De mentale spøkelsene som lever i dypet av sinnet ditt
I likhet med monstre finnes det spøkelser. De er tilstedeværelser som ikke bare gjemmer seg under senger eller hjemsøker ensomme rom, men som sniker seg inn i tankene dine. De er de mentale tilstedeværelsene du prøver å skjule som frykt, angst og ubehag. De kan være traumer, uløste problemer og vanskelige følelser.
Alt du ikke liker eller som forårsaker deg stor emosjonell smerte, holder du i dypet av ditt mentale univers. Men i stedet for å forbli innesperret for alltid, dukker disse entitetene opp på de mest forskjellige måter. De dukker ofte opp i form av angst, fobier og lammende frykt. De viser seg også i form av sinne eller mistilpasset atferd.
Du er livredd for å møte disse spektrene som tar opp plass i hjernen din. Men hvis du ikke gjør det, vil du bli overtatt av ulykkelighet og tilhørende psykiske lidelser. De vil forvandle deg til noen du ikke liker. Faktisk vil de til og med få deg til å skremme bort andre.
Hvis du bærer på noen indre spøkelser, forklarer vi hvorfor de kan ha dukket opp og hva du kan gjøre med dem.
«Nå vet jeg hva et spøkelse er. Uavsluttede saker.»
– Salman Rushdie –
De mentale spøkelsene du lever med
I 1975 introduserte Selma Fraiberg, en barnepsykoanalytiker, et begrep som hun senere formulerte i en anerkjent forskningsartikkel. Hun definerte traumene som er arvet fra generasjon til generasjon, og som noen ganger former måten barn oppdras på, som spøkelser i barnerommet. For eksempel kan moren eller faren som ble fysisk mishandlet, reprodusere denne handlingen med sine egne barn.
Derfor, hvis foreldrene dine ble oppdratt kaldt og manglet tilknytning, kan de ha gjentatt det samme mønsteret med deg. Dette betydde at de forsømte dine følelsesmessige behov og, mens de var fysisk tilstede, var de faktisk «fraværende» omsorgspersoner. Slike tidligere traumer kan bidra til en syklus av pågående overgrep og lidelse som kan strekke seg over flere generasjoner.
Det var et annet forslag utledet fra denne tilnærmingen formulert av Dr. Fraiberg. Det var ideen om at mentale spøkelser er de problemene vi ikke har helbredet eller håndtert og som bidrar til følelsen av ubehag i oss og våre omgivelser.
Faktisk er dette en hyppig realitet i samfunnet i dag. De fleste av oss har faktisk minst ett spøkelse i tankene våre. La oss finne ut hvordan disse entitetene kan gli inn i noens psykiske univers
Uløste traumer er røttene til mange mentale spøkelser, de som begrenser din evne til å oppnå et fullverdig liv.
1. Fryst smerte, tapene som ikke har leget
Fryst sorg eller vedvarende kompleks sorglidelse definerer tilfellene der en person ikke er i stand til å takle døden til en kjær. Forskning utført av Columbia University hevder at fem prosent av befolkningen kan oppleve denne virkeligheten på et tidspunkt.
Det er viktig å merke seg at selv om hver enkelt opplever og håndterer sorg på en ulik måte, kan det noen ganger føre til problematiske situasjoner. Å benekte det som skjedde, bli offer for depresjon, ikke legge noen langsiktige planer og slutte å ha et sosialt liv er åpenbare symptomer på at spesialisert hjelp er nødvendig. Dette er et av de hyppigere mentale spøkelsene.
2. Barndomstraumer
Misbruk, mishandling, tap, mangel på hengivenhet, vitne til uønskede hendelser … Barndomstraumer betinger individets psykososiale utvikling på uendelige måter. Faktisk blir stressende barndomsopplevelser vedvarende spøkelser i sinnet som er i stand til å modulere personlighet og atferd.
Uadresserte og uløste sår påvirker ikke bare din fysiske og psykiske helse. De forårsaker problemer i relasjonene dine, begrenser potensialet ditt og forstyrrer en rekke av dine daglige aktiviteter. Traumer er et truende spøkelse som forvrenger alt.
