Utålmodige mennesker: Beskrivelse og tips

Utålmodighet gjør at man haster gjennom livet, frustrert, sint og ulykkelig. Selv om det ikke er enkelt å komme overens med utålmodige mennesker, finnes det noen strategier som kan hjelpe dem.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Utålmodige mennesker finnes overalt. Du kjenner dem igjen. De er konstant frustrerte, og ingenting tilfredsstiller dem. Når de er glade, er gleden deres kortvarig og flettet med angst. I det neste øyeblikket trenger de mer. Få ting fôrer negative følelser eller gjør det vanskelig å være sammen med noen som utålmodighet.

De fleste av oss kjenner noen slike mennesker. Eller kanskje du selv har et utålmodig temperament som er vanskelig å kontrollere. Men hva gjør denne måten å leve på med deg? Hva er de emosjonelle og psykiske bivirkningene av utålmodighet? 

For det første leder denne levemåten til alvorlig stress og angst. Den britiske forfatteren John Ruskin sa at håp slutter å være gledelig når det blir paret med utålmodighet. Dermed begrenser utålmodighet velværet ditt og gjør det vanskelig å være sammen med andre. Om du lærer å håndtere det, vil du bli mer fredelig, tålmodig og en mer balansert person.

Utålmodige mennesker og deres konstante frustrasjon

Noen mennesker mener at utålmodighet er økende, spesielt blant unge mennesker. Nå for tiden har barn og tenåringer en veldig lav toleranse for frustrasjon. De trenger konstant tilfredsstillelse, “likes” på bildene deres og konstant positiv sosial forsterkning.

Problemet er imidlertid at det er mer komplekst enn kun en avhengighet av sosiale medier. For eksempel analyserte en studie fra National University of Singapore en gruppe med over tusen studenter som viste noen veldig interessante resultater. Dr. Xin Zhang, medforfatter av studien, indikerte at det finnes en relasjon mellom utålmodighet og kognitiv og sosial inkompetanse.

Utålmodige mennesker er impulsive, handler uten å tenke, og er ikke i stand til å glede seg over her og nå. De pleier også å dømme veldig raskt. Utålmodige mennesker tenker ikke mye over informasjonen de får fordi de har en kort oppmerksomhet og har en tendens til å endre mening. Når du alltid har det travelt, er det ikke tid til å se andre perspektiver og lære fra dem. 

Utålmodige mennesker pleier også å oftere ha parproblemer. De er vanskelige å være sammen med. Når de vil ha noe, vil de ha det nå. De eier ikke respekt, forståelse eller emosjonell intimitet som trengs for å knytte seg til andre.

Utålmodighet er ikke simpelthen mangel på tålmodighet, det er mangel på utdanning

Ved kjernen er utålmodighet en tillært atferd. Kulturen, konteksten og oppdragelsen din bestemmer hvor tålmodig du er. Foreldre feiler ofte i å lære barna sine å vente tålmodig og akseptere angsten for å ikke få øyeblikkelig tilfredsstillelse.

I stedet for å vente tålmodig, går man av skaftet når internettforbindelsen går sakte, eller når noen ikke svarer umiddelbart på meldingen man har sendt … Tålmodighet må læres hjemme eller på skolen. Men hvert individ er ansvarlig for å praktisere det hver dag, til og med når samfunnet prøver å presse deg til å bevege deg i 150 km/t.

Tips for å kontrollere utålmodighet

Du kan gjøre utålmodighet til tålmodighet hvis du lærer å kontrollere følelsene dine og dine umiddelbare impulser. For å gjøre dette, reflekter over følgende spørsmål:

• Når blir du utålmodig? Hva er den vanlige konteksten? Det er verdt å stoppe opp for å analysere disse situasjonene som kommer ut av kontroll og vekker din utålmodige side. For mange kan kjøring gjøre dem utålmodige. For andre kan det være å oppdra utfordrende barn eller tenåringer, eller generelt å prøve å komme overens med folk.
• Hva trigger det? Det andre steget er å identifisere triggere. Her er noen eksempler: “Jeg blir utålmodig når sønnen min bruker evig lang tid med å våkne for å dra på skolen”, “Jeg føler meg veldig utålmodig når jeg sitter fast i bilkø”, eller “Jeg kan ikke fordra å vente på prøveresultater, da blir jeg i dårlig humør”.

Flere tips til utålmodige mennesker

• Hva gjør du for å takle utålmodigheten? Prøv å være bevisst på om du bruker noen strategier eller ikke for å kontrollere utålmodigheten din. Er det nok?
• Bruk rasjonelt fokus. En nyttig strategi for å takle utålmodighet er å jobbe gjennom problemet med fornuften. For eksempel, dersom du blir engstelig når tenåringssønnen din virker ubekymret over forpliktelsene sine, kan du prøve å unngå å bli sint på ham. Å være i dårlig humør vil tross alt bare gjøre ting verre. Prøv i stedet for å snakke med ham på en tålmodig måte og resonner med ham slik at dere kan komme til enighet.
• Mindfulness. Til slutt er det en god idé å se på strategier som mindfulness, fordi de kan være nyttige for å roe ned et utålmodig sinn. De hjelper også med oppmerksomheten og emosjonell kontroll.

For å konkludere, er det klart at utålmodige mennesker alltid vil finnes. I visse omstendigheter har alle et potensial for å oppføre seg utålmodig. Likevel burde du bruke gode strategier og midler for å trene hodet ditt til å holde seg kaldt. Det vil forbedre livskvaliteten din i stor grad.