De 10 vanligste typene overbevisninger som former vår måte å være på

Overbevisninger er en grunnleggende del av det å være menneske, og ulike typer overbevisninger utvikler seg gjennom hele livet og påvirker våre beslutninger og vår måte å være på. Fra troen på et paradis etter døden til overbevisningen om at innsats alltid gir belønning, former disse overbevisningene måten vi tenker, føler og samhandler med verden på.

Vi refererer til de ideene som vi anser for å være sanne, selv om vi ikke har fullstendig sikkerhet for å bevise det. Disse subjektive sannhetene er et resultat av flere faktorer, som oppdragelse og kultur. Vi deler de vanligste med deg og hvordan de påvirker dagliglivet.

1. Begrensninger

Begrensende overbevisninger er de uberettigede vurderingene vi gjør om oss selv som hindrer oss i å gi vårt fulle potensial. Når vi mangler selvsikkerhet er det vanlig at negative tanker overskygger tankene våre og hindrer oss i å handle. Noen vanlige eksempler er følgende:

• «Jeg har ikke nok tid/penger.»
• «Jeg har ikke en attraktiv kropp eller ansikt.»
• «Jeg kommer aldri til å ha finansiell stabilitet.»
• «Jeg kommer aldri til å lykkes i livet eller i kjærligheten.»
• «Jeg er ikke god nok til dette.»

Slike forestillinger kan styre livene våre og endre vårt syn på verden. Når vi i stedet gir slipp på begrensende overbevisninger og stoler på at vi har alt vi trenger for å lykkes, er det mulig å holde ut i motgang, ta ansvar for våre nederlag og forplikte oss til å nå målene våre.

2. Forsterkere

Blant de ulike typene overbevisninger finner vi de styrkende, de som motiverer oss til å strekke oss etter målene våre og som fremmer personlig utvikling. Vi snakker om overbevisninger som gir oss den ekstra selvsikkerheten vi trenger for å møte vanskeligheter som kan oppstå, og som aktiverer vår motstandskraft og positive mentalitet. Dette er noen av de overbevisningene som styrker oss:

• «Jobben eller personen jeg drømmer om venter på meg.»
• «Uansett hvor mange ganger jeg mislykkes, skal jeg fortsette å prøve.»
• «Målene mine kan virke langt unna, men jeg skal nå dem.»
• «Ved å lære av mine feil kan jeg forbedre økonomien min.»
• «Med innsats og dedikasjon kan jeg nå mine mål.»

Ifølge en studie publisert i Journal of Education in Values, har det vi tror kraften til å bygge opp eller ødelegge vår selvfølelse og selvsikkerhet. Ved å jobbe med å styrke troen hver dag fremmer vi derfor våre evner og vår personlige utvikling.

3. Familie

Enhver familie er et univers av overbevisninger og verdier som deles mellom medlemmene fra generasjon til generasjon. Disse forestillingene er i stor grad påvirket av oppdragelse, kultur og måten man møter utfordringer på.

Ikke alle familieoppfatninger er positive eller styrkende. Noen fremmer vekst og resiliens, for eksempel ideen om at «ærlig arbeid alltid lønner seg». Andre kan derimot være begrensende, skadelige og fordomsfulle, som for eksempel: «Å vise følelser er et tegn på svakhet”»

Det er viktig å sette spørsmålstegn ved familiens oppfatninger som begrenser oss, og innta andre perspektiver som er mer i tråd med våre verdier.

4. Kulturelle

Hvor og når vi vokser opp, har stor innvirkning på oss. Kulturelle overbevisninger er de ideene og verdiene vi tar for gitt som en del av det samfunnet vi tilhører. Noen fremmer likhet, solidaritet og trivsel, mens andre kan opprettholde fordommer, ulikhet eller vold.

Kulturelle overbevisninger omfatter normer for hvordan en mann eller en kvinne skal oppføre seg, hvilke forventninger som stilles til personlig og familiær suksess, eller hva som forventes i et kjærlighetsforhold. De legger også føringer på andre aspekter, som vår politiske posisjon og hvordan vi oppfatter våre egne og andres rettigheter. Disse forestillingene kan variere fra kultur til kultur, og det er grunn til å stille spørsmål ved om de begrenser vår lykke.

5. Religiøse

Uansett hvilken religion vi bekjenner oss til, kommer troen vår fra et sett med overbevisninger som hjelper oss med å «veilede» oss til å oppnå vårt livsformål, i samsvar med vår åndelighet, moral og våre verdier. Disse overleveres gjennom hellige tekster, ritualer og tradisjoner, og de varierer mye mellom ulike religioner og kulturer.

Å tro at «Gud belønner gode gjerninger» eller at «det å hjelpe andre er vår livsoppgave», gjør at vi kan utvikle oss som mennesker og fremme verdier som empati, solidaritet og medfølelse.

Det finnes imidlertid religiøse overbevisninger som ikke har noen positiv innvirkning på samfunnet, fordi de bare genererer hatefulle ytringer og vold drevet av fanatisme. For eksempel utsagn som «homoseksuelle er syndere» eller «de som ikke følger min religion, tar feil».

6. Moral eller forskrifter

Dette er ideer som forteller oss hva som er rett og hva som er galt basert på våre verdier som mennesker. Fra barndommen innprenter foreldre for eksempel regler som «ikke lyv», «ikke stjel» eller «behandle alle med respekt», som hjelper barna til å ta gode beslutninger hver dag.

Disse holdningene er sterkt påvirket av religion, oppdragelse og kultur, og de endrer seg over tid. Det som for bare noen tiår siden ble ansett som moralsk uakseptabelt, for eksempel likestilte ekteskap eller provosert abort, blir i dag ikke sett på med de samme normative og konservative briller.

7. Innpodet gjennom utdanning

De forestillingene vi tilegner oss på skolen og deretter på universitetet, kan påvirke vårt tankesett, vår selvfølelse og våre ambisjoner, og til og med gjøre oss oppmerksomme på sosiale problemer.

Disse er like nyttige som de er begrensende. Hvis en lærer forteller en elev at han er god i algebra, kan han motivere ham til å bli bedre. Imidlertid kan misoppfatninger som «suksess kommer med gode karakterer» eller «matematikk er mer verdifullt enn kunst» følge folk langt inn i deres voksne liv.

8. Begrenset av erfaring

Et gammelt spansk ordtak sier at «djevelen vet mer fordi han er gammel enn fordi han er djevelen». Erfaring er en god lærer i livet og kan få oss til å generalisere en situasjon fra fortiden og gjøre den om til en regel.

En kvinne som har opplevd flere utroskapsepisoder i kjærlighetslivet, kan få en idé om at alle menn er like. Eller en person som har prøvd og feilet som gründer, kan tro at han eller hun ikke er god til å drive forretninger.

9. Vitenskapelige

Dette er den typen overbevisninger som er basert på studier, bevis og verifiserbare bevis som gjør det mulig for oss å forklare og forstå visse fenomener. Vitenskapelig overbevisning kan for eksempel være effekten av klimaendringer, effektiviteten av vaksiner og medisiner eller artenes evolusjon.

Selv om disse støttes av harde data, kan noen mennesker stille spørsmål ved dem på grunn av sin kulturelle overbevisning. For eksempel er terraplanister overbevist om at jorden er flat, og vaksinemotstandere hevder at vaksiner er utrygge.

10. Overtro

Slike forestillinger er den ekstreme motsatsen til vitenskapelige forestillinger, ettersom de for det meste er basert på overtro eller muntlig overlevering fra generasjon til generasjon. Selv om de vanligvis er harmløse, kan mange mennesker ta disse ideene til seg.

Noen av disse inkluderer overtro som å tro at det å gå under en stige eller å knuse et speil bringer syv år med ulykke, å ta på tre kan bringe lykke, og å bære amuletter forhindrer det onde øyet.

Ulike typer overbevisninger former måten vi ser på livet på

Forestillingene vi tar for gitt, fra begrensende og styrkende overbevisninger til kulturelle og religiøse forestillinger, gjør det mulig for oss å ta beslutninger som er i tråd med våre verdier og erfaringer.

Vær oppmerksom på at overbevisninger kan føre til tankefeller, noe som kan skade selvbildet og følelsene våre. Over tid blir de oppfattet som absolutte sannheter som påvirker valgene våre og trivselen vår. Husk derfor at det er viktig å stille spørsmål ved overbevisningene dine, slik at de ikke begrenser deg eller påvirker andre.