Gå aldri tilbake til de stedene som gjorde deg så ulykkelig

Noen ganger blir du fristet til å gå tilbake til steder der du led. Du vet imidlertid at hvis du går tilbake, vil du lide igjen. Hvorfor er det en fristelse til å gå tilbake til denne typen situasjoner? I denne artikkelen vil vi forklare.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Hvis du har vært modig nok til å legge ut på en reise av helbredelse og personlig vekst, vet du at det ikke er en enkel, rask eller lineær prosess. Videre er utholdenhet avgjørende. Det er fordi de gamle atferdsmønstrene alltid er der og venter på å fange deg så snart du senker garden. Men hvis ditt fremtidige jeg var i stand til å sende deg en melding, ville det utvilsomt fortelle deg at du aldri skal gå tilbake til de stedene som gjorde deg så ulykkelig.

Fremfor alt er det viktig å frigjøre deg fra skyld. Videre å forstå at endringer ikke skjer over natten. Faktisk er det normalt at du ved flere tilfeller vil bli fristet til å gi etter og kaste inn håndkleet. For å gå tilbake til lidelsen du kjenner. Det er fordi det faktisk betyr å gjenvinne en viss følelse av kontroll.

Du gjør imidlertid ikke noe galt. Du er ganske enkelt halvveis over broen som fører til ditt nye liv. I denne artikkelen skal vi gi deg noen oppmuntrende ord til å fortsette.

Stedene du ikke kan flykte fra

Vi har alle en situasjon eller en opplevelse i våre liv som har vært smertefull og har vart lenger enn vi ønsket. For eksempel negative tankemønstre emosjonelt avhengige forhold, fobier, irrasjonell frykt, etc.

Du vet bedre enn noen andre hva det å være i dette psykiske fengselet betydde. Du husker når det skjedde og hvordan du følte det.

Likevel er hvert enkelt tilfelle forskjellig, og hver persons følelsesmessige opplevelse kan variere. Imidlertid kan minnene dine inneholde følelser som dette:

Hjelpeløshet og frustrasjon

Mentale lenker kan føles like sterke og faste som fysiske. Selv om du var klar over hva som skjedde på den tiden, endringene du burde ha gjort og handlingene du burde ha gjennomført, var du dermed maktesløs på den tiden.

Skyld

Det er fortsatt mye misforståelse og en viss stigma om mental helse. Kanskje det var derfor du følte deg skyldig for at du ikke klarte å komme deg ut av den situasjonen du befant deg i.

Kanskje de rundt deg anklaget deg for mangel på besluttsomhet. De kalte deg svak. Av denne grunn begynte du å internalisere følelsen av at du var ansvarlig for din emosjonelle tilstand.

Frykt

Det skumleste med følelsen av å føle seg fanget er å tro at følelsen vil bli permanent. På den tiden spurte du deg selv om du noen gang ville komme deg ut av forholdet som forårsaket deg så mye smerte. Ville du være i stand til å overvinne din sjenanse og etablere meningsfulle bånd med noen? Eller ville den dype tristheten du følte den gangen være med deg for alltid? Høres disse refleksjonene kjent ut for deg? Husk i så fall at du aldri må gå tilbake til de stedene som gjorde deg så ulykkelig.

Ensomhet

Dette er kanskje den vanskeligste følelsen av alt. Misforståelse, isolasjon, ytre dømming … alt dette utgjorde sannsynligvis en del av din opplevelse. I tillegg er det alltid veldig vanskelig å se hvordan andre mennesker er i stand til å mestre situasjoner som for deg føles uoverkommelige.

Hvorfor får du lyst til å gå tilbake?

Nå som du har husket hvordan det var å leve i fortiden din, vil du sannsynligvis føle deg virkelig lettet over at du ikke er der nå. Du bør også føle deg stolt over hvor langt du har kommet.

Av denne grunn kan du lure på hvorfor du noen ganger blir overvunnet av ønsket om å gå tilbake til de gamle atferdsmønstrene. Nedenfor forteller vi deg hovedårsakene til at dette har en tendens til å skje. De vil hjelpe deg med å forstå deg selv litt bedre og forsterke veien du har tatt.

• Det er mer behagelig. Hjernen er et organ som ikke søker lykke, den søker overlevelse. Av denne grunn foretrekker den rutine, repetisjon og alt den vet og som er kjent. På denne måten, hvis du fortsetter å opptre som du gjorde før, trenger du ikke å gjøre en innsats, du vet allerede hvordan du gjør det og hvordan det føles. På den annen side, for å handle annerledes, må du overvinne din motstand mot endring.
• Sinnet ditt trenger tid. Du må huske at du har implementert de samme mønstrene i flere tiår, og at det tar tid å lære en ny måte å tenke, føle og oppføre seg på. Faktisk, hvis du har lyst til å gå tilbake, er det fordi du ikke har omprogrammert tankene dine helt ennå. Når dette til slutt skjer, vil du oppdage at det du nå prøver så hardt å oppnå vil komme naturlig.
• Nå som du har det bra, har du mistet perspektivet. Faktisk er det veldig vanlig at når du går videre og forbedrer deg, har du en tendens til å se tilbake og tenke at din tidligere situasjon tross alt ikke var så ille. Følgelig glemmer du delvis smerten og lidelsen og har en tendens til kun å fokusere på de gode tidene. Imidlertid, ikke bli revet med av denne slags bias. Prøv å huske på hvorfor du ønsket å komme deg ut derfra og aldri gå tilbake.
• Du tror det kan være annerledes nå. Kanskje du tror at din tidligere partner har forandret seg. Eller, det spiller ingen rolle om du plager deg selv en dag fordi ingenting vil skje, og du vet nå hvordan du skal snakke til deg selv uansett. Eller du har råd til å gi etter for frykten din av og til fordi du har møtt den så mange ganger før. Imidlertid kan denne tilsynelatende uskyldige oppførselen ende opp med å ødelegge alt ditt gode arbeid hittil. Vær derfor fast og utholdende i målet ditt.

Gå aldri tilbake til de stedene som gjorde deg så ulykkelig

Kort sagt, du må huske hvor langt du har kommet. Videre, hvor verdifullt arbeidet som du har lagt ned så langt er.

Du har kanskje ikke nådd dit du skal ennå, men du er absolutt ikke lenger på samme sted som da du begynte. Av denne grunn, for den versjonen av deg som led så mye tidligere, og for den versjonen som vil glede deg over den nye virkeligheten du bygger nå, må du aldri gå tilbake til de stedene som gjorde deg så ulykkelig.