Vi kan ikke glemme å elske oss selv

Det er viktig at vi ikke glemmer hvor viktige de øyeblikkene av hvile og å bare gjøre ingenting er. Forplikt deg selv til deg selv!

Vi er forpliktet til så mye i dag og smørt utover i et så tynt lag at vi ofte er utmattet på slutten av uken. Dette er bekymringsfullt. Denne vanen gir oss ikke tid til å hvile og slappe av eller nyte litt trengt “alenetid”. Mange av oss har en vane med å overbevise oss selv. Selv om vi kanskje tror vi gjør det rette ved å være involvert i så mange ting, er det å sette oss selv og våre behov først, det vi virkelig trenger å gjøre.

Det er så enkelt for oss å føle at vi bare må gå på hvert eneste møte, ellers vil vi gå glipp av noe viktig. Kanskje hvis vi går glipp av et møte, vil vi gå glipp av en forfremmelse eller bli utelatt fra arbeidsplassens sosiale sirkel. Det vi må gjøre når vi begynner å føle oss sånn, er å reflektere over hvorfor vi føler oss dårlige på grunn av dette. Hvis vi deltar i hvert møte som vi er invitert til, kan det tyde på mangel på selvsikkerhet fra vår side. Det kan være at vi har det vanskelig med å si nei til ting. Vi burde ikke føle oss dårlige for å si nei til ting når det er nødvendig. Andre grunner til at vi kan føle oss skyldige for å nekte et møte er fordi vi føler behovet for å behage andre eller fordi vi ikke ønsker å være alene med oss selv.

Sosial forpliktelse og stress

Flere studier advarer om at antall sosiale sammenkomster vi deltar på i dag langt overstiger det antallet foreldrene våre deltok på. I stedet for å dra nytte av fritiden og hvile for å koble fra ukentlig stress, legger vi faktisk til en forstyrrende mengde stress i livene våre. Dette skjer bare på grunn av mangel på kunnskap eller ønsket om å samsvare med en gruppe.

Å gjøre oss selv til en prioritet

Hvem forsøker vi å tilfredsstille med alle disse sosiale ansvarene? Er det oss selv eller er det andre? Å svare på dette spørsmålet med total ærlighet kan redde oss fra mye stress og ubehag.

Noen ganger må du prioritere livet ditt og bare si nei. Vi kan ikke oppfylle alles forventninger. Hvis vi bare prøver å gjøre alle andre glade, hvordan kan vi da være fornøyd med oss selv? Det handler ikke om å isolere oss selv eller bevege oss bort fra vennekretsen vår. Snarere handler det om å opprettholde sunne obligasjoner, samtidig som at vi også gir plass til oss selv.

Fritidssyndrom

Vi trenger fritid for å leve et lykkelig liv og for å redusere stress. Hjernene våre må koble fra et bestemt antall timer og slutte å jobbe så hardt. Fritidsaktiviteter er derfor et godt alternativ til hvile og å ha det gøy. Fritid kan imidlertid også bli en kilde til stress, usikkerhet, forpliktelse og engasjement.

Den nederlandske psykologen Ad Vingerhoets, professor ved Tilburg University, bestemte seg for å analysere et av hans personlige problemer. Han var aldri syk, unntatt i helgene. For å utføre forskningen sin, begynte han å spørre om andre mennesker opplevde det samme. Han oppdaget at han ikke var den eneste som opplevde dette. Andre mennesker ble også syke om sommeren, julen eller på fredager.

På den annen side sier psykologen Maria Jesus Gonzalez at vi ikke har å gjøre med en faktisk sykdom. Hun sier at det medisinske feltet ikke har beskrevet problemet veldig bra, og det er ingen spesifikk behandlingsplan. Men i dag vet vi at stress påvirker immunsystemet. Dette fritidssyndromet er bare en annen måte å snakke om angst på.

For å nyte fritiden vår, må vi være realistiske med oss selv og med de aktivitetene vi kan gjøre. Vi må ha en rimelig tidsplan og ikke akkumulere aktiviteter uten en plan. Det er viktig at vi ikke glemmer hvor viktige de øyeblikkene av hvile og å bare gjøre ingenting er. Forplikt deg selv til deg selv!