Vanskeligheten med å ta beslutningen om å se en psykolog

Psykoterapi er et gunstig verktøy, og mange er klar over dette. I mange tilfeller er de imidlertid motvillige til å gå til en psykolog. Hvorfor skjer dette?
Vanskeligheten med å ta beslutningen om å se en psykolog

Siste oppdatering: 24 juni, 2021

Når en person lider av en fysisk sykdom, går de til legen uten å stille spørsmål ved det. Tenk på det. Hvis tennene dine gjør vondt, vil du mer enn sannsynlig oppsøke en tannlege. Hvis du vil være sunnere, vil du sannsynligvis bestemme deg for å gå til en ernæringsfysiolog. På samme måte er mange menneskers nyttårsforsett å starte på et treningsstudio og begynne å jobbe med den fysiske helsen sin. Så hvorfor er det så komplisert å gjøre det samme for psykisk helse? Hvorfor er det så vanskelig å ta beslutningen om å se en psykolog?

Mange opplever høye nivåer av følelsesmessig nød uten egentlig å være klar over hvor den kommer fra og hvordan de kan gjøre det bedre. De vet at det eksisterer psykologer, men de er ikke sikre på hva som ville skje hvis de skulle dra. Imidlertid er andre helt klar over fordelene som psykoterapi gir, og nekter fortsatt å bruke denne verdifulle ressursen. Hva er årsakene som hindrer folk i å lære om sin indre verden? Er det å se en psykolog fortsatt tabu? La oss se.

Stigma

I dag er den generelle forestillingen om psykologi veldig forskjellig fra hvordan den pleide å være. Når det gjelder denne vitenskapen, er folk definitivt mer fordomsfri nå. Dessverre faller et visst stigma fremdeles på det. I utgangspunktet vurderer en viktig del av befolkningen fortsatt at bare “gale mennesker” går til terapi. I deres øyne er det bare mennesker med alvorlige psykiske lidelser som ser psykologer.

Folk er noen ganger motvillige til å gå til terapi fordi de er redde folk vil dømme dem. Med andre ord kan noen tro at det å se en psykolog innrømmer at de er alvorlig skadet, noe som kan være pinlig.

Virkeligheten er at psykoterapi er et verktøy som kan hjelpe deg å kjenne deg selv bedre og lære deg å håndtere dine egne tanker og følelser. Av den grunn er det ekstremt nyttig og gunstig for alle. I tillegg kan det lære deg å kommunisere mer effektivt og oppnå større balanse og indre velvære. De som har mot til å vokse på et personlig nivå ved hjelp av en profesjonell, bør være stolte.

En person i terapi.

Frykt, et stort hinder for å se en psykolog

Frykt er en kraftig følelse som kan forhindre deg i å bevege deg fremover på mange områder av livet ditt. Hvis du spør deg selv hvorfor det er så vanskelig å ta en beslutning om å se en psykolog, er frykt ofte svaret.

Frykt for det ukjente, for usikkerheten om ikke å vite hva som skal skje i konsultasjonen, for ikke å vite om terapeuten vil være i stand til å hjelpe deg. Imidlertid er det vanligvis frykten for å møte dine indre demoner den som veier mest. Å gjenopplive gamle sår er tross alt ikke lett.

Ofte er mange av argumentene folk bruker for å rettferdiggjøre hvorfor de ikke går til psykologen, til tross for lidelse, bare unnskyldninger for å skjule sannheten. I utgangspunktet er de redde for å møte seg selv. Og med rette, så det er en skummel ting å dykke dypt i seg selv. Å løpe vekk fra seg selv er imidlertid skumlere. Ingen skal frata seg å lære om seg selv og vokse fra det.

Dårlige erfaringer

Ved visse anledninger tror noen mennesker å se en psykolog er meningsløst fordi de har hørt skrekkhistorier om terapi fra andre mennesker. Kanskje de har venner som gikk i terapi og bare fikk dårlige resultater. Når dette skjer, er det viktig å analysere situasjonen for å lære hva som gikk galt i den aktuelle opplevelsen.

På den ene siden er det mulig at personen som gikk til psykologen hadde dårlige forventninger til hva terapien ville innebære. En psykolog er en guide, de er der med deg som hjelper deg å komme videre. Likevel er det du som gjør jobben, det finnes ingen snarveier eller magiske oppskrifter. Helbredelse og vekst krever involvering og utholdenhet, men utbyttet er stort.

På den annen side, kanskje ikke personen klikket med den spesifikke terapeuten. Enten på grunn av metodikken eller grenen de brukte, ikke passet deres behov. Dette skjer ofte, så det er viktig å huske at du har kontroll over den terapeutiske reisen din. Hvis du ikke liker psykologen du ser for øyeblikket, har du full frihet til å finne en annen. Å slutte som helhet er ikke løsningen.

En kvinne som gråter mens hun snakker med en psykolog.

Kanskje inftr motstand er det som hindrer deg i å se en psykolog

Alt vi nevnte tidligere er veldig sant. Imidlertid finnes det en grunn som ligger til grunn for alle de ovennevnte, den som fungerer som den største hindringen: Din egen motstand. Du kan være klar over at du trenger hjelp, du vet at du står overfor en tøff situasjon, og du tror at terapi kan være veldig gunstig, og til tross for det klarer du ikke å ta skrittet.

Dette skjer fordi mennesket er et dyr av skikker og vaner. Det er vanskelig å komme seg ut av komfortsonen, vi er klar over dette. Endring og usikkerhet er utvilsomt skremmende. Hvis dette er det som skjer med deg, ikke nøl med å gå den andre veien. Ikke la din ubevisste frykt holde deg tilbake fra å utvikle deg. Møt dem og invester i deg selv. Innsatsen vil det være verdt det.

It might interest you...
Å bruke psykologi mot terrorisme: Guantanamo
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Å bruke psykologi mot terrorisme: Guantanamo

Mitchell og Jessen er ekspertpsykologer bak torturen i Guantanamo Bay. De brukte psykologi mot terrorisme for å avhøre fanger.



  • Campo-Arias, A., Oviedo, H. C., & Herazo, E. (2014). Estigma: barrera de acceso a servicios en salud mental. Revista colombiana de psiquiatría43(3), 162-167.
  • Petrini, P. A. Expectativas y creencias sobre la psicoterapia en consultantes jóvenes que buscan ayuda psicoterapéutica de orientación cognitiva.