Tristhet og depresjon: 5 forskjeller du bør vite om
Snakk om psykologi har nylig blitt populært, men måten vi snakker om det på er ikke alltid riktig. Vi pleier å snakke om psykologi mens vi tegner upassende likeverdigheter. Et av de mest klassiske eksemplene på dette er vanskeligheten vår med å fastslå forskjellene mellom tristhet og depresjon. Derfor har det ført til forvirring om sykdommen ved at vi bruker ordet “depresjon” i populært ordforråd. Det har til og med ført til noe forakt.
Bruk av ordet depresjon i stedet for tristhet eller omvendt, forårsaker mange problemer. Noen folk synes det er lettere å bare si at de er deprimerte enn å si de er triste. Det første ordet høres mer teknisk eller vitenskapelig korrekt ut, mens vi forbinder tristhet med menneskelig svakhet.
Det er mange forskjeller mellom tristhet og depresjon. Den første og viktigste forskjellen mellom dem er at tristhet er midlertidig. På den annen side er depresjon en sykdom som må behandles. Det er viktig å vite forskjellene mellom de to av nettopp denne grunnen.
“Følelsene dine bør ikke være lammende. De bør ikke forsvare seg. De bør ikke hindre deg fra å være alt du kan bli.”
-Wayne W. Dyer-
1. Varighet: En avgjørende faktor
Varigheten på psykologiske fenomener er ikke noe vi kan måle nøyaktig. Til tross for dette er det et faktum at varigheten på problemet kan tillate en mer presis behandlingstilnærming. Per definisjon har en følelse kort varighet.
En av de største forskjellene mellom tristhet og depresjon er at tristhet er en forbigående, passerende følelse. Depresjon er relativt kronisk med mindre en psykolog korrigerer problemet. En person må gå gjennom tristhet i seks måneder på en kontinuerlig basis, i henhold til diagnostiske kriterier, for at en psykolog kan begynne å mistenke depresjon hos en pasient.
2. Abulia: En bestemmende faktor
I utgangspunktet er abulia vanskeligheter eller motstand mot å drive skuespill. Når en person er trist, føler de seg mindre motivert til å utføre de daglige normale aktivitetene deres. Kanskje reduseres det sosiale livet ditt, du tilbringer mindre tid på jobb eller på å utføre oppgaver du vanligvis gjør på grunn av abulia. Men du er fortsatt relativt aktiv.
En deprimert person blir derimot overvunnet av denne motløsheten. De ser bort fra forpliktelsene deres helt og kan begynne å ignorere andres forsøk på å hjelpe dem. De sier ofte at de føler seg trøtt og at tretthet ender opp med å redusere antall aktiviteter de gjør i løpet av en dag eller en uke. Dermed, i kliniske termer, presenterer depresjon et svært lignende bilde som for en person med angstlidelse.
3. Isolasjonsgrad
En annen forskjell mellom tristhet og depresjon er reflektert i graden av isolasjon de utviser. Det er normalt for en trist person å se etter nære mennesker for å snakke ut om følelsene deres. Det er også normalt for dem å søke trøst i andre, selv om de kan opprettholde en viss grad av sosial isolasjon. I denne forstand avhenger det av personens personlighet og håndteringsstrategier.
Imidlertid avviser en deprimert person stadig kontakt med andre. En deprimert person holder følelsene sine for seg selv. De gjør dette selv om de ikke har det godt når de er alene, og de foretrekker faktisk å tilbringe tid med andre. Men de søker ikke etter hjelp og blir gradvis isolert selv fra deres nærmeste venner og familie.
4. Funksjonsnivå
En faktor som markerer en stor forskjell mellom tristhet og depresjon er personens funksjonsnivå. I tilfellet der noen føler seg trist, endrer humøret deres bare de daglige vanene deres litt. Personen kan bli mindre frittalende og mer reservert, men i utgangspunktet utfører de alle aktivitetene de normalt ville gjort gjennom hele dagen.
På en annen side, når en person lider av depresjon, endres den vanlige rutinen deres ofte. De har det vanskelig med å oppfylle pliktene deres på jobben og hjemme. De har også problemer med å håndtere familie, sosiale og følelsesmessige forpliktelser. Det er ganske vanlig å se en deprimert person skape unnskyldninger gjentatte ganger for å dekke over mangelen deres på engasjement eller mislykket gjennomføring. Rett og slett har de det vanskelig med å tilpasse seg en “normal” rutine.
5. Fortvilelse
En person kan være trist av forskjellige grunner. Årsaken er imidlertid nesten alltid forbundet med et tap eller en vanskelig situasjon som de har problemer med å håndtere. Selv om personen opplever emosjonell smerte, er de også i stand til å le og se fram til fremtiden og lage nye planer. De har kanskje ikke svarene, men de føler at det er et potensial for en lysere, mer forventningsfull morgen.
I tilfellet med en deprimert person, er alt de har fortvilelse. Når de ser frem til i morgen er alt dystert. De har ingen interesse, ønske eller evne til å tenke på fremtiden deres. Hvordan kan de se fremover om nåtiden allerede er for mye for dem å håndtere?
Som vi ser, er det viktige og betydelige forskjeller mellom tristhet og depresjon. Psykisk helsepersonell må behandle sistnevnte. Depresjon er ikke en lidelse som bare går vekk av seg selv. Derfor krever det spesialisert inngrep.
