Sunne vaner

Sunne vaner hjelper oss med å forbedre livskvaliteten vår. Her har vi gjort den beste informasjonen om ernæring, meditasjon og andre øvelser for å ta vare på både kropp og sinn tilgjengelig.

Sunne vaner6 fordeler med å innlemme fysisk aktivitet i hverdagen

Har du noen gang lagt merke til hvordan du føler deg etter en spasertur ute eller en god treningsøkt hjemme?…

Sunne vanerLær å bekjempe søvnløshet med disse 11 tipsene

Har du brukt en natt på å vri og vende deg i senga mens klokken tikker? I så fall vet…

Sunne vanerUtover filtre: Sosiale nettverk og bilderedigering

Vi lever i en verden preget av skrolling, likerklikk og varsler på sosiale nettverk. Disse virtuelle plattformene har utviklet seg…

Sunne vanerEffekten av fysisk aktivitet på psykisk helse

Psykisk helse er en grunnleggende del av vårt generelle velvære, og fysisk aktivitet spiller en viktig rolle når det gjelder…

Sunne vanerAvspenningsteknikker for å lindre stress

Stillestående kø i rushtrafikk, jobbkrav, tidsfrister, vanskelige forhold på jobben eller pengeproblemer. Har du opplevd noen av disse stressende s...

Sunne vanerTips for å sove bedre og våkne opp med mer energi

«Jeg sover, men jeg blir ikke uthvilt» er en setning vi ofte hører. Er du en av dem som føler…

Sunne vanerHvordan man kan slutte å komme for sent på jobb

Før du legger deg gjør du klar tingene dine og setter alarmen på mobilen. Så gjentar du mentalt for deg…

Sunne vanerFem nyttige tips hvis du har problemer med å sove

Søvn er en nødvendig fysiologisk funksjon for å opprettholde god helse. Til tross for dette, synes mange av oss det…

Sunne vanerSeks av vanene til stressresistente sinn

Alle kan lære vanene til stressresistente sinn. Takket være disse dimensjonene kan vi dessuten bedre regulere følelsene våre og respondere…

Sunne vanerSyv vaner for å gjøre positive endringer i livet ditt

Et av de sentrale prinsippene i Zen er å roe ned tankene og følelsene dine slik at du kan skape…

Sunne vanerFinn ut hvordan turgåing kan forbedre den mentale helsen din

Det finnes ikke noe som å klarne hodet ditt fra påtrengende tanker og ta en rolig tur midt i naturen.…

Sunne vanerTo-minutters regelen for å slutte å prokrastinere

Har du vært fange i prokrastineringsfellen en stund? Er gjøremålslisten din så full at den flyter over? Føler du deg…

Sunne vanerFem tips for en god natts søvn

Hvile er en viktig del av menneskelivet og påvirker vårt fysiske og emosjonelle velvære direkte. En god natts søvn hjelper…

Sunne vanerFordelene med ballett for kvinner over 50 år

Danseren Jacques d'Amboise sa at «Dans er din puls, ditt hjerteslag, din pust. Det er rytmen i livet ditt. Det…

Sunne vanerHvor mye søvn du trenger varierer med alderen din

Søvn er et grunnleggende fysiologisk behov. Det er kjent at etter noen dager uten søvn, begynner kroppen å svikte alvorlig.…

Sunne vanerFire faktorer som endrer søvnarkitekturen din

Søvn er en avgjørende fysiologisk prosess for ditt velvære. Stadig flere fagfolk fremhever viktigheten av å ta vare på hvilen…

Sunne vanerJordingsteknikken for å håndtere traumer

Menneskesinnet er som en ball som aldri slutter å sprette fra ett sted til et annet. Det stopper aldri. Dessuten…

PsykologiEnkle pusteteknikker for å hjelpe deg med å slappe av

Avspenningsteknikker er muligens de vanligste strategiene som brukes i psykologiske intervensjoner. De er ansatt på mange forskjellige måter, og de...

Sunne vanerSlik kan man våkne opp i godt humør

Å våkne i godt humør er det beste utgangspunktet for en hyggelig dag. Faktisk setter det første øyeblikket på morgenen…

Sunne vanerÅ administrere energien din gjør deg mer produktiv

Har du noen gang hatt følelsen av at du ikke har nok tid til å gjøre alt du trenger å…

Sunne vaner90-minutters regelen for å forbedre søvnkvaliteten

90-minutters regelen for å å forbedre søvnkvaliteten har en hel metode bak seg. Søvn har blitt et problem for millioner…