Det er en tid for alt, bortsett fra å gi opp
Det er mange stier du kan velge; noen korte, andre lange. Det vil være hindringer, uansett om en gitt sti går gjennom en skog, et fjell eller en strand. Dette er fordi livets vei slynger seg for alltid. Det kan være fredelige og solfylte dager, men også regnfulle og stormfulle netter. Ikke gi opp, til tross for alt. Viljen din skal være kompromissløs, og du bør ikke trekke deg tilbake. Det finnes en tid for alt, bortsett fra å gi opp.
Innenfor motivasjonspsykologien, må du vite at ingen motor er like kraftig som den typen energi som kombinerer følelser, tanker og atferd mot samme formål. Dette er fordi ingen hindring kan stå i veien for deg når du nærmer deg den med selvtillit og husker hva du fortjener.
Ja, det er ikke alltid like lett å opprettholde denne holdningen, da det kan være tider hvor du glemmer dine psykologiske styrker og evner.
Det kan være en uventet vri i skjebnen din, og du kan miste kontrollen over virkeligheten og plutselig bli overvunnet av frykt. Spørsmålet er, hvordan skal du håndtere de situasjonene? Hva er den beste måten å aldri gi opp på?
“Kroppene våre er hagene våre, som vår vilje er gartnere av.”
-William Shakespeare-
Det finnes alltid en tid for alt, bortsett fra å gi opp
Det er tider for og muligheter til mange ting gjennom en persons liv. Du kan være glad eller ulykkelig; du kan le eller få hjertet ditt knust. Du kan også elske, hate, beundre eller være på vakt mot noen eller noe.
Dine reisende føtter og ditt nysgjerrige sinn har sannsynligvis tatt deg mange steder, og du har opplevd mange ting du ikke forventet. Hver dag lærer og avlærer du og du gjør også nye feil mens du korrigerer gamle.
Viljestyrken din er en slags co-pilot som er der for deg i alle livsfaser. Den oppfordrer deg til ikke å gi opp og blir drivkraften din under vanskelige situasjoner for å fortsette å bevege deg fremover.
Viljestyrke kan svekkes til tider, i hvert fall ifølge en studie utført ved Maastricht universitet i Nederland. Denne psykologiske dimensjonen er direkte knyttet til følelser, og ånden er ikke alltid der. Dermed kan det være dager hvor kvalen rett og slett blir for mye for deg.
Det er lett å gi seg i slike øyeblikk, å fortelle deg selv at ingenting er verdt det og at det er bedre å holde seg i ro og la stormen bryte ut og regne over deg. Dette er imidlertid ikke akseptabelt, så ikke gi opp.
Vi må mate den viljestyrken som hindrer oss i å gi opp
I henhold til American Psychological Association (APA) definerer de fleste forskere viljestyrken som holder deg gående som:
- Evnen til å forbli forpliktet til ditt eget velvære.
- Evnen til å deaktivere uhjelpsomme tanker (for eksempel å tenke at du kan mislykkes) for å gjenvinne styrke. I stedet har folk en tendens til å tillate de som lar dem fokusere på å oppnå målet sitt.
- Å vite hvordan man regulerer følelser. Å forstå at frykten kan prøve å holde deg tilbake fra å overvinne motgang.
- Å forstå at viljestyrke kan miste styrke og folk ikke alltid vil være motiverte. Dermed må de pleie og prøve å vekke den hver dag.
Du kan klare det!
Et mantra som er nyttig for å ikke gi opp i vanskelige tider, er å gjenta for deg selv “Jeg kan klare det”. Selvfølgelig kan du det! Du har det som trengs for å konfrontere, handle, løse og overvinne. Folk blir ikke født vitende om hvordan de skal være sterke, og allikevel oppdager du snart at du ikke har noe annet valg enn å reise deg og slå tilbake.
Albert Bandura understreket en gang viktigheten av å jobbe med egeneffektiviteten din. Dette er ikke annet enn tilliten til din egen evne til å oppnå noe, forbedre deg selv og lykkes. Han ga et ganske illustrerende eksempel på hvordan denne psykologiske dimensjonen kan hjelpe en person.
Se for deg deg selv i et rom der det bare er en låst utgang. Det er en veldig gammel og rusten dør, og du har hundre nøkler, og bare en av dem åpner døren og lar deg komme ut derfra.
Dermed er selektivitet forsikringen om at du før eller siden finner en vei ut. Det kan ta tid, og du må kanskje prøve alle 99 nøklene før du finner den som åpner døren. Likevel, må du ikke gi opp!
Det er håp for folk som ikke gir seg fordi det er en tid for alt
Du må være realistisk, for det er tider når det ikke bare er sunt å gi opp og ta et skritt tilbake eller trekke seg fra bestemte kamper. Du må imidlertid fortsette å bevege deg videre og være modig. Gi dermed ikke opp!
Folk sier ofte at du noen ganger må tape en kamp for å vinne en krig. Dette er fordi livet har mange uforglemmelige solskinnsdager, og likevel kan en storm komme din vei. I slike øyeblikk er det ikke noe annet alternativ enn å ha på deg regnfrakken av håp og danse og synge i regnet mens du venter på at solen skal kysse deg igjen om morgenen.
Husk at det vil være en morgendag så lenge du ikke gir opp og er frimodig og modig. Det er bare noe å huske på!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Martijn, C., et al. (2002). Getting a grip on ourselves: challenging expectancies about loss of energy after self-control. Social Cognition, 20, 441-460.