De fire typene latskap og hvordan man kan overvinne dem
Det finnes flere typer latskap og hver av dem påvirker deg på en ulik måte. Denne følelsen av å ikke ville utføre en aktivitet er mer kompleks enn den kan virke ved første øyekast. Den blir ofte automatisk stemplet som noe negativt, men dette bør ikke skje. For der det er latskap, er det vanligvis en underliggende viktig årsak.
De forskjellige typene latskap har forskjellige årsaker, egenskaper og intensiteter. Fellestrekket for dem alle er at du føler deg resistent mot handling, til tross for at du vet at det riktige er å handle. Det dårlige ryktet om latskap kommer fra religion, hvor det ikke regnes som en psykisk tilstand, men som en dødssynd.
Latskap er ofte knyttet til utsettelse. En mangel på interesse for å gjøre noe fører vanligvis til at du utsetter det på ubestemt tid. Hvis dette skjer for ofte, ender det åpenbart opp med å påvirke ytelsen din og livet generelt. For bedre å forstå denne tilstanden, la oss se hvilke typer latskap som finnes.
“Ikke gi etter for fatalisme. Det vil indusere treghet og latskap. Gjenkjenn tankens store krefter. Utøv. Ved å tenke riktig, skap deg selv en god skjebne.”
– Sivananda –
1. Fysisk latskap
Dette er en av de vanligste typene latskap. Som navnet tilsier, dreier det seg om motstand mot fysiske aktiviteter. Som regel er denne typen latskap født av tre faktorer: tidligere tretthet, umiddelbarhet eller mangel på interesse. Et typisk eksempel er når du ønsker å starte en treningsrutine, men du aldri lykkes, på grunn av manglende lyst.
Noen ganger skjer dette fordi du ønsker å trene, men du ikke har nok tilgjengelig energi til å utføre aktiviteten. Andre ganger legger du kanskje ikke så mye vekt på de fremtidige fordelene med trening , og du konsentrerer deg om den umiddelbare komforten i stedet. Alternativt kan du være helt uinteressert og ditt fysiske velvære er rett og slett ikke nok insentiv for deg.
I disse tilfellene er det beste du kan gjøre å reflektere over om det virkelig er verdt å starte treningsrutinen. Hvis du finner ut at fordelene er tilstrekkelig viktige, vil din overbevisning føre til at du overvinner motstanden din. Det samme gjelder andre typer fysiske aktiviteter.
2. Mental latskap
Mental latskap er knyttet til bruk av kognitive evner. Det er en type latskap som hovedsakelig er født av mangel på motivasjon. Vanligvis, med denne typen latskap, ser du ingen konkret fordel i intellektuelle aktiviteter og motstår derfor å gjøre dem.
Du føler ofte at aktiviteten er for kompleks og dette reduserer motivasjonen. Som i det forrige tilfellet ser du ingen umiddelbar fordel som kan fås av denne typen oppgaver. Av denne grunn, nok en gang, må du reflektere.
Faktisk beskytter intellektuell aktivitet ikke bare hjernen din, men øker også dine daglige ferdigheter og kompetanser. Det har til og med en ekstremt positiv effekt på følelsene dine. Hjernen din er der for å jobbe, og hvis den ikke gjør det, dukker det opp en følelse av kjedsomhet. På den annen side vekker, begeistrer og forbedrer intellektuell aktivitet livet ditt.
3. Eksistensiell latskap
Eksistensiell latskap er den som er mest knyttet til en tilstand av depresjon. Det viser seg som mangel på interesse og entusiasme for livet generelt. I dette tilfellet har du ikke nok energi til å ta initiativ, planlegge eller sette deg mål.
Eksistensiell latskap er en klar indikasjon på at det eksisterer en uidentifisert psykisk hindring. Det skjer ofte når du går gjennom, eller har gått gjennom, svært krevende følelsesmessige situasjoner som ikke ble fullstendig løst. Det er sannsynlig at dette har forårsaket deg emosjonell utbrenthet som må rettes opp.
Oftest oppstår eksistensiell latskap som et resultat av en psykisk vekt som ikke har blitt behandlet. Den lades opp og gir ikke rom for ny tilgjengelig energi. Denne typen latskap er vanlig når du opplever hyppige kvernende tanker og mistillit til deg selv.
4. Åndelig latskap
Åndelig latskap er ofte forbundet med eksistensiell latskap. Det som skiller dem er at når det gjelder åndelig latskap, er hovedsymptomet en følelse av manglende interesse for livets transcendente aspekter.
Du opplever åndelig latskap når du bestemmer deg for å tilpasse deg rutiner og følge dem mekanisk, uten å prøve å gå lenger. Du tror at tilværelsen ikke er noe mer enn et sett med daglige forpliktelser, som du utfører uten stor entusiasme og uten noe egentlig mål.
I alle tilfeller er det viktig å merke seg at latskap kan være et symptom på en underliggende lidelse. Det betyr ofte tretthet eller overdrivelser, og det er derfor du alltid bør være oppmerksom på det. Men hvis dette ikke er tilfelle, er selvmotivasjon nøkkelen. Dette er vanskelig i begynnelsen, men er alltid verdt det. På den annen side, hvis tilfellet er mer kritisk, må du søke profesjonell hjelp.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
Maier, C., & de Torres Burgos, Z. (2004). Buenos días, pereza. Península.