De mange sidene til arbeidsrelatert utmattelse

De forskjellige sidene til arbeidsrelatert utmattelse er uttrykk for utmattelse. De har forskjellige årsaker og alvorlighetsgrader. Disse vil vi analysere i denne artikkelen.

Arbeidsrelatert utmattelse kommer i forskjellige former. Noen typer har konsekvenser som varer lenge etter at du forlater arbeidsplassen, og det er derfor det er så viktig å vite og forstå hvordan du kan identifisere dem. Noen er umulige å vende om. Problemet er ofte at du er så fordypet i jobb at du ikke skjønner at det er et problem engang.

Utmattelse er den midlertidige manglende evnen til å gjøre en jobb etter å ha gjort den nevnte jobben i en lengre periode. Alle forskjellige typer utmattelse, inkludert arbeidsrelatert utmattelse, har fysiske, emosjonelle og intellektuelle komponenter.

Arbeidsrelatert utmattelse varierer i intensitet og symptomer, og det er derfor det er delt inn i forskjellige klassifiseringer. Klassifiseringen er basert på hvilket område som er påvirket, samt utmattelsens opprinnelse. Som et resultat kan du nærme deg de mange sidene til arbeidsrelatert utmattelse fra forskjellige synsvinkler. De viktigste er det neste vi skal diskutere.

Arbeidsrelatert utmattelse: Årsaksbasert klassifisering

Utmattelse har mange potensielle årsaker. Noen ganger forårsaker fysisk arbeid utmattelse. Andre ganger kan mentale oppgaver eller høye stressnivåer være utløsere.

• Fysisk utmattelse. Utmattelse som er forårsaket av overflødig innsats i det psykomotoriske systemet kalles fysisk utmattelse. Det kan komme av å løfte for mye vekt, ha vedvarende dårlig holdning, skader som allerede er der eller usunne bevegelser.
• Psykisk utmattelse. Dette er en slags arbeidsrelatert utmattelse som ofte går ubemerket hen. Det er vanligvis intellektuell overbelastning eller overdreven monotoni som forårsaker det. Det fører ofte til helseproblemer.
• Mekanisk utmattelse. Denne typen utmattelse utløses ved at man utfører overdrevent mekaniske oppgaver over lang tid. Mekanisk utmattelse innebærer kognitiv og sensorisk understimulering.
• Sensorisk utmattelse. Sensorisk utmattelse er når en av sansene blir overstimulert. Mennesker som jobber foran en skjerm hele dagen, lider ofte av sensorisk utmattelse.
• Utmattelse i nervesystemet. Denne typen utmattelse utløses av gjentatte automatiske oppgaver.
• Psykologisk utmattelse. Folk med mye arbeidsansvar lider ofte av psykologisk utmattelse fordi de ofte må ta viktige beslutninger veldig raskt. Leger og flygeledere er gode eksempler på denne typen jobber.
• Informasjonsutmattelse. Hvis jobben din innebærer å håndtere mye data, kan du oppleve informasjonsutmattelse. Informasjonen som du tar inn overvelder din mentale evne til å håndtere alt sammen.
• Emosjonell utmattelse. Å være en sykepleier, lærer eller rådgiver kan være ekstremt emosjonelt krevende. Denne typen utmattelse kan raskt føre til utbrenthet hvis du ikke tar godt vare på deg selv.

Varierende intensiteter

Du kan også klassifisere de forskjellige sidene til arbeidsrelatert utmattelse basert på intensiteten eller konsekvensene av dem. Denne kategoriseringen er mer teknisk siden den referer til effektene på fysisk og mental helse direkte.

Fra dette synspunktet er det to hovedtyper med arbeidsrelatert utmattelse. Den første er fysiologisk utmattelse. Dette er den vanlige utmattelsen som du føler etter en langvarig anstrengelse. Alt du trenger å gjøre for å bli kvitt denne typen utmattelse, er å hvile. Den andre typen er patologisk utmattelse, men den går ikke bort med hvile.

Dette er variasjonene i kategorien patologisk utmattelse:

• Akutt utmattelse. Denne tilstanden med ekstrem utmattelse oppstår etter en fysisk, intellektuell eller emosjonell anstrengelse som er større enn vanlig. Vi nevnte ovenfor at en enkel hvile ikke hjelper. Å løse akutt utmattelse krever mye mer tid.
• Kronisk utmattelse. Dette er utmattelse som bygger seg opp over tid. Det krever dyp og langvarig hvile. Hvis du ikke behandler kronisk utmattelse, kan det til og med føre til døden.
• Mental utmattelse. Dette er den mest alvorlige typen utmattelse. Det er kronisk utmattelse med betydelige fysiske og mentale symptomer. Denne typen utmattelse er umulig å vende om på, og den hindrer personen fra å fortsette å gjøre jobben sin.

Vi kan konkludere med at det finnes mange typer med arbeidsrelatert utmattelse, og det er derfor det er så viktig å forstå tegnene og symptomene. Du føler seg utslitt og sliten av en grunn. Ikke ignorer symptomene dine! Du må forstå at det å overanstrenge deg selv ikke gjør deg til en bedre ansatt. Det setter bare helsen din i fare.