3. Tilknytningsproblemer
Emosjonell tilknytning med sterke og pålitelige tilknytningsfigurer former den beste sosiale, emosjonelle og kognitive motoren for utvikling. Så mye at hvis båndet eller pregingen ikke bygges ordentlig, oppstår hull, angst og utilfredse behov.
Et av de mest vedvarende mentale spøkelsene dukker opp på grunn av tilknytningsproblemer. Det er fordi det å ikke føle seg trygg i dine sosiale og emosjonelle relasjoner fullstendig endrer din evne til å være lykkelig.
4. Skyldfølelsens byrde
Seneca sa at skyldfølelse er i stand til å gjøre enhver til sin egen verste fiende. Det er ingen tvil om at den vedvarende skyggen av denne følelsen kan være selvdestruktiv og spise bort en god del av ditt mentale grunnlag. Som sådan tar følelsene dine av anger for det du gjorde tidligere, for hva du gjorde eller ikke gjorde, sa eller ikke sa, velværet ditt, fanger deg i gårsdagen og fyller deg med usikkerhet.
Som om det ikke var nok, påvirker det mentale spekteret av skyld også kvaliteten på relasjonene dine. Tross alt er det vanskelig å yte sitt beste når skyldfølelse overskygger alt. Så mye at du kan mistro andre og projisere problemene dine over på dem.
5. Skyggen av frykt
Det er umulig å fullstendig eliminere frykt fra hjernen din. Det er fordi det er takket være frykten at vi har overlevd som art, da det lar oss forsvare oss mot trusler. Blant dine mest vedvarende mentale spøkelser er den irrasjonelle frykten som setter lenker på utviklingen din og gir næring til dine fobier og angst.
Mange av bekymringene som rammer deg i hverdagen kommer fra din underjordiske hjerne. I stedet for å konfrontere dem, lar du dem vokse. De når så enorme proporsjoner at de til slutt blir monstre som får deg til å skjelve i de mest vanlige situasjoner.
Når du blir oppmerksom på spøkelsene dine, streber du etter å deaktivere dem, og rense livet ditt for deres tilstedeværelse gjennom passende verktøy som lar deg gjenvinne kontrollen.
Hvordan forvise mentale spøkelser
Noen mennesker er klar over at visse mentale spøkelser alltid har vært til stede i familien. For eksempel, hvis du vokste opp i et dysfunksjonelt miljø, vil du være klar over dette faktum og kan forhindre at denne dynamikken følger deg i ditt voksne liv. Tross alt trenger ikke foreldrenes feil å overføres til deg. Du kan helbrede deg selv.
Men hvis dine mentale spøkelser får makt, er det fordi du er redd for å konfrontere dem. Hvis monstrene i deg blir sterke, er det fordi du er livredd for å avsløre dem og stirre dem i ansiktet. Det er nettopp dette den terapeutiske prosessen innebærer. Du gir rom for de tingene som skremmer deg og hindrer din evne til å være lykkelig.
Psykologisk terapi er en mekanisme for å drive ut det som skjuler seg under sårene dine og skremmer deg. Å sette deg selv i hendene på fagfolk betyr å stole på at vitenskapen forviser det som skremmer deg og lyser opp de mørke områdene inni deg selv.
Derfor, hvis du lider av traumer, vanskelige følelser eller tilknytningsproblemer, ikke nøl med å be om spesialisert hjelp. Først da vil disse mentale spøkelsene bli forvist for alltid.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Breslau N, Wilcox HC, Storr CL, Lucia VC, Anthony JC. Trauma exposure and posttraumatic stress disorder: a study of youths in urban America. J Urban Health. 2004 Dec;81(4):530-44. doi: 10.1093/jurban/jth138. PMID: 15466836; PMCID: PMC3455932.
- Fraiberg S, Adelson E, Shapiro V. Ghosts in the nursery. A psychoanalytic approach to the problems of impaired infant-mother relationships. J Am Acad Child Psychiatry. 1975 Summer;14(3):387-421. doi: 10.1016/s0002-7138(09)61442-4. PMID: 1141566.
- Shear, M. K., & Mulhare, E. (2009). Complicated Grief. Psychiatric Annals, 38(10), 662–670. https://doi.org/10.3928/00485713-20081001-10
