Hvordan kan vi håndtere fortvilelse?
Hvordan kan vi definere fortvilelse? Vi kan si at det er når du ikke har noe håp, føler en indre tomhet, tenker at det ikke er noe igjen. Følelsen av at du er i en ørken og all din innsats er bortkastet. Hvordan kan vi møte det faktumet at vi mangler styrken til å bevege oss fremover? Hvordan kan vi håndtere fortvilelse?
Når denne følelsen tar over, når tvilen stiger, hvorfor bør vi fortette å gjøre en innsats? Hvorfor fortsette å stå opp hver dag? Mennesker som har denne følelsen føler det som om de ikke kan gjøre jobben sin. De kan ikke gå gjennom deres dag eller møte deres forpliktelser. Kanskje den beste løsningen er å gi opp og slutte å lide.
Det er slik fortvilelse kan bli en av våre verste fiender. Den dekker for øynene våre og tar bort vår styrke og ønske. Den lar oss ikke se forbi veggen som holder lyset borte.
Det hvisker inn i våre ører at ingenting vil skje. At ingenting kan bli bedre, at alt er over og at vi må akseptere at vi må leve slik. Gitt disse eksemplene, hvordan kan vi håndtere fortvilelse?
Fortvilelse må bli bekjempet med tålmodighet; med litt arbeid. Med stor innsats. Med små skritt. Med små oppnåelser. Med gode mennesker som hjelper oss ut av hullet og hjelper oss å se at det er fortsatt mange herlige ting å leve for og å fortsette å kjempe for.
Fortvilelse, vår verste fiende
Når fortvilelse tar over er å være snill mot vår ubudne gjest det verste vi kan gjøre. Den kom inn, men etter det er den beste løsningen å gjøre noe og være smart ved å sparke den ut så snart som mulig. Fortvilelse er smart, den kjenner vår frykt og den angriper og mater den. Det er derfor fortvilelsen ikke vil ha noen næring og den vil ende opp med å forlate oss hvis vi lærer å håndtere vår frykt.
På denne måten, kan emosjonelle håndteringsverktøy virkelig hjelpe oss med å håndtere fortvilelse. Det finnes alle typer av verktøy. Noen kan kutte av den negative syklusen av tanker. Andre kan gjøre oss mer sosialt og intellektuelt erfarne i å velge strategier.
Noen kan ikke se forbi det de har nå: når vi er i mørket, er det vanskelig å se lyset på den andre siden. Men, la oss ikke glemme at vi selv kan bli en veldig kraftfull lyskilde hvis vi finner vår bryter til å skru den på. Fortvilelse forlater de menneskene som gir ressurser til å organisere sin tankegang.
“Veien som er bygd på håp er mye mer behagelig for den som reiser enn den som er bygd på fortvilelse. Til og med om de begge fører til den samme destinasjonen.”
– Marion Zimmer Bradley –
Ditt beste våpen til å håndtere fortvilelse er viljen til å leve
Dette er den viktigste tingen: du er mer enn din nåværende situasjon. Du har gått gjennom vanskelige situasjoner og har klart å komme over de. Du har evnen til å oppnå svært verdifulle mål. Mest av alt, du er din tro – ikke glem det.
Hjernen vår bearbeider det som skjer med oss, men den jobber mer med det som den tror vil skje. Mer enn å være det vi tenker, i virkeligheten er vi mer det vi tror eller det vi er villige til å tro.
I fortiden har vi gått gjennom vanskelige situasjoner, men vi overkom disse. I tillegg til det, på grunn av det har vi nå ressurser som gjør oss sterkere. I den øyeblikkelige fremtiden har vi muligheten til å fortsette å leve. For den mer langsiktige fremtiden, kan vi legge planer. Drømmer er utrolig mektige.
Denne tilnærmingen, som er enkel å følge, er også vanskelig å opprettholde på grunn av vår frykt og de tidene når lykken snudde ryggen til oss. Men, det slutter ikke å være verdt det.
Vi minner oss selv om menneskene som ikke har forlatt vår side, selv gjennom vanskelige tider, når vi vet og gjenkjenner at vi ikke er de koseligste menneskene å være med. Hvis de tror på oss, hvorfor gir vi ikke oss selv en sjanse, også?
La oss forklare det på en annen måte: fortvilelse er en illusjon. En umulighet. Hvor vi er blinde for alternativer som hjelper oss å finne en utvei. Men, det vil forsvinne når vi er modige når vi møter frykt og har selvsikkerhet i møte med angst.