Utfordringen ved å koble fra i vår digitale samtid

Med alle de positive tingene som nye teknologier har gitt oss, spesielt muligheten til å koble mennesker til hverandre, har det også visse negative sider. Misbruk av dem kan være skadelig, og det er derfor det er nødvendig å vite når og hvordan man kobler seg fra dem.

Kan vi virkelig koble oss fra teknologien når vi hele tiden er omringet av telefoner og datamaskiner? Klarer vi å sette dem på flymodus og ta en pause? Er det sunt å være tilgjengelig for alle som kan komme til å trenge vår hjelp tjuefire timer i døgnet? De nye teknologiske fremskrittene og alle innovasjonene som har kommet med dem har åpnet en verden av nye muligheter. Men dessverre blir også mange mennesker besatt den digitale verden og glemmer den fysiske virkeligheten. Hva skjer egentlig med oss når vi går over den grensen?

Å alltid være et klikk unna (om det så er via e-post, sosiale media eller telefonsamtaler) anses nå for å være et viktig kjennetegn hos en omsorgsfull, hardtarbeidende og generøs person. Men selv om det er viktig å være der for andre er du den viktigste personen i ditt liv. Du bør derfor ikke neglisjere det som er viktig for deg selv.

Livene mange viser fram på nettet og i sosiale medier er ofte annerledes fra livene de lever i virkeligheten. Det er viktig å innse at sosiale medier er som et teater, en kunstig kontekst. Å fra tid til annen kunne koble vekk fra den digitale verden er det som gjør det mulig for deg å skille mellom de to virkelighetene.

Forventninger om at ingen vil koble fra

Når vi sender en melding forventer vi å få svar med en gang. Dette har blitt en norm. Men det er kanskje ikke alltid så bra. Å vite hva din partner eller venner gjør ved ethvert tidspunkt kan faktisk være skadelig. Å forvente at venner skal svare på dine forespørsel med en gang er usunt. Har du tenkt på dette tidligere?

Vi har alle rett til å være alene. Uansett hvor utadvendt du er trenger alle mennesker et privatliv. Det er derfor det å kunne koble vekk fra nettet og ta en pause fra den digitale tilstedeværelsen er så viktig. Vi fortjener å kunne koble av, lukke øynene, trekke pusten dypt og fokusere på vår mentale tilstand.

Hva skjer med oss når vi går på nett?

En del tenker at det å være tilgjengelig på nett hele tiden har blitt uunngåelig. Men det betyr ikke nødvendigvis at de har rett. Det er vilt å tenke på hvor langt den teknologiske utviklingen har kommet. Vi har til og med kommet til et punkt der eksperter på mental helse har begynt å snakke om hvordan det å være på smarttelefonen hele dagen kan ha en negativ påvirkning på vår helse.

En persons virkelige liv kan være svært forskjellig fra det de viser frem på sosiale medier. En person som legger ut masse bilder er ikke nødvendigvis lykkelig, og de som bruker lenger tid på å svare på en forespørsel er ikke dårligere enn de som svarer med en gang.

En sunn tilnærming til all ny teknologi er å bruke den for egen vinning og ikke omvendt. Ikke tillat deg å bli deres slave. Husk at du er fri til å bestemme når og hvordan du vill bruke sosiale medier og digitale verktøy. Du velger selv hva du vill legge ut, når og hvor du ønsker å svare på meldinger og epost. Alle som liker og respekterer deg vil også forstå og respektere dine grenser og ditt privatliv.

Våre sosiale medier, vårt ansvar

Internett og de nye teknologiene gir oss, generelt sett, muligheten til å ta ansvar for egen bruk av sosiale medier og digitale verktøy. Det er opp til oss å sette gode eksempel for våre barn. Problemet er at alle de teknologiske fremskrittene som gjør det mulig for oss å komme nærmere andre også risikerer å fange og isolere oss i den digitale verden.

“Det har blitt ubehagelig tydelig at vår teknologi har overskredet vår menneskelighet”.

– Albert Einstein –

Nye teknologier, nye digitale livsstiler

Ofte representerer nye teknologiske nyvinninger en ny måte å ha kontakt med våre nære og kjære, men også måten vi lever våre liv på. Og ofte har vi ikke så mange andre valg en å tilpasse oss til denne nye virkeligheten.

For eksempel kan vi, om vi ønsker å holde avstanden til noen, blokkere dem på våre sosiale medier, slette deres nummer eller på andre måter begrense deres tilgang til oss. Det samme gjelder når vi treffer nye personer. Vi er bare et klikk unna mer informasjon om vedkommende, av og til langt mer enn hva personen ønsker at vi skal vite.

Når det er sagt så er det opp til deg å bestemme hvor langt du vil gå når det kommer til sosiale medier og teknologi rent generelt. Hvor mye informasjon skal du dele med andre på internett? Hvor mye tid skal du tilbringe på telefoner og datamaskiner? Når du har dette klart for deg så er du også klar for en sunn tilnærming til den nye teknologien, og sjansen for at du kommer til å la deg kontrolleres av den er også mindre.

Ikke glem din fysiske virkelighet

Nå for tiden har vi muligheten til å kommunisere med de som befinner seg langt vekk med bare et klikk. Men, om du har venner og familie du er glad i nære deg, så er ingenting bedre enn å tilbringe tid med dem i den fysiske virkeligheten, å være sammen og ha samtaler ansikt til ansikt. La oss ikke glemme hvor viktig det er med virkelig kontakt.

De nye teknologiene er et tveegget sverd. Det er opp til deg å bestemme deg for når du vil gå offline og leve din virkelighet. Våger du å koble fra og koble vekk?