Tips for å koble av fra arbeid og ha det gøy

juli 26, 2019
Å slå av telefonen eller datamaskinen din er en viktig måte å koble av fra arbeid på. Så vanskelig som det kan virke, er det ikke så forferdelig når du gjør det. Du vil bli overrasket over hvor avslappende det kan føles.

Det skjer uten at vi selv merker det. Vårt arbeid blir sentrum av våre bekymringer. Da blir det praktisk talt det eneste som opptar vårt sinn, vår tid og våre følelser. Vi oppdager at vi ikke kan koble av fra arbeid og bare nyte livet.

Det er som å være fanget uten utvei. Vi vil hvile og bruke mer tid til andre ting, men det blir umulig. Å koble av fra arbeid får oss til å føle oss skyldige og engstelige.

Litt etter litt begynner vi å føle det som om noe mangler. Inntil vi finner det, kan vi ikke føle fred. Det er en felle. Det vi tror mangler, har alltid eksistert inni oss. Men denne følelsen hindrer oss fra å koble fra. Vi har en irrasjonell frykt for at vår uforsiktighet vil få oss til å miste jobbene våre. Hva skal vi gjøre for å koble av fra arbeid? Disse fem ideene kan hjelpe deg.

Gjør hyggelige aktiviteter

Først og fremst må du være oppmerksom på at det å leve som dette ikke er noen måte å leve på. Du forsømmer de du elsker og tilbringer all din tid i latent angst. Livet ditt føles svært begrenset, og du opplever ikke virkelig gleden av å leve.

En god måte å koble av fra arbeid på, er å lage en liste over 20 ting du en gang likte å gjøre. Du bør gjøre minst en av disse aktivitetene hver dag.

For å koble av fra arbeidet, må du gjøre aktiviteter du liker hver dag.

Nyt og opplev: En måte å koble av fra arbeid på

Noen ganger er den beste måten å koble av fra arbeid på og koble til livet igjen, å bruke dine sanser. Du har sikkert glemt å se på mange ting, å smake andre, og å oppleve den store verdenen som omgir deg.

Begynn med å konsentrere deg om hva du spiser. Lukt på aromaen og føl teksturen. Gjør det samme med musikken du lytter til, landskapene eller kunstverkene du beundrer, og luktene du opplever.

Vi begynner å gjenoppdage oss selv når vi husker at vi samhandler med verden med våre fem sanser.

Koble fra teknologien

For mange mennesker er det ikke mulig å