Trypofobi, ekstrem frykt for geometriske mønstre

Fobier karakteriseres av intens frykt eller angst når man blir utsatt for objekter eller situasjoner. Dersom du opplever ekstrem frykt når du ser små, geometriske mønstre eller hull, kan du ha trypofobi.

Skrevet og verifisert av psykologen Francisco Pérez.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Trypofobi er en ekstrem frykt eller følelse av avsky mot ethvert mønster av geometriske figurer som ligger svært nære hverandre. Disse figurene kan være små hull, rektangler eller konvekse sirkler. Faktisk betyr ordet trypofobi bokstavelig talt “frykt for hull”.

Denne irrasjonelle frykten er svært vanlig hos mennesker, selv om vi for øyeblikket ikke vet mye om det. Faktum er at millioner av mennesker sier de føler ekstrem frykt, avsky eller angst når de ser mønstre av små hull som er tett sammen.

Hva er en fobi?

Fobier er definert som en irrasjonell og ekstrem frykt mot en person, et objekt eller en situasjon som representerer liten eller ingen fare. Ordet kommer fra det greske ordet phobos, som betyr “panikk”.

I gresk mytologi var Phobos sønn av Krigsguden Ares, og Aphrodite, kjærlighetens gudinne. Han personifiserte frykt. Alexander den store ba til Phobos før hver kamp for å holde frykten i sjakk.

Når vi snakker om trypofobi, referer vi til en bestemt fobi karakterisert av frykt eller angst forårsaket av visse objekter eller situasjoner. Vi kan kalle dem fobiske stimuli. I dette tilfellet er det fobiske stimuli geometriske mønstre som er veldig tett sammen.

Spesifikke fobier, som trypofobi, har følgende karakteristikker:

• Ekstrem frykt eller angst forårsaket av gjenstander eller bestemte situasjoner (for eksempel å fly, høyder, ulike dyr, injeksjoner, å se blod…).
• Den fobiske situasjonen eller objektet forårsaker nesten alltid en umiddelbar reaksjon av frykt eller angst.
• Den fobiske situasjonen unngås helt, eller blir aktivt motstått med sterk frykt eller angst.
• Frykten eller angsten er overdreven dersom vi analyserer det virkelige farenivået som objektet eller den spesifikke situasjonen presenterer. Dette inkluderer den sosiokulturelle konteksten.
• Frykten, angsten eller unngåelsen er vedvarende og varer vanligvis i seks eller flere måneder.
• Angsten, frykten eller unngåelsen forårsaker klinisk signifikant ubehag. I tillegg kan det føre til en forverring i sosiale, arbeidsrelaterte eller andre viktige funksjoner.

Det er vanlig at folk har flere spesifikke fobier. Ca. 75% av personer med spesifikke fobier frykter mer enn én situasjon eller objekt.

Trypofobi anses ikke som en sykdom, men det kan bli en

Personer med trypofobi har en tendens til å ha symptomer på angst når de ser koraller, bikuber, såpebobler, polkadott-kjoler, bobler eller en stabel av tømmer.

Å føle aversjon ved å se disse geometriske mønstrene eller hull er ikke en sykdom. Vi anser det som en vanlig og hyppig frykt hos mennesker. Dette skyldes at det forhindrer visse farer som å bli smittet av en sykdom eller å lide av skader.

Allikevel kan denne opplevelsen av irrasjonell og ekstrem frykt ende opp med å forstyrre vår velferd eller daglige liv. Det kan holde oss tilbake fra å ha et normalt liv. I dette tilfellet, ville det omgjøres til en lidelse som må håndteres.

Hva er årsakene til trypofobi?

Årsakene til trypofobi har nylig blitt studert av University of Essex og har blitt publisert i tidsskriftet Psychological Science. De visuelle mønstrene som genererer symptomer på angst hos personer med trypofobi, er lik de som kan observeres på ulike giftige dyr.

Dermed kan trypofobi ha en evolusjonær forklaring. De som føler ekstrem frykt eller avsky for disse geometriske mønstrene holder avstand fra farlige dyr. Dette vil hjelpe dem med å overleve og å unngå å bli “forgiftet eller angrepet” av visse typer dyr.

Denne forklaringen er forskjellig fra årsakene til andre fobier, siden de fleste irrasjonelle frykter er lært atferd. Vi lærer å føle frykt for visse stimuli på grunn av personlige eller eksterne erfaringer. For eksempel kan det være fra observasjoner eller hva andre folk har fortalt oss. I dette tilfellet kan vi da si at trypofobiens opprinnelse ikke ligger i et traume. Det har heller ikke en kulturell opprinnelse, som er tilfellet med frykten for tallet 13, eller triskaidekafobi.

Aversjon, frykt eller avsky mot hull i organisk materiale er lett å forklare. Dette skjer fordi disse bildene ofte er forbundet med sykdommer.

Ekstrem frykt og andre symptomer på trypofobi

Symptomene på trypofobi er de samme som for andre spesifikke fobier:

• Overdreven, irrasjonell og vedvarende frykt forårsaket av tilstedeværelsen av eller forventningen om fobiske stimuli. I dette tilfellet vil fobiske stimuli være observasjon av et konkret geometrisk mønster.
• En respons av angst på grunn av eksponering for eller forventningen om fobiske stimuli. I de mest ekstreme tilfellene kan det være angstkriser eller panikkanfall.
• Unngåelse av fobiske stimuli eller situasjoner der de kan oppstå eller observeres.
• Forstyrrelser av det daglige livet. Denne unngåelsesatferden og de tilhørende symptomene på angst kan skape alvorlige forstyrrelser i områder av en persons liv.

Dersom du identifiserer deg med symptomene beskrevet ovenfor, kan du ha trypofobi. Allikevel bør du huske at bare en spesialist kan diagnostisere deg. Hvis dette er tilfelle, så er det beste du kan gjøre å søke hjelp av en psykolog.

Behandlinger for trypofobi

Den mest brukte behandlingen for trypofobi er in vivo-eksponering for frykt genererende stimuli. I dette tilfellet vil det være visse geometriske figurer, mønstre eller bilder. I noen tilfeller er det også nyttig å supplere in vivo-eksponering med avslapningsteknikker.

Vi kan bruke avslapping som et supplement til eksponering. Dette skyldes at avslapping i seg selv ikke har noen terapeutisk effekt i fobiske lidelser. Å eksponere deg selv for disse geometriske mønstrene eller grupperinger av hull betyr at du selv plasserer deg i den situasjonen som forårsaker ekstrem frykt. For eksempel om du plasseres i nærheten av en bikube eller bestemt plante.

Et av de vanligste problemene med eksponeringsbehandling av fobier er forekomsten av panikkanfall. I disse tilfellene, kan det virke som at det å praktisere hyppig eksponering er uforenelig med dem. Det er verdt å nevne at forekomsten av panikkanfall øker dersom pasienten tolker situasjonen som katastrofal. Dersom dette er tilfellet, kan det være hensiktsmessig å motvirke denne tankegangen med andre tanker.

Hvis du opplever et panikkanfall, bør du forsøke å holde deg i situasjonen til det går over. Du bør være så nær situasjonen som mulig og returnere til den så fort som mulig.

Som vi har sett er trypofobi en irrasjonell og ekstrem frykt for ulike geometriske mønstre eller grupper av små hull. Som enhver fobi, er det en lidelse med en løsning, så lenge en psykolog behandler den.