De vakreste tingene i livet er ikke noe vi kan se eller ta på, vi føler dem

De vakreste tingene i livet er ikke noe vi kan se eller ta på, vi føler dem. En berøring, en klem, magien i et blikk eller bare «Hvordan går det?». Alt dette er del av formelen for sann lykke, som ikke er mer enn summen av alle de tingene som vi ikke kan se med øynene. Sammen planter disse blomster i sjelens hage.

Eksperter på følelser og adferdspsykologi forteller oss imidlertid at vi ofte mister vår naturlige evne til å oppleve den lille, enkleste formen for lykke. Faktisk er mennesker den eneste skapningen som er i stand til å overdrive sin lidelse ved hjelp av forvrengte og negative tanker.

For kjærligheten hersker ikke og underkaster ikke. Kjærlighet må skapes og fornyes hver dag, akkurat som ekte vennskap, hengivenheten til et barn eller hvordan vi er glad i et kjæledyr. Det vi gir og det vi mottar kan ikke røres; det er viskingen fra følelsene våre.

De vakre tingene vi ikke alltid ser

Vakre ting har alltid vært der, overalt rundt oss. Men vi kan ikke alltid få øye på dem, for vanligvis ser vi gjennom et stort, tåkefylt filter bygget opp av rutiner, automatikk og refleksjon, mekaniske bevegelser og en begrenset intuisjon, som kan synes å ha mistet sin tilknytning til følelsene våre.

Rick Hanson er en nevropsykolog fra California, kjent for sine bøker som Hardwiring Happiness og Buddha’s Brain. I bøkene sine avdekker han at hjernen ikke vet hvordan å være lykkelig, men bare lar seg lede av belønninger.

Helt fra vi blir født og gjennom hele barndommen bedriver vi en fantastisk jakt etter belønninger. Men belønningene vi jakter etter er så grunnleggende og enkle at vi glemmer hvilken iboende glede de ga oss når vi blir eldre.

Bare barn vet hvordan de virkelig skal nyte nåtiden, det som er her og nå. Drømmer i seg selv er nok for å tilfredsstille dem. En spasertur, en lek, en oppdagelse, en klem eller noen som sier «Jeg er stolt av deg.» er de beste formene for gaver til barnesinnet. De verdsetter disse usynlige gavene som pleier hjertene deres.

Etterhvert som vi vokser, blir jakten på belønning stadig mer kompleks. Vi kan bare være glad om vi har en god jobb, har en partner eller når andre verdsetter oss. Sinnet mister sin uskyld, og vi setter oss fast i vår egen usikkerhet og frustrasjon.

Hanson fremhever behovet for at man får kontakt med sin egen lykke. For å klare dette må vi reprogrammere hjernen og utnytte dens nevroplastisitet. Du må forandre tankene dine, atferden din og føle nye følelser for å forme virkeligheten. Fordi alle de vakre tingene er der fortsatt, usynlige og uhåndgripelige. Du må bare vite hvordan du skal føle dem.

Se innover for å finne de usynlige tingene inni deg

For å forstå oss selv litt bedre som art er det alltid interessant å lære om nevropsykologi. Hjernen utvikler seg basert på negative opplevelser, fordi dette er hvordan den kan lære å overleve, fordi våre forfedre måtte hanskes med svært vanskelige situasjoner.

Dette kan hjelpe oss å forstå at vi er programmert til å fokusere på de negative sidene ved livet. Men det er på tide å utvikle oss videre fra dette. Siden vi har klart å overleve farene som en art, er det på tide å se fremover og lære å bli lykkelige. Fordi det neste trinnet i vår utvikling er bevissthet.

La oss utvikle en mer intuitiv bevissthet om følelser, gjensidighet, respekt og empati. La oss lære å bli bevisst på de vakre tingene som omgir oss, så vil kan vokse med dem, passe på dem og stimulere dem. Vi må tillate oss selv å være lykkeligere, siden vi allerede har lært å være sterke.

Trinn for å utvikle bevissthet og åpne øynene for hva som finnes på innsiden

Vi er eksperter på bekymringer, på å se ulempene og tvile på våre egne evner. Vi fokuserer så mye på denne avgrunnen av negativitet inni oss at vi går gjennom dagen med øynene lukket. Vi er blinde både for verden og oss selv, mens vi famler rundt i søken etter lykken.

• Det er på tide å slå på lyset inni deg og slå ned på tanker som «kanskje», «dette er ikke for meg» og «Jeg er redd for at …».
• Når du blir fri fra ditt indre fengsel, vil du reise deg som den modige skapningen du er og endelig se utover uten frykt, belastninger eller filtre skapt av negativitet.
• Hold fast ved her og nå og se etter daglige belønninger, slik som barn gjør: smaken av en ny matvare, gleden av å få en ny venn, en spasertur, et smil, av å få øyekontakt med noen …
• Gled deg over de små tingene som du ser rundt deg, for hvis du legger dem sammen, utgjør de hele universet.

Sett ned farten og nyt dem, for det er her du finner ekte lykke, i disse små, usynlige og enkle tingene. Husk fremfor alt at lykken ikke er noe man finner ved et lykketreff, det er noe som bygges opp gjennom de små tingene som skjer hver dag, som vi vanligvis overser.