Forsinket søvnfasesyndrom hos ungdom

Søvnvaner varierer i ungdomsårene. I noen tilfeller er disse endringene relatert til en type forstyrrelse i døgnsyklusen. En av dem er forsinket søvnfasesyndrom.

Vurdert og godkjent av psykologen Sergio De Dios González.

Skrevet av Mariana Arias

Siste oppdatering: 26 mai, 2023

Ungdom er overgangsstadiet mellom barndom og voksen alder. Det er preget av store endringer, både i kroppen og måten den unge personen forholder seg til verden på. Alle disse endringene, enten fysiske, seksuelle, kognitive, sosiale eller emosjonelle, kan forårsake forventninger og angst for både dem og deres familier.

Vi har alle vært gjennom det vanskelige tenåringsstadiet, så det er normalt å være bekymret for ungdommene våre. I løpet av denne fasen kan det faktisk oppstå mange spørsmål om hva som er normalt eller ikke. Har de det bra? Spiser de greit? Hva med søvnen? Dette siste spørsmålet er en kilde til angst for mange foreldre, omsorgspersoner, lærere og til og med eksperter innen utviklingspsykologi.

Faktisk er det vanlig at søvnsyklusene endres i ungdomsårene. Dette er på grunn av frigjøring av melatonin. Men når blir disse endringene en søvnforstyrrelse? Blant søvnforstyrrelsene i ungdomsårene finner vi forsinket søvnfasesyndrom. Vi skal ta opp det i denne artikkelen.

Forsinket søvnfasesyndrom hos ungdom

Dette syndromet er en søvntilstand som vanligvis rammer mellom syv og 16 prosent av ungdommene. Det oppstår på grunn av endringen i døgnrytmen. Det involverer våken-søvnmønsteret, temperaturen, kognitiv ytelse og de fleste andre biologiske rytmer. Forsinket søvnfasesyndrom manifesterer seg vanligvis mellom 11 og 18 år.

Ifølge en artikkel i tidsskriftet, Pediatría Atención Primaria, er hovedkarakteristikken ved lidelsen en forsinkelse på vanligvis mer enn to timer fra begynnelsen og slutten av søvnen. Den lidende viser søvnløshet ved leggetid og har store problemer med å stå opp om morgenen til ønsket tid.

Symptomene på forsinket søvnfasesyndrom

Ved denne lidelsen er starten og slutten av søvnen forsinket. For eksempel, si at den unge personen, for å få den nødvendige mengden av åtte timers søvn, bør legge seg klokken ni og stå opp klokken fem om morgenen. Det er mer sannsynlig at de vil sovne ved midnatt. Dette betyr at det vil være vanskelig for dem å stå opp når de burde.

Et annet viktig symptom er at de virker søvnige og trøtte i løpet av dagen. De kan også prestere dårlig på skolen og vise redusert oppmerksomhet. I noen tilfeller kan de dessuten føle seg nedstemte, irritable og triste.

Årsakene til forsinket søvnfasesyndrom hos ungdom

Som regel er årsaken til denne lidelsen ukjent. Det er på grunn av de mange variablene som følger med ungdomsutviklingsstadiet. Men i mange tilfeller kan opprinnelsen være genetisk. For eksempel en familiehistorie med søvnløshet, depresjon, angst eller søvnforstyrrelser. Faktisk er dette utviklingsstadiet mer utsatt for hjernetransformasjoner.

Forstyrrelse av døgnrytmen (våken-/søvnsyklus) kan være en annen årsak bak forsinket søvnfasesyndrom. Det betyr at de som lider føler seg mer energiske på slutten av dagen. Vi må presisere at dette ikke skjer på grunn av deres sosiale preferanser eller overbelastning av skoleaktiviteter.

Diagnostisering og behandling av forsinket søvnfasesyndrom

Det er viktig å konsultere en søvnlege eller barnelege om eventuelle bekymringer rundt dette syndromet. Spesialister vil spørre om familiehistorien og pasientens medisinske journaler og lage en søvnplan. De vil søke å identifisere mønstre i den mindreåriges oppførsel angående hvilevanene deres.

Behandlingen er basert på en gradvis justering av søvnplanene. Dette er også kjent som søvnhygiene. En annen anbefaling er eksponering for sollys ved oppvåkning og kognitiv atferdsterapi. På slutten av dagen bør også overdreven eksponering for lysstyrken til TV-en, datamaskinen og andre elektroniske enheter unngås.

Konsekvensene av forsinket søvnfasesyndrom hos ungdom

Ofte påvirker en diagnose av forsinket søvnfasesyndrom skoleprestasjoner. Det er fordi den unge personens kognitive funksjoner som oppmerksomhet, persepsjon og planlegging blir alvorlig endret ved å ikke sove åtte timer. Når det gjelder humør, er det stor sannsynlighet for at de begynner å utvikle depressive symptomer. For eksempel irritabilitet, tårefullhet og emosjonell dysregulering.

Til slutt er det viktig å evaluere søvnprosessene til ungdommer vi bryr oss om eller som vi bor sammen med. I mange tilfeller tilsvarer disse lidelsene faktisk en biologisk vanskelighet som krever tilsyn av en ekspert.