Tre grunner til at det er vanskelig for deg å slappe av

Føler du at du ikke klarer å slappe av ordentlig? Du prøver å gjøre det og kjenner teknikkene, men du får fremdeles ikke de ønskede resultatene. Hvorfor skjer dette?
Tre grunner til at det er vanskelig for deg å slappe av

Siste oppdatering: 05 april, 2021

Kjenner du til grunnen til at det er vanskelig for deg å slappe av? Tro det eller ei, det går langt utover innsatsen du legger ned i det. Kanskje du ikke har tenkt mye på andre viktige faktorer du bør ta hensyn til. Når det gjelder avslapning, er det viktig å føle seg komfortabel i de fleste aspekter av livet. I denne forstand, vær klar over at noen blokkeringer arbeider under minimumsnivået av bevissthet, noe som kan hindre prosessen med å legge angsten til side.

Kanskje en av hovedårsakene til at det er vanskelig for deg å slappe av, er kampen for å komme deg rundt sosiale mandater. Du får kanskje ikke noen direkte ordre, men likevel kan mye ytre press betinge avslapningsprosessen.

En annen grunn til at det er vanskelig for deg å slappe av, kan være relatert til din måte å overdimensjonere deg selv på. Å legge for mye vekt på individualitet kan få deg til å føle deg veldig anspent, da det ender opp med å gjøre egoet ditt til et stivt skall som beskytter og skiller deg fra resten av verden. Hva er grunnen bak alt det stresset? Hva forhindrer avslapning?

1. Kultiviteten av produktivitet

For å slappe ordentlig av trenger du fred og ro. Imidlertid lever vi i en verden som krever det stikk motsatte – å være kontinuerlig i bevegelse og utveksle informasjon direkte. Helt ærlig fører de fleste en hektisk livsstil i dag. Bedrifter vil ha smarte, raske mennesker som til enhver tid er i stand til å produsere.

Dette har betinget mennesker i stor grad, i den forstand at roen får dem til å føle seg skyldige, late eller uansvarlige. Ifølge samfunnet er det å kaste bort tid å ikke gjøre noe produktivt. På den annen side er å utnytte tiden lik handling, enda bedre hvis den brukes til å gjøre mer enn én aktivitet samtidig. Dette er ideen som støtter noe som kalles “produktivitetskulten”.

Vi snakker om produktivitet i økonomiske termer, selv om de fra et menneskelig synspunkt antar total uproduktivitet. Imidlertid er tiden så viktig i denne forbindelse at selv ideen om å stoppe opp et øyeblikk for å ta en pause blir mislikt. Avslapning er uten tvil en utopi under disse forholdene.

En kvinne som er stresset.

2. Utseende fremfor alt

En annen stor hindring for avslapning er vekten vi legger på utseendet. I de siste tiårene har en annen kult blitt pålagt: kroppskulten. Å ta vare på den har blitt en av de viktigste tingene individet gjør på fritiden.

Slik sett har kroppen blitt et objekt med maksimal omsorg. Trening, mat, sol og vann, blant mange andre ting, er nødvendig for å skinne for andre. Alle disse elementene er åpenbart positive for helsen. Det er imidlertid mange mennesker som ikke nødvendigvis gjør det fordi det er sunt. Folk vil se slanke og vakre ut fordi det er slik de passer til prototypen av skjønnhet og intelligens.

Men er det egentlig egenomsorg? Er det mulig å slappe av når man må møte slike krevende mål?

Hvis du vil vite hvorfor det er vanskelig for deg å slappe av, er det viktig at du analyserer hvordan du føler om mange aspekter i livet ditt. 

3. Tilknytning, en av grunnene til at det er vanskelig for deg å slappe av

Tilknytning er en dyp form for betinging. Faktisk kan du utvikle en tilknytning til ideer, skikker, følelser, feil og mange andre ting. På en måte er det en kraft som presser deg til å visualisere, ha og holde alt som det er, ingen endringer er nødvendige. I tillegg er det et behov for å være den samme for å unngå usikkerhet.

Videre forhindrer tilknytning ofte sinnet fra å flyte fritt og gå dit det virkelig ønsker å gå. Det er veldig vanskelig å ha full kontroll over tankene. Faktisk setter tilknytning igang spenningen mellom ønsket om å opprettholde vaner, følelser, eiendeler og den konstante endringen av virkeligheten. Det er vanlig at endringer gjør at du blir anspent, spesielt når de skjer hele tiden. Dette kan selvfølgelig føre til at du forblir i en nytteløs vegring.

Å bekjempe virkelighetens naturlige flyt er meningsløst, da du ikke vil vinne. Det forhindrer også sinnet i å være fleksibelt. Og det er en av grunnene til at det er vanskelig for deg å slappe av: å vegre seg mot endring, klamre seg til en idé om at virkeligheten som du ønsket forble den samme for alltid.

Kort fortalt er det å være anspent eller fanget av stress en av de verste tingene du kan gjøre. Ikke bare gjør det vanskeligere å håndtere alle følelsene dine, men det kan også gjøre deg fysisk syk. Å finne måter å slappe av på og jobbe mot avslapning er en viktig del av mental hygiene. Gi deg selv litt tid til å reflektere over dette emnet og jobbe med deg selv!

Det kan interessere deg ...
Tre pusteøvelser for å hjelpe deg med å slappe av
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Tre pusteøvelser for å hjelpe deg med å slappe av

Stress er et av de største problemene i dagens samfunn. På grunn av dette er det nå viktigere enn noen sinne og lære seg pustøvelser så man kan sla...



  • Walker, C. E. (2002). Aprenda a relajarse: las técnicas y ejercicios más eficaces para la relajación física y mental. Editorial AMAT.