Voksne har også raserianfall - hvorfor skjer dette?

21 september, 2020
Voksne kan også ha raserianfall, spesielt når de blir overveldet av følelser som sinne, tristhet og sjalusi.

Når du hører ordet “raserianfall”, så ser du sikkert for deg et 2-3 år gammelt barn som ligger på bakken og skriker. Voksne har også raserianfall. Noen ganger lar de følelsene ta overhånd. Dette gjelder spesielt følelser som frustrasjon, sjalusi og skuffelse.

I følge behaviorisme, psykologifeltet som studerer menneskelig atferd på stimuli og responser, så er raserianfall tydelig maladaptiv atferd. Det skjer hovedsakelig fordi de ikke oppnår noe.

Det faktum at de ikke fører til noe konkret (eller noe som virkelig er nyttig) betyr ikke at denne atferden ikke har noen mening bak seg. Tvert imot, disse emosjonelle raserianfallene overleverer en melding som er veldig innholdsrik.

“Følg hjertet ditt, men ta hjernen din med deg.”

– Alfred Adler –

Når man er i en alder mellom to og fire år, er raserianfall en vanlig del av barnets emosjonelle utvikling. De er ikke noe mer enn en utfordring som hver mor og far må lære å takle rolig og effektivt.

Noen ganger glemmer du ganske enkelt at det å vokse opp og bli voksen ikke automatisk gir deg evnen og modenheten til å gjenkjenne og kontrollere følelsene dine.

Så mye at vi uten tvil kan si at det er mange voksne i livet ditt som vrimler av den emosjonelle intelligensen til et 3 år gammelt barn. Som oftest hadde de ikke en god selvfølelse i løpet av barndommen.

På samme måte hadde de sannsynligvis ikke tilgang til tilstrekkelig hjelp til å kanalisere og forstå sitt eget emosjonelle univers. Dermed er det vanlig at de bruker flere år på å bære den samme belastningen.

Voksne har også raserianfall

Voksne har også raserianfall på grunn av maktesløshet

Et raserianfall, temperamentanfall eller emosjonelt raseriutbrudd består av en overdreven reaksjon på en frustrerende situasjon. For eksempel uttrykker barn vanligvis sinne ved å skrike, gråte, sparke og et generelt tap av emosjonell kontroll. Det er forskjellige intensiteter.

Det som imidlertid alltid er til stede er den uforholdsmessige atferden og underskuddet i kommunikasjon. På samme måte er det et nivå av maktesløshet når det gjelder å håndtere følelser og impulser.

Hos voksne resulterer i gjennomsnitt ikke raseriene i fysisk aggresjon. Det er ingen sparking, slåing eller biting. I de fleste tilfeller kan de til og med gå ubemerket hen av menneskene i deres nærmeste omgivelser.

La oss ta en titt på et eksempel. Trine jobber hos et advokatfirma og er vant til å lykkes. Hver gang hun når et mål, belønnes hun med en bonus. Når kollegene hennes har oppnådd den samme suksessen, så tåler imidlertid ikke Trine det. Hun legger seg ikke ned på gulvet eller roper. Hun sier faktisk ingenting i det hele tatt.

Trine holder det inne til hun går på toalettet og gråter i en bås. Det er nemlig fordi hun ikke tåler at suksessen til hennes kompanjonger overgår hennes egen på et gitt tidspunkt. I alle fall spiser sjalusien henne opp innenfra, og hun vet ikke hvordan hun skal takle det ubehaget.

Voksne har også raserianfall, men du må ikke bli forvirret. Akkurat som barns raserianfall, så prøver ikke disse eksplosjonene, hvis de er ekte, å manipulere noen.

“Raserianfall er tilfeller der følelser når en utålelig intensitet og trenger å komme ut på noen måte. Det er som å være fengslet i dine egne følelser og ikke vite hva du skal gjøre med dem når du ikke får det du vil.”

En kvinne som er oppgitt

Hva er årsaken til at noen voksne har hyppige raserianfall?

Ikke alle uttrykker raserianfallene sine like privat som det Trine gjør. Det er også like vanlig å finne mennesker som aldri nøler med å skape et stort drama under raserianfallet sitt. Det er skriking og kasting av gjenstander i bakken. Verst av alt er det aggressivitet, og der dukker det også opp fornærmelser og respektløshet. Hva er det som ligger bak all denne oppførselen?

Vi sa det i begynnelsen. I de fleste tilfeller er raserianfall demonstrasjonen av en tydelig emosjonell umodenhet. De er et resultat av en mangel på selvfølelse der man ikke er i stand til å håndtere frustrasjoner eller skuffelser. Som enhver god profesjonell, så kan vi ikke ignorere andre årsaker for å få en tilstrekkelig diagnose.

  • Voksne har også raserianfall. De som har dem med jevne mellomrom kan ha en personlighetsforstyrrelse, bipolar lidelse, tvangslidelser, narsissistisk personlighetsforstyrrelse, osv.
  • Posttraumatisk stress kan også være årsaken til denne atferden.
  • Personer med autismespekterforstyrrelser kan også ha denne atferden.

Hva kan jeg gjøre hvis jeg er en voksen som også har raserianfall?

La oss tenke på Trine et øyeblikk. Sett deg selv i henne sko og i vanskene med å be om hjelp. Hvordan kan hun fortelle noen at følelsene hennes går fullstendig ut av kontroll når kollegene blir anerkjent, men hun blir ikke det? Hvordan kan hun si ifra at hun føler skam i tillegg til sinne? Hun vet at hun ikke bør føle det slik, men hun vet ikke hvordan hun skal takle det.

Når du er voksen er det veldig vanskelig å snakke om sjalusi og frustrasjon som du føler i visse situasjoner. Ingenting kan imidlertid være mer positivt enn å ta det skrittet og be om profesjonell hjelp. Du vil føle deg mer dyktig, trygg og fri på en daglig basis.

La oss nå reflektere over en rekke strategier som kan hjelpe deg i disse tilfellene. Dette er enkle tips som kan forbedre din kapasitet for selvkontroll i stedet for å mate atferden din når disse følelsene oppstår.

Trinn for å håndtere dine emosjonelle raserianfall bedre

Sjekk forventingene dine

Hvis voksne også har raserianfall, så skyldes det at de noen ganger har et urealistisk syn på visse situasjoner. De forventer spesielt visse anerkjennelser, støtte, fordeler eller prestasjoner som er urimelige.

Ikke sperr inn negative følelser eller la dem bryte ut: Kanaliser dem på en konstruktiv måte

Hver gang du føler en slags frustrasjon, la den manifestere seg på en annen måte. Ingen skriking, ingen tårer, ingen sinne. Finn en nyttig måte du kan manifestere det på: snakk med noen, driv med sport, maling, skriving, osv.

Identifiser de viktige situasjonene som får fram raserianfallene dine

For eksempel misunnelse, å ikke få det som du vil på jobb eller i forholdene dine, er noen av dem.

Du kan jobbe med disse situasjonene når du har identifisert dem

Lag en indre dialog eller en handlingsplan der du kan opptre på en akseptabel, moden og følelsesmessig intelligent måte når situasjonene dukker opp.

En mann som sitter ute

Vi kan konkludere med at du nå vet at voksne også har raserianfall. Dessuten kan det hende at du selv har hatt et i en bestemt anledning. Hvis det er noe som du virkelig husker fra å ha dem, så er det at de ikke er helt hyggelige. De skaper ubehag, skaper veldig ukomfortable miljøer og man får ingenting ut av dem.

Det er på tide å jobbe med følelsene dine. Gi deg selv nye utløp og ressurser som gjør at du føler deg mer kompetent.