Separasjonsangst fra en intim partner

Noen mennesker tåler ikke å bli skilt fra deres bedre halvdel, selv ikke for en dag. Denne typen tilknytning er så intens og usunn at et samlivsbrudd kan være følelsesmessig ødeleggende. La oss lære mer!
Separasjonsangst fra en intim partner

Siste oppdatering: 29 desember, 2020

Selv om alle samlivsbrudd er smertefulle, varierer intensiteten avhengig av forholdet. Noen brudd etterlater arr. Imidlertid kan andre bli virkelig patologiske. Når et individ baserer forholdet sitt på absolutt følelsesmessig avhengighet, kan et samlivsbrudd resultere i noe vi kaller separasjonsangst fra en intim partner.

Inntil veldig nylig ble begrepet separasjonsangst sett på som et problem utelukkende for barn. Det refererer til barns økte angst når de er atskilt fra omsorgspersonene. Å gå på skole, foreldre på jobb eller til og med sove alene forårsaker angst og kvaler.

I familier med overbeskyttende foreldre er for eksempel denne typen oppførsel vanlig. Når det er sagt, kan frykt og fortvilelse over å være atskilt fra personen du er knyttet til også forekomme i voksen alder. Derfor opplever mange voksne spesielt ødeleggende symptomer når deres romantiske forhold slutter.

Overdreven angst, frykt, psykosomatiske symptomer, søvnløshet, konstant bekymring … Folk i disse forsvarsløse tilstandene krever en spesiell type psykologisk tilnærming. La oss se nærmere på det.

En kvinne med angst på sofaen.

Separasjonsangst fra en intim partner: symptomer, årsaker og strategier

Når du elsker noen, kan det være vondt å være atskilt fra dem i noen dager. Noen mennesker opplever imidlertid disse følelsene veldig intenst, til det er traumatiske.

Evolusjonspsykologer mener at forbindelsen mellom intime partnere har samme transcendens som koblingen mellom foreldre og deres barn. Faktisk er de samme nevrokjemikaliene i arbeid: oksytocin, vasopressin og dopamin, blant andre.

Lisa Diamond, en sosialpsykolog ved Universitetet i Utah, forsker på slike forbindelser. Studiene hennes viser at det er mange likheter mellom foreldre-barn-forhold og intime partnerforhold. Du må være nær din kjære. Du passer på dem, bekymrer deg for dem og prøver å sikre deres velvære. Denne tilknytningen kan imidlertid lett bli usunt. Faktisk kan det bli direkte obsessivt.

Så mye at det kan forårsake alvorlige følelsesmessige problemer. Dette kan igjen føre til separasjonsangst fra en intim partner. Dette skjer i stor grad fordi hjernen behandler opplevelsen som en trussel, som noe traumatisk. Kroppen din frigjør så mye kortisol, som utløser et bredt spekter av fysiske og psykiske symptomer.

Hva er separasjonsangst fra en intim partner?

Noen ganger har vi ikke å gjøre med et enkelt tilfelle av angst. Hvis det vedvarer over tid og gir en rekke konkrete trekk, er det sannsynligvis et tilfelle av separasjonsangstlidelse.

Diagnostikk- og statistikkmanualen for psykiske lidelser (DSM-5) inkluderer disse tilstandene i kategorien angstlidelser.

Separasjonsangstlidelse kan føre til noen av følgende holdninger og atferd:

  • Forhøyet stress og angst.
  • Gjentatte forsøk på å komme i kontakt med den tidligere partneren og å gjenopplive forholdet.
  • Nekter å akseptere at forholdet er over.
  • Økt følelsesmessig lidelse, samt manglende evne til å gjennomgå en normal sorgprosess.
  • Problemer med å sove.
  • Manglende evne til å gå tilbake til det normale livet. Angsten kan til og med forstyrre arbeidet til det punktet at den enkelte slutter å dra på jobb.
  • Endringer i kosthold og appetitt (spiser for mye eller ikke nok).
  • Psykosomatiske sykdommer som fordøyelsesproblemer, magesmerter og hodepine.

Hva forårsaker disse lidelsene?

Noen mennesker er flinkere til å takle brudd enn andre. Noen bruker lang tid på å komme over avslutningen av et forhold. For en liten del av befolkningen, ødelegger også et samlivsbrudd livet deres helt.

Slik er tilfellet for personer med separasjonsangst fra en intim partner. I gjennomsnitt har disse mennene og kvinnene en tendens til å dele visse konkrete trekk:

  • Å ha en avhengig personlighet. De har med andre ord en overdreven og uforholdsmessig tilknytning til partneren sin. I mer ekstreme tilfeller har sannsynligvis individet en avhengig personlighetsforstyrrelse. Denne tilstanden innebærer et overdreven behov for oppmerksomhet og pleie. Dette behovet fører ofte til situasjoner med økt underkastelse.
  • I noen tilfeller kan en person med separasjonsangst også ha en borderline personlighetsforstyrrelse. Her er individets største frykt å bli forlatt. Denne patologiske frykten er opphavet til de fleste av problemene deres. Derfor er et samlivsbrudd ekstremt traumatisk.
  • La oss ikke glemme personer som utviklet usunne og engstelige tilknytninger fra barndommen. Disse typene bånd er definert av utrygghet, følelse av uro, et behov for å eie den andre personen og medavhengighet.
En trist fyr med separasjonsangst fra en intim partner.

Behandling for separasjonsangst fra en intim partner

Den terapeutiske tilnærmingen til separasjonsangst i et forhold vil avhenge av hvert unike tilfelle. Å håndtere et individ som har tilknytningsproblemer er veldig forskjellig fra en med en borderline personlighetsforstyrrelse. Allikevel har kognitiv atferdsterapi vist seg nyttig i en rekke tilfeller av flere grunner:

KAT hjelper den enkelte til å lære mestringsstrategier for å håndtere angst.
Pasienten vil være i stand til å bedre håndtere sorgen forbundet med samlivsbruddet.
Det gir verktøy for pasienten til å utvikle sine emosjonelle og relasjonelle ferdigheter, så vel som styrket selvfølelse.

KAT hjelper pasienten å lære å unngå å gjenta dette mønsteret av emosjonell avhengighet.

Avslutningsvis, selv om det er sant at brudd aldri er enkle, er det viktig å være klar over disse usunne ekstremene. Å innta en passiv holdning og la deg bli oppslukt av tristhet er det verste alternativet. Hvis du sliter, ikke nøl med å få profesjonell hjelp.

It might interest you...
Kognitiv dissonans i emosjonelt avhengige forhold
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Kognitiv dissonans i emosjonelt avhengige forhold

Kognitiv dissonans er relativt vanlig og spesielt i relasjoner preget av emosjonell avhengighet. Her får du vite mer om fenomenet og dets konsekven...



  • Pacheco, B. y Ventura, T. Trastorno de ansiedad por separación. Revista Chilena de Pediatría. 2009, 80 (2) pp. 109-119.
  • Semerari, A. y Dimaggio, G. (2011) Los trastornos de la personalidad: modelos y tratamiento. Ed. Desclée de Brouwer.
  • Wallin D.J. (2015) El apego en psicoterapia. Ed. Desclée de Brouwer.