan eliminere dine begrensende tanker
Når du vokser opp, kommer du over situasjoner du ikke alltid forstår, men som skaper begrensende tanker på forskjellige områder av livet ditt. De kan være relatert til penger, kjønnsstereotypier eller direkte omhandle deg selv. Men det de har til felles er at de saboterer innsatsen din.
Vi har alle begrensende tanker som hindrer oss i å oppfylle noen av drømmene våre. Den gode nyheten er at du kan eliminere dem ved å innta den riktige holdningen og ved å følge noen få enkle trinn. Det er på tide å ta kontroll.
“Vi er det vi gjør, spesielt det vi gjør for å endre hvem vi er.”
– Eduardo Galeano –
1. Identifiser dine begrensende tanker
Det første trinnet er å finne ut hvilken tanke som holder deg tilbake. For å gjøre dette, må du analysere alt du tror grundig til du finner den ubegrunnede tanken. Tanken som bare er en løgn du har skapt i hodet ditt selv om det kan virke helt sant for deg.
Ta en blyant og papir og skriv ned alle ideene som virker helt sanne for deg og som definerer deg som person. Når du har den fullstendige listen, analyser den:
- Hvilke ideer styrer livet ditt?
- Hvordan påvirker hver av disse ideene relasjonene dine?
- Begrenser eller skyver de deg fremover?
“Hvis du aksepterer en begrensende tro, vil den bli en sannhet for deg.”
– Louise Hay –
Vær åpen for all informasjon du oppdager. Denne øvelsen søker ikke å dømme deg, men å hjelpe deg å forstå hva det er som styrer og begrenser livet ditt.
2. Ikke sammenlign deg selv
Har du en tendens til å sammenligne deg selv med andre og tro at du ikke kan oppnå det samme som dem? Når du sammenligner deg med noen, skader du selvsikkerheten din og ender opp med å føle deg underlegen. Problemet med å alltid sammenligne deg selv med andre er at du fokuserer all din energi på det du ikke har. Vi har alle feil og svakheter. Men vi har også alle egenskaper som gjør oss unike og verdifulle.
Det er normalt å gjøre sammenligninger. Likevel bør du aldri forringe potensialet ditt bare fordi du tror noen andre er bedre på noe enn deg. Det vil alltid være andre med mer erfaring, kunnskap eller ferdigheter. Samtidig er du også overlegen noen andre. Når du begynner å innse at du er en person med evner som gjør deg vellykket i din selv, vil de begrensende tankene forsvinne.
“Når du har mangler, vær ikke redd for å forlate dem.”
– Konfutse –
3. Legg fortiden bak deg
Vi har alle gjort feil i livene våre. Men vi tolker dem ikke alle på samme måte. Fortidens feiltrinn og nederlag forteller ikke hvem du er i dag eller hva du skal gjøre i morgen. Likevel er det dessverre mange som tror noe annet.
“Aksepter fortiden din uten å angre, håndter nåtiden din med selvsikkerhet, og møt fremtiden din uten frykt.”
– Anonym –
Disse menneskene lar fortiden bli grunnlaget for begrensende tanker som undergraver fremtiden deres. Imidlertid er fremtiden skapt av hvert sekund som går. Derfor bør du identifisere feilene du har gjort, analysere dem og begynne å skrive fremtiden din i dag.
4. Ta grep og utfordre dine begrensende tanker
Den beste måten å vise deg selv at begrensende tanker er ubegrunnede, er å utfordre dem. Synes du for eksempel at du er for tjukk til å trene? Gå en halvtime hver dag. Synes du det er for sent å starte en bedrift? Bare gjør det. Uansett hva din begrensende tanke er, utfordre den!
Begrensende tanker genererer frykt, angst og ulykkelighet. De får deg til å føle at du gjør feil ting. Følgelig vil du slutte å prøve noe innen et minutt etter at du har startet på det.
“Kjærlighet driver ut frykt, og omvendt, frykt driver ut kjærlighet. Og ikke bare kjærlighet. Frykt driver også ut intelligens, driver ut godhet, driver ut alle tanker om skjønnhet og sannhet.”
– Aldous Huxley –
I stedet for å la tankene stoppe deg, skritt over dem. Litt etter litt vil du føle deg tryggere og klar til å fortsette. Etter hvert som du utvikler deg, vil du få makt og du vil begynne å virkelig tro på det faktum at du har kontroll over livet ditt.