Viktigheten av å leve i nuet

Å leve og sette pris på det nåværende øyeblikket er en av de største gavene du kan gi til deg selv. Finn ut hvorfor her.

Vurdert og godkjent av psykologen Sergio De Dios González.

Skrevet av Raquel Lemos Rodríguez

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Viktigheten av leve i nuet er noe du sannsynligvis er godt klar over, men ikke gjennomfører. Det er fordi du alltid kjapper deg, jobber og føler deg stresset. Hver dag er lik. Det er bare når du er syk eller står overfor en ugunstig situasjon at du blir bevisst på her og nå, din nåtid, den du har ignorert uten engang å være klar over det.

Men å kontinuerlig tenke på fremtiden din hindrer deg i å nyte “nuet”. Dette “nuet” inkluderer alt livet ditt betyr, og det er stedet hvor positivitet og lykke lever.

Utsett ikke til i morgen, det du kan gjøre i dag

Dette er et av de mest kjente ordtakene. Det er ingen tvil om at du har fulgt rådet på et eller annet tidspunkt. Men hvor lenge varte det? Sannsynligvis bare en dag eller to. Det er fordi alt hastverket og stresset og å tenke fremover hindrer deg i å se på nåværende øyeblikk og se hva du har oppnådd så langt. Det hindrer deg i å nyte prestasjonene dine, og tvinger deg til alltid å se forbi deg selv.

Nåtiden varer bare et øyeblikk. Et minutt som allerede er passert kan betraktes som fortiden, og det neste minuttet du er på vei til er fremtiden. Faktisk er tiden flyktig og vanskelig å nyte.

Det pussige er at du har en tendens til å legge større vekt på din fortid og fremtid enn din nåtid. Den som passerer så fort foran øynene dine at du ikke engang innser det.

Dette betyr ikke at du ikke skal tenke på fortiden eller fremtiden din. Faktisk hjelper fortiden deg med å lære og utvikle deg. På den annen side kan fremtiden hjelpe deg til å nå dine mål, motivere deg selv og drømme om det du ønsker. Men hvor er nåtiden i alt dette?

Verdsett din nåtid, så vel som din fortid og fremtid

Unngå nåtiden er noe du gjør ubevisst. Det er det du har blitt lært opp til. Faktisk ignorerer du den uten å være klar over det. Men å ikke leve i nuet gjør at du idealiserer fremtiden som du alltid tenker på. Fremtiden du er på vei til, men som du ser på som noe veldig fjernt.

Som vi allerede har nevnt, er fremtiden det minuttet, den timen som ennå ikke har kommet. Å tenke på fremtiden som noe fjernt og idealisert er en fluktvei fra en nåtid du ikke føler deg fornøyd med.

Hvorfor tror du at det som kommer alltid vil bli bedre? Fordi alle mennesker tenker slik. Men fungerer det? Faktisk bør du være forsiktig når du idealiserer den fremtiden du drømmer om, fordi det kan være skuffende når den endelig kommer. Da vil du føle deg overrasket. Du vil spørre deg selv “Er dette alt?” Du vil innse at ideen om fremtiden din var en skuffende drøm som til slutt ikke tilfredsstilte deg i det hele tatt.

Deretter vil du fortsette å tenke på neste morgendag og så videre. Faktisk prøver du alltid å se lenger når det du bør gjøre er å se på trinnene du tar nå, og hvor godt du gjør det.

Hvilke tips bør du huske på for å fokusere på i dag og ikke i morgen?

• Hvis du vil gjøre noe, gjør det nå. Enten det er å dra på den ferien eller bytte jobb, gjør det og snu livet ditt. Ikke tro at morgendagen vil være en bedre tid å gjøre det på enn nå. Hvis du er sikker på noe, ikke tenk på det, bare gjør det!
• Ikke tenk på hva som kan skje, nyt det du har nå. Det som må skje, vil skje!
• Vær realistisk i din nåtid og ikke idealiser en imaginær fremtid. Hvis du vil ha en tilfredsstillende fremtid, må du skape en tilfredsstillende nåtid.
• Godta at du ikke har kontroll over alt som skjer med deg. Faktisk er mange hverdagslige hendelser utenfor din kontroll, og det er greit. Identifiser derfor de tingene som er ute av hendene dine og de som ikke er det. Når du identifiserer dem, spør deg selv: Hva er poenget med å bekymre meg for det jeg ikke kan kontrollere? Bare vær omtenksom i stedet for å bekymre deg hele tiden.
• Mediter. Et av de beste verktøyene for å lære å leve her og nå er meditasjon. Derfor bør du gjøre denne aktiviteten til en del av din vanlige rutine.

Å leve bevisst i nuet

Kort sagt, hva alt dette betyr er at hvis du vil ha noe, gjør det til virkelighet nå. Ikke tenk på hva du kunne ha gjort eller planlegger å gjøre en annen dag. Nåtiden er det som teller, ikke la livet ditt passere foran øynene dine uten noen mening.

Når du begynner å leve i nuet, vil du bli mer bevisst på tingene som er viktige for deg. Videre vil du være mer medfølende med deg selv, du vil tilbringe mer kvalitetstid med de rundt deg, og du vil leve med en følelse av hensikt.

Derfor er hemmeligheten for at livet ditt får den meningen du ønsker å gi det, å handle nå. Slutt å drømme. Handling er det som teller, og her og nå er det du bør tenke på.