Selvstendighet i parforhold: Fem gylne regler

23 juli, 2020
For å opprettholde et sunt og langvarig romantisk forhold, er det viktig å være uavhengig på enkelte måter. I denne artikkelen deler vi fem gylne regler for å bevare selvstendigheten din i forholdet ditt.
 

Noen tror at hverdagen i et parforhold betyr at man må tilbringe størsteparten av sin tid med den andre personen. I virkeligheten finnes det imidlertid mange andre måter man kan oppleve et forhold på. Av og til kan det å bevare sin selvstendighet i et parforhold være det som skal til for å skape et dypt og kjærlig bånd til partneren din.

Å leve sitt liv for nært knyttet opp til en annen person kan være skadelig. Det er en oppførsel som etter en tid vil etterlate deg med følelsen av å kveles eller langsomt drukne. Vi mener selvfølgelig ikke at det er noe galt i å planlegge ting med din partner på en reglemessig basis. Men, det å bevare selvstendigheten din gjør det mulig for deg å nyte tid alene, noe vi alle har behov for. For vi trenger alle rom og tid for å reflektere over ting og å oppleve noen øyeblikk av ren fred og ro. Dette er viktig både på et psykisk og et emosjonelt plan.

På den andre siden er det også viktig at du lærer deg å kontrollere ditt ego slik at det ikke påvirker forholdet. Unngå å plassere dine egne ønsker og ambisjoner foran din partners. Dette er vanskelig når du tilbringer mesteparten av din tid sammen med kjæresten. Dette fordi de ofte føler seg forpliktet til å delta i aktiviteter som du liker, og omvendt.

Selvstendighet og betydningen det har for et parforhold

Det er som regel en sammenheng mellom manglende selvstendighet og en situasjon preget av overdreven avhengighet av den andre parten i forholdet. Om du ikke vet hvordan du kan dyrke et visst nivå av selvstendighet, kan du komme til et punkt der du ikke lenger vet hvordan du skal gjøre noe om ikke din partner er involvert. En konsekvens av dette er at du vil ende opp i en dyptgående og farlig komfortsone.

 

For å kunne utvikle deg og vokse på et personlig plan, og for å kunne verdsette forholdet du er i, så er det viktig å sette av tid til deg selv. Ikke tvil med å ta kontakt med personer du liker og planlegg å gjøre noe gøy sammen. Men dette er bare mulig når det finnes en reell grad av selvstendighet i parforhold.

Kort sagt; å bevare selvstendigheten i forholdet vil hjelpe deg å nyte livet og samtidig verdsette tiden du tilbringer med din partner. Det kan også hjelpe deg å håndtere overdreven sjalusi og følelse av eierskap.

Et par omfavner hverandre på en eng i solnedgang.

Fem gylne regler for selvstendighet i parforhold

1. Aksepter deg selv

Det er alltid en god idé gå inn i seg selv for å lære seg å elske og verdsette den man er. Tro det eller ei, dette er også ekstremt viktig når det kommer til å akseptere eller sette pris på din partner. I tillegg vil du kunne bygge sunnere forhold til venner og familie.

Forsøk å bli mer bevisst alle de små tingene som gjør at du skiller deg fra andre. Dine meninger, lidenskaper, hobbyer og smak. Å se og sette pris på de trekkene som er karakteristiske for din personlighet vil hjelpe deg å forstå at det ikke alltid er nødvendig å tilpasse seg sine omgivelser.

 

2. Lær deg å forhandle med din partner

Et annet viktig aspekt er å snakke med din partner om behovet for selvstendighet og individuelle rom. På denne måten kan du få din partner til å forstå at det å tilbringe litt tid fra hverandre faktisk kan være positivt for forholdet og at det ikke er noe galt med det. Lær din partner at det å vokse på et personlig plan også vil påvirke velværet i forholdet.

3. Vær ærlig

Som vi allerede har nevnt er det å tilbringe tid fra hverandre helt ok. Det er allikevel viktig å vedlikeholde en åpen og ærlig kommunikasjon. Husk at ærlighet alltid er den beste metoden. Det vil også gjøre det lettere å unngå misforståelser, tvil og problemer knyttet til sjalusi.

Det betyr ikke at du alltid må forklare alt for din partner. Uansett hvor nære dere er så er ens private sfære og intimitet viktig og skal respekteres. Prøv allikevel å unngå å skjule viktige ting eller å ha hemmeligheter som kan kompromittere din partners tillit.

Tid for selvstendighet. En kvinne holder en stabel med bøker i armen.

4. Ta vare på ditt personlige rom

Å ivareta sitt personlige rom kan være svært positivt, både for deg selv og for forholdet. Aktiviteter som å gå en tur, se en favorittfilm, lese en god bok, trene eller gjøre noe annet du liker er viktig fordi det bygger din selvfølelse. Om du ikke setter av tid til å gjøre tingene du liker vil du på et tidspunkt begynne å savne dem så mye at det leder til ubehag.

 

Å tillate deg selv små gleder i hverdagen vil også gjøre at du faller til ro med deg selv. Du vil føle deg rolig og avslappet og innse at du faktisk kan være lykkelig med å gjøre ting helt selv.

5. Sett sunne grenser

Grenser beskytter din personlige sfære. Det er derfor fundamentalt at du har en samtale med din partner om dine grenser og hva slags typer av oppførsel eller holdninger du ikke kan tolerere. I gjengjeld må du også være respektfull overfor din partners verdier, oppfattinger og følelser. Å være i et forhold er en form for gruppearbeid. Respekter den andre og du vil bli respektert.

 
  • Dema Moreno, Sandra (2005): “Entre la tradición y la modernidad: las parejas españolas de doble ingreso”, Universidad de Oviedo, Área de comercialización e Investigación de Mercados. Disponible en: https://www.raco.cat/index.php/Papers/article/viewFile/52753/60703
  • Ajenjo Cops Marc y Joan García Román (2014): “Cambios en el uso del tiempo de las parejas ¿Estamos en el camino hacia una mayor igualdad?”, Revista Internacional de Sociología, Vol 72, No 2. Disponible en: http://revintsociologia.revistas.csic.es/index.php/revintsociologia/article/view/568