Viktigheten av personlig rom i et forhold

Føler du deg overveldet av å bruke for mye tid med partneren din? Trenger du ditt eget personlige rom, men vet ikke hvordan du skal fortelle det? Å dyrke autonomi vil være fordelaktig både for forholdet deres og for deg og din partner, individuelt. Vi forklarer hvorfor det er så viktig.
Viktigheten av personlig rom i et forhold

Siste oppdatering: 28 august, 2022

Ønsker å dele all tid med dem. Venter spent på å se dem. Føler at det ikke er noe så godt eller mektig som deres tilstedeværelse og at de er den eneste personen som kan få deg til å føle deg bra. Stirrer dem inn i øynene og ønsker at tiden skulle stoppe. Slike følelser varer ikke evig. Det er imidlertid en god ting. Tenk deg å leve hele livet ditt overtatt av slike intense og overveldende følelser.

I virkeligheten, når forelskelsesstadiet i et forhold er over, mens noe av det ovennevnte kan forbli, vil det ikke være av samme intensitet. Faktisk blir det å tilbringe tid alene uten partneren like viktig som å dele kvalitetsøyeblikk med dem.

Ditt og deres

Naturligvis er det fint å dele visse interesser med partneren din. Å ha smaker til felles er sannsynligvis en grunnleggende ingrediens når man skal etablere et forhold. Tross alt, hva kan være vakrere enn å dele en hobby med den du elsker?

Kanskje liker dere begge yoga eller videospill? Kanskje dere begge elsker klassisk musikk. Dette er flott. Men husk at ikke alt trenger å deles.

Faktisk er det ikke nødvendig eller sunt å dele alle aktivitetene dere gjør i løpet av dagen. Dere er individer og dere har sikkert begge visse interesser som den andre ikke deler.

Kanskje du liker fotball og partneren din ikke. Det betyr ikke at du må oppgi det. Fortsett å gjøre det, slik at du kan fortelle dem alt om det senere. Fordi et sunt par trenger tre klart definerte rom for å fungere harmonisk: det de skaper sammen, og deres to individuelle rom.

“Men i tillegg, uansett hvor mange ting de har til felles, er hvert medlem av paret en ulik person og har sin egen historie, sin egen karakter, sine nyanser angående interesser, verdier, ambisjoner og, logisk nok, en familieopprinnelse med dens spesielle funksjon og virkelighet. Kort sagt, gitt variasjonen mellom mennesker er det umulig å finne sammenfall i alt, og det ville nok heller ikke vært ønskelig.”

– Jorge Barraca Mairal –

par som gjør yoga, som representerer viktigheten av personlig plass i et forhold.
Å dele aktiviteter og hobbyer med partneren din er fordelaktig, men dere trenger også begge et individuelt rom.

Du trenger et personlig rom

Selv om partneren din kan ha en innflytelse på deg, er ditt emosjonelle velvære ditt ansvar. Dessuten er det et ansvar du ikke tar på deg intelligent hvis du er for avhengig av dem.

Å vie tid og energi til aktiviteter eller rom som ekskluderer partneren din fremmer utviklingen av sunn selvfølelse. På sin side hjelper dette deg til å forholde deg positivt, både med menneskene rundt deg og til deg selv.

Balanse er nøkkelen. Å dele med andre betyr ikke å neglisjere deg selv, og heller ikke å prioritere noen andre skal svekke båndene mellom deg og partneren din. Tvert imot, å opprettholde en god balanse når du organiserer ditt eget rom betyr at du føler deg bedre på begge områder.

I tillegg får det faktum at partneren din er lykkelig uten din tilstedeværelse at du føler deg glad og fri, siden deres velvære ikke er basert på din eksistens, men går utover. Med andre ord, dere følger hverandre av valg, ikke av nødvendighet.

Begrenset tid, kvalitetstid

Alt som er ubegrenset mister sin verdi. Det er ingen nyhet eller spenning. Faktisk er det et fenomen som kalles hedonisk tilpasning som refererer til det faktum at mennesker lett tilpasser seg både det positive og det negative. Dette forklarer hvordan tilfredsheten vår raskt forsvinner etter å ha oppnådd et mål.

Tenk deg at du i et år bare kunne spise favorittretten din. Dette høres kanskje fantastisk ut. Men etter noen dager ville du slutte å føle den samme nytelsen som da du prøvde den for første gang.

Ubegrenset tilgang til ting gjør at de raskt devalueres. Det samme skjer med samvær som et par. Hvis det er ubegrenset, mister det verdi. Derfor er det neppe overraskende at par som er sammen hver dag ofte ender opp med å føle seg overveldet, ettersom overskuddet av nærhet kveler forholdet deres.

Kjedelig kvinne med en venn
Å dele hele dagen med partneren din uten å ha tid for deg selv kan ha negative effekter på forholdet.

Er det mulig å ha personlig rom i samme hjem?

Svaret er ja. Selv om det kan være mer komplisert å garantere ditt eget rom når dere bor sammen enn om dere hadde hvert deres sted, er det ikke umulig. I tillegg til å ha dine egne aktiviteter utenfor hjemmet, kan du ha steder i hjemmet ditt hvor du kan nyte øyeblikk av ensomhet uten å bli invadert.

Kanskje du har hørt om den nye trenden med å sove i separate senger. Dette er en skikk som raskt øker i popularitet i relasjonsverdenen. Faktisk tyder bevis på at det gagner det omfattende velværet til hver partner, genererer en mer harmonisk sameksistens og øker seksuell lyst.

Til slutt, kommunikasjon og tillit, samt respekt for deg selv og din partner er de viktigste pilarene for et vellykket og sunt forhold.

Det kan interessere deg ...
Din personlige vekst og omgivelsene dine
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Din personlige vekst og omgivelsene dine

Din personlige vekst og endring er positivt for deg. Men noen ganger tar ikke menneskene rundt deg det så godt, siden de ikke liker forandring.



  • Aguilar, C. E. V., & Paladinez, J. L. J. (2020). Desgaste emocional en la convivencia afectiva de pareja. ACADEMO Revista de Investigación en Ciencias Sociales y Humanidades7(1), 58-66.
  • Barraca Marial, J. (2016). “Terapia integral de pareja. Una intervención para superar las diferencias irreconciliables”. Editorial Síntesis, S.A.; Edición 1ª ed.