Den psykiske og vanskelige byrden av skyld

Hvis du har såret noen, betyr det ikke at du er en dårlig person. Det betyr heller ikke at du ikke kan finne en vei ut av byrden av skyld. Det du ikke må gjøre er å straffe deg selv over det. Men du bør heller ikke lure deg selv til å tro at du bare kan ignorere det.
Den psykiske og vanskelige byrden av skyld

Siste oppdatering: 29 mai, 2021

Å være klar over at du har såret noen er et skritt i riktig retning. Det betyr imidlertid også at du bærer den psykiske byrden av skyld. Og du synes kanskje ikke dette er lett å flykte fra. Du kan løse det, men du bør ikke gjøre det ved å prøve og unngå eller unnskylde det.

Bare personer med alvorlige psykiske lidelser føler ikke skyld. Disse menneskene har ikke samvittighet. Når de påfører skade anser de det derfor normalt eller til og med nødvendig. En psykisk sunn person føler imidlertid skyld. Hvis du føler deg skyldig indikerer dette at du er psykisk sunn.

Det finnes imidlertid forskjellige typer skyld, og ikke alle påvirkes på samme måte. For eksempel kan du gjøre feil som får deg til å føle deg litt ukomfortabel, men likevel trygg på at du ikke har gjort noen reell skade. På den annen side er det situasjoner hvor påført skade kan påvirke deg betydelig. Da føler du deg psykisk belastet.

“Den som vender seg fra sin synd og erkjenner den blir tilgitt.”

– Wilhelm Grimm –

Mann med skyldfølelse.

Den psykiske byrden av skyld

Alle har såret noen andre på et eller annet tidspunkt, selv om det ikke er med vilje. Ingen har så mye selvkontroll at de aldri har gjort noe galt. Det kan skyldes holdning, handlinger eller behandling av andre. Du er ikke født følelsesmessig moden, og du lærer vanligvis å være det av feilene dine.

Å føle seg skyldig er ikke så mye relatert til det du har gjort. Det skyldes mer ditt perspektiv på saken. Noen mennesker kan føle seg ekstremt angerfulle over en liten overtredelse, mens andre lett kan håndtere store feil.

Skyld påvirkes også av utfallet av situasjonen, forholdet til personen du har såret, og dagens omstendigheter. Hvis situasjonen hadde svært alvorlige konsekvenser som fortsatte over tid, kan den psykiske belastningen være veldig tung. Hvis personen du såret er noen du er glad i, kan det være vanskeligere å takle skylden. Du er imidlertid ikke alltid i stand til å reparere skaden. Dette kan være fordi konsekvensene av handlingene dine ikke kan reverseres, eller at personen ikke lenger er i nærheten.

Typer av skyld

Å skade noen kan føre til to forskjellige typer skyld. For det første normal skyld. Dette karakteriseres når du forstår hvilken skade du har gjort, effekten og hvilke moralske regler du har brutt av handlingene dine. For eksempel hvis du kom med en sårende kommentar og deretter angret da du innså at det ikke var rettferdig for den andre personen.

Den andre typen er patologisk skyld, som ikke er så tydelig. Noen ganger erkjenner du ikke bevisst skaden du har gjort. Imidlertid tynger det underbevisstheten din. Dette kan føre til selvsabotasje eller følelser av skam. Du kan også føle deg mistroisk og redd. Som et resultat manifesterer skyld seg som følelsen av at du kommer til å bli straffet, men du vet ikke nøyaktig hvorfor eller hvordan.

Patologisk skyld kan bli en stor hindring som truer alt du gjør. Det paradoksale er at du kanskje ubevisst lengter etter straff, og faktisk utøver den selv uten å vite det.

Kvinne med skyldfølelse.

Hvordan komme seg fra den psykiske byrden av skyld

Å tilgi seg selv er en grunnleggende prosess for god mental helse. Dette er imidlertid ikke så enkelt som bare å si “Jeg tilgir meg selv”. Det er en prosess som krever at du erkjenner skaden du har gjort og konsekvensene av det.

Du kan ikke bare la det fortsette, du må undersøke omstendighetene om hvordan og hvorfor det skjedde. Hvorfor handlet du ikke på riktig og riktig måte? Hva stoppet deg? Hva var de omkringliggende psykologiske omstendighetene? Hvorfor var det umulig for deg å handle annerledes?

Å skade andre er ofte relatert til umodenhet, svakheter eller feil tro. Det kan også knyttes til impulsiv atferd på grunn av manglende selvkontroll, eller tvister som ikke har blitt behandlet tilstrekkelig. Det er alltid viktig å prøve å være en god person og huske at du bare er et menneske.

Etter forståelse kommer tilgivelse. Deretter kan du fikse det som kan løses ved å beklage, forklare feilen din og love at du ikke vil gjøre den samme feilen i fremtiden.

Det kan interessere deg ...
Ønske og tilfredshet går ikke hånd i hånd
Utforsk SinnetLes den inn Utforsk Sinnet
Ønske og tilfredshet går ikke hånd i hånd

Du kan ikke alltid få det du vil, men det er en avstand, som noen ganger er uendelig, mellom ønske og tilfredshet. Les mer i denne artikkelen



  • García Haro, J. (2015). Tres concepciones de la culpa: historia y psicoterapia. CeIR., 9(1).