Tre innovative teknikker for å kommunisere bedre

Å kommunisere bedre er en måte å gjøre livet ditt enklere og mer givende på. Mange av våre vanskeligheter med andre og oss selv kommer fra vår manglende evne til å kommunisere. Dette er et avgjørende område fordi det er gjennom et verbalt og ikke-verbalt språk at vi forteller verden hvem vi er.

God kommunikasjon letter og fremmer gjensidig forståelse. Derfor gir det oss kapasitet til å forstå oss selv og andre. Det gjør at vi kan uttrykke det vi ønsker å uttrykke til rett tid. Det tillater andre å tolke meldingen vi prøver å formidle korrekt.

Selvfølgelig krever kommunikasjon også at vi lytter til og tolker det andre prøver å kommunisere med oss. Dette virker enkelt, men det er ikke det. For å oppnå dette må du avstå fra fordommer, partiskheter og filtre som kan føre til at du forvrenger det folk sier.

Den beste grunnen til å investere energi i denne oppgaven er fordi god kommunikasjon øker livskvaliteten. Når du uttrykker deg selv på en ekte måte, føler du deg mer fri. Lasten din er redusert. Ingenting tungt som du ikke har sagt, kveler deg. Her har vi tre teknikker som hjelper deg med å forbedre kommunikasjonsevnen din.

1. Strategi for å kommunisere bedre: Lag en substitusjon

Denne strategien for å kommunisere bedre består av å erstatte uttrykk, gester og oppførsel. Vi har alle et slags internt termometer eller intuisjon som tenner en alarm når vi tror at vi kommuniserer dårlig.

Tanken er å identifisere hvilke elementer som kom inn i spill når kommunikasjonen med andre ikke var effektiv. Du bør konsentrere deg om eventuelle feil for samtalepartneren din. På hvilken tid skjedde feilen? Brukte du ord eller setninger som plaget den andre personen? Hvilken gest, språk og stillinger brukte du?

Du kan trekke verdifulle konklusjoner for å hjelpe deg med å kommunisere bedre ved å stille disse spørsmålene. Betydningen av alt dette er å erstatte de negative atferdene som hindrer deg i å være klar, åpen og assertiv i kommunikasjonen din.

2. Øk eller reduser

Å forbedre kommunikasjonen din er spesielt rettet mot volumet eller mengden av uttrykkene dine. For å kommunisere bedre må du identifisere hva som mangler eller er igjen i meldingene dine.

I prinsippet er ideen at du fokuserer på grunnenheten: ordet. Bruker du få eller mange ord? Bruker du nok ord til å bli forstått, eller prøver du bare å bruke de nødvendige? Eller utvikler du selv de minste detaljene, slik at den andre parten forstår bedre? Bruker du overflødige ord?

Hvis du vil kommunisere bedre, må du undersøke det ikke-verbale språket ditt. Du kan også ha overskudd eller feil i dette området også. Hvis det er svært lite uttrykksevne, er det kanskje fordi du ikke er involvert nok i det du prøver å si. Kanskje du mangler selvtillit til å uttrykke følelsene dine. Hvis dette uttrykket er overdrevet, er det mulig at kommunikasjonsmåten din skremmer eller kveler andres kommunikasjon.

3. Eliminering

Det er aspekter som er en del av vår måte å være på. Du kan ikke og bør ikke bli kvitt dem fordi de er en viktig del av identiteten vår. Det er imidlertid også atferd som bør elimineres hvis målet ditt er å kommunisere bedre. Blant slike atferder, er frykten for å uttrykke deg selv foran andre.

Frykten for å kommunisere det vi tenker eller føler er forankret i nevrotisme. Mennesker bør kunne uttrykke seg selv under alle omstendigheter. Det vi kan velge er hvordan vi uttrykker oss selv. Det er sant at ikke alle er flytende i kommunikasjon. Men vi bør alle kunne uttrykke det som er i vår indre verden med andre.

På denne måten er det bedre å eliminere (eller i det minste prøve) atferdene som holder oss stille når vi faktisk vil snakke. Det er i hver person å snakke ut når de vil. Dette er en beslutning som krever styrke og karakter, men det er verdt innsatsen.

Disse tre teknikkene vil hjelpe deg med å kommunisere bedre så lenge du holder deg til dem og internaliserer dem. Det er verdt å gjøre fordi god kommunikasjon beriker relasjonene dine med andre. Du vil også kunne forbedre den indre dialogen din og initiere atferd mer konsistent med verdiene og interessene dine.