Noen ganger må du lukke øynene dine for å se

· september 23, 2017

Noen ganger, for å kunne se, må du lukke øynene og åpne hjertet. Først da vil du kunne finne ut hva som virkelig er viktig, det som virkelig teller. Fordi når du åpner dine indre øyne og tilfredsstiller sjelen din, vil horisonten din utvide seg og nye muligheter vil oppstå.

Ifølge nevrologer genererer vi rundt 50 000 tanker per dag. Imidlertid er de fleste av dem mekaniske og repeterende. På grunn av den enorme mengden informasjon vi mottar fra ny teknologi og miljøkrav, lider vi mer og mer av mental utmattelse. Vi er så overveldet av omverdenen at vi helt har forsømt vår indre verden.

«Og her er min hemmelighet, en veldig enkel hemmelighet: Det er bare med hjertet man kan se rett; Det som er viktig er usynlig for øyet.»
Den lille prinsen (Antoine de Saint-Exupéry)

Noen ganger blir vi distrahert av besettende og forvirrende tanker, til det punktet hvor vi forsømmer våre prioriteringer og slutter å lytte til oss selv. Vi har fokusert blikket vårt så intenst på utsiden at vi har blitt følelsesmessig nærsynt, og vi trenger å bruke briller for å finne lykke.

oyne

Når øynene blir lei av å se

Tro det eller ei, sinnet er veldig vant til intern konflikt. Dette er fordi hjernen vår må kontinuerlig tilpasse seg hver situasjon og stimulans den presenteres for. Stress på jobb, familieproblemer, våre egne ambisjoner, sosiale relasjoner. Det er alltid problemer å løse, bekymringer å roe ned, tomme rom å fylle, og branner å slukke.

Den mentale støyen som produseres av alle disse problemene, kan bli ubarmhjertig og utilgivende. Dette er når stress begynner å lage merker på hjernen, når øynene våre mister fokus. De glemmer å se innover på vår egen samvittighet for å se hva som virkelig er viktig.

Det er interessant å merke seg at hvis du opplever lange perioder med stress og angst, begynner amygdalaen, som er hjerneområdet forbundet med frykt og følelser, å krympe. Denne endringen i strukturen har direkte påvirkning på vår frontale pannelapp, som er forbundet med overlegne hjernefunksjoner som for eksempel bevissthet, konsentrasjon og evnen til å ta beslutninger.

tegning av mann i himmelen

Dette betyr at når vi går gjennom vanskelige tider dominert av bekymringer, stress og irriterende mentalt støy, blir det veldig vanskelig å holde kontakten med oss selv. Vi bryter den usynlige forbindelsen mellom oss selv og vår egen samvittighet på grunn av en liten forandring i hjernestrukturen.

Men ikke glem kraften av neuroplastisitet, eller hjernens subtile evne til å omstrukturere seg selv. Takket være øvelser som meditasjon, mindfulness og andre strategier, kan vi rette øynene våre mot oss selv igjen.

Fri deg selv fra smerten av høye forventninger

Et takknemlig sinn er et godt hvilt sinn

Et takknemlig sinn er et godt hvilt sinn som vil vise deg hva som virkelig er viktig. Denne setningen kan virke litt for poetisk eller ute av kontekst. Hvordan kan du være takknemlig for noe hvis du føler deg misfornøyd, har hjertesorg eller er trist? Det første logiske trinnet er å frigjøre deg fra all intern konflikt.

Når du er ferdig med alle de følelsesmessige kampene, vil du føle den rene energien som du trenger for å frigjøre deg fra eksterne begrensninger.

Alle ønsker lykke uten smerte, ro i storm og gode følelser i stedet for vrede. Men du må forstå noe viktig: du vil aldri kunne se en regnbue uten litt regn.

tegning av kvinne som mediterer

Lukk øynene slik at du kan se

Det første trinnet er å lære å kontrollere tankene dine. Ikke glem at tankene dine påvirker dine følelser og oppfatning av virkeligheten direkte. Øv på det følgende:

  • Lukk øynene dine og forby fortiden og fremtiden fra å vise seg i tankene dine: «Hvis jeg hadde vært der,» «hvis jeg hadde gjort det,» «når han forteller meg at han elsker meg, da vil jeg være lykkelig», «når jeg har det vil jeg føle meg bedre,» osv.
  • Med øynene dine stengt, lov deg selv at du begynner å kommunisere med deg selv i nåtiden: «Jeg vil,» «Jeg kan,» «Jeg skal,» osv.
  • For å lukke øynene og se hva som er veldig viktig i livet ditt, kan du ikke la tankene være tomme. Ikke bare er det umulig, det er bortkastet. Du må befrukte hodet ditt med positive, inspirerende og fordelaktige tanker.
  • Tenk og reflekter positivt. Å tenke på denne måten vil ikke blinde deg til virkelighet eller sannhet. Snarere innebærer det å gjenopplive ditt sinn og din sjel for å fremme selvtillit og bryte strømmen av negative eller begrensende tanker.

Gi det et forsøk. Tør å lukke øynene dine slik at du kan se, for å tenne lyset i hjertet ditt og ta vare på de behovene du har forsømt, som om de var gamle leker.