Carol Ryff og hennes seksfaktormodell for psykisk velvære

Det mest interessante med Carol Ryff er at hun foreslår en presis og enkel modell for velvære. Den lar oss evaluere og egenvurdere den generelle tilstanden til en persons psykiske helse. Arbeidet hennes er kjent over hele verden.
Carol Ryff og hennes seksfaktormodell for psykisk velvære

Siste oppdatering: 17 mai, 2022

Carol Ryff er en amerikansk psykolog. Hun har viet sitt profesjonelle liv til å studere velvære og resiliens. Faktisk er velværemodellen hennes en av de mest interessante og nyskapende. Hun er for tiden direktør for Institute on Aging og professor i psykologi ved University of Wisconsin-Madison (USA).

Carol Ryffs forskningsarbeid tar for seg alle dimensjoner av psykisk velvære. Hun har utviklet flerdimensjonale evalueringsskalaer som har vist seg å være ekstremt vellykkede. De er oversatt til mer enn 25 språk. Arbeidene hennes har også blitt brukt i forskning innen ulike vitenskapelige felt.

Carol Ryffs arbeid med velvære tar for seg påvirkningen av aspekter som alder, kjønn, sosioøkonomisk status, etnisk status og minoritetsstatus og kulturell kontekst. Videre har hun studert påvirkningen av visse livshendelser, utfordringer og overganger som vi opplever gjennom livet. La oss se nærmere på denne fascinerende psykologen.

Bare glede er en garanti for helse og lang levetid.”

– Santiago Ramon y Cajal –

Glad kvinne som smiler symboliserer hele mennesker
Et annet tema der Carol Ryff får berømmelse er studiet av resiliens.

Karrieren til Carol Ryff

Carol Ryff ble født i USA i 1950. Hun studerte psykologi ved Pennsylvania State University og oppnådde sin Ph.D. i 1978. Hun ble deretter underviser ved University of Wisconsin. Hun har vært involvert i velværeforskning siden den gang.

Mellom 1989 og 1998 utviklet hun en modell for psykisk velvære som populariserte navnet hennes og arbeidet hennes. Faktisk ble det ansett som en av de viktigste forløperne til utviklingen av positiv psykologi.

Ryff definerer psykisk velvære som optimal menneskelig funksjon, der et høyt antall positive følelser produseres. Basert på forskningen hennes utviklet hun også flere verktøy for å vurdere tilstanden til velvære. I tillegg jobbet hun i dybden med begrepet resiliens. Dette er faktisk sentralt i hennes teori.

Seksfaktormodellen for psykisk velvære

Det mest fremtredende produktet av Carol Ryffs arbeid er hennes seksfaktormodell for psykisk velvære. Den dekker flere akser som det sosiale, personlige, psykiske, samt atferd knyttet til helse generelt. Det gjelder måten vi reagerer på våre daglige utfordringer, lærer av dem og beriker meningen med livet.

De seks dimensjonene til modellen hennes er som følger:

  • Autonomi. Muligheten til å velge og ta avgjørelser selv, uten å være avhengig av andres godkjenning. Også regulering av atferd og motstand mot sosialt press.
  • Miljømestring. Vår evne til å reagere på miljøet vårt og administrere hverdagslige anliggender. Også vår evne til å skape situasjoner som gagner våre personlige behov.
  • Personlig vekst. Vår kapasitet til å få mest mulig ut av våre talenter og evner. Dette innebærer intensiv bruk av alle våre muligheter og kapasiteter. Det lar oss gå videre midt i vanskeligheter.
  • Positive forhold til andre. Vår evne til å engasjere seg i meningsfulle relasjoner med andre som er basert på empati, intimitet og kjærlighet. Det er basert på en sunn evne til å gi og motta.
  • Hensikt i livet. Formålet vi gir til vår eksistens. Det innebærer vår evne til å bygge drømmer og mål for å lede våre handlinger. Også vår evne til å gi mening til vår nåtid, fortid og fremtid.
  • Selvaksept. Å ha en positiv holdning til oss selv. Dette inkluderer våre negative sider og de vanskelige erfaringene fra fortiden vår som, med selvaksept, ikke forårsaker oss ubehag.
Glad kvinne smilende
Carol Ryff definerer psykisk velvære basert på ikke-hedoniske elementer.

En velværepsykolog

Basert på de seks dimensjonene til modellen hennes, designet Carol Ryff en vurderingsskala for å måle psykisk velvære. Denne skalaen måler fysisk velvære gjennom nivåer av kortisol og cytokiner, og også fra tilstanden til det kardiovaskulære systemet og søvnkvaliteten.

Carol Ryff har skrevet over 120 forskningsartikler om arbeidet sitt. Feltene klinisk psykologi, psykiatri og til og med psykosomatisk medisin har brukt hennes bidrag.

Hun leder for tiden den longitudinelle studien Midlife in the United States (MIDUS). Den tar sikte på å henvende seg til et stort utvalg mennesker og legge til eksisterende forskning på velvære og resiliens.

Det kan interessere deg ...
Måtehold er nøkkelen til ditt psykiske velvære
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Måtehold er nøkkelen til ditt psykiske velvære

Måtehold er et eksepsjonelt livsverktøy som vi alle bør utvikle mye mer. Det lar deg holde deg rolig og fokusert. Lær om det her.



  • Díaz, D., Rodríguez-Carvajal, R., Blanco, A., Moreno-Jiménez, B., Gallardo, I., Valle, C., & Van Dierendonck, D. (2006). Adaptación española de las escalas de bienestar psicológico de Ryff. Psicothema18(3), 572-577.
  • Ryff, C. D., Singer, B. H., & Dienberg Love, G. (2004). Positive health: connecting well–being with biology. Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B: Biological Sciences, 359(1449), 1383-1394.
  • Vecina Jiménez, M. L. (2006). Emociones positivas. Pap. psicol, 9-17.