Depresjonsraten har økt med 18 %

I følge data fra Verdens Helseorganisasjon (WHO), har depresjonsraten økt med 18 % over hele verden. Selvsagt er de fleste av oss triste av og til på grunn av ting som at vi mister noen vi er glad i, slår opp med noen eller mister jobben vår, men når tristheten blir kronisk og ingenting hjelper, kan den bli til depresjon.

Depresjon har økt dramatisk de senere tiårene. Det rammer flere kvinner enn menn, og har blitt et stort offentlig helseproblem. Rundt 350 millioner mennesker i verden lider av depresjon.

Til tross for utfordringene det medfører, og framskrittene i forskingen angående konsekvensene, er det fortsatt mye vi ikke vet om depresjon. I tillegg nekter mange personer som er deprimerte å akseptere det, noe som gjør det enda vanskeligere å håndtere.

Påvirkningen er så stor at det blir ansett som den nest mest ødeleggende sykdommen i verden, og fører til at de som lider av det slutter å jobbe og mister viktige evner. I tillegg er depresjoner årsaken til 800 000 selvmord hvert år.

Årsaken til økningen i depresjonsraten

Mennesker med depresjon benekter ofte at de er syke. De rette behandlingene finnes, men de fleste som trenger dem får dem ikke. I tillegg er det ikke alltid helsepersonell diagnostiserer depresjon i tide. Derfor kan en av årsakene til økningen i depresjonsraten være ineffektivitet innenfor helsevesenet.

En annen mulig årsak til økningen i depresjonsraten er usikkerheten som har overtatt det moderne samfunnet. Alt skjer med en overveldende hastighet. Derfor er det ikke sikkert det som var sant i går gjelder i dag. Den typen usikkerhet gjør oss mer utrygge, noe som fører til at vi forsømmer våre langsiktige planer og lever i frykt for en uforutsigbar framtid.

Samtidig har våre idealer om suksess blitt enda mer krevende. Tidligere var det nok å være en god borger som jobbet sakte mot målene. Nå må du oppfylle tusenvis av krav for å oppnå sosial suksess. Ved første øyekast virker vi friere og mer selvstendige i dag, men i virkeligheten har forventningene som er lagt på oss blitt mye strengere.

Hvordan vet du om du lider av depresjon?

Alle opplever tristhet, redsel og frustrasjon. De er nødvendige for å vokse, lære og modnes. De vanskelige opplevelsene vi møter hver dag kan gjøre oss sterkere. Men, dersom disse følelsene blir kroniske, kan det være et tegn på depresjon.

Personer med depresjon kan forsømme utseendet sitt, helsen sin og sine forhold til andre. Ingenting virker viktig for dem lenger, og de har en tendens til å isolere seg fra alle, inkludert familie. De kan også oppleve problemer med søvnen.

De føler negative følelser (f.eks. ensomhet, angst, redsel, tomhet, håpløshet) oftere og det er nesten umulig å få dem til å forsvinne. De slutter å gjøre aktiviteter de liker. Eksistensen deres blir til tortur.

Tanker om døden er et annet symptom på depresjon. Selvmordstanker er vanlig. De kan begynne å vise selvdestruktiv oppførsel, som å drikke alkohol, forsømme personlig hygiene og gi opp målene sine.

Ensomhet gjør depresjon verre

Dersom du føler deg på denne måten, oppsøk hjelp. Å snakke med noen du stoler på kan være en utrolig form for støtte. På den måten kan du slippe ut angsten som du bærer inni deg. Husk at det også finnes profesjonelle du kan henvende deg til. Dersom du går til en psykolog eller en psykiater, betyr ikke det at du er sprø. Det betyr bare at de vil hjelpe deg å finne årsaken til tristheten din og hjelpe deg med å håndtere depresjonen.

Viktigst av alt, husk at ensomhet forverrer depresjon. Det vil alltid være noen som er villige til å hjelpe deg å forstå hva som skjer, å lytte oppmerksomt til deg, å bry seg om deg. Du må bare åpne hjertet ditt og forstå at det ikke hjelper å være alene, uansett hvor lyst du har til å være alene.

En av de beste tingene du kan gjøre er å gå tilbake til de aktivitetene du pleide å gjøre. Dersom du likte å gå turer, kan du begynne å gjør det igjen. Dersom du var lidenskapelig opptatt av å spille fotball, så ta kontakt med vennene du pleide å spille sammen med. Det viktigste er at du kommer deg ut av ditt fysiske og emosjonelle bur. På den måten vil ikke vanskelige tider føre til depresjon. I stedet vil de bli til en læringsopplevelse og hjelpe deg å vokse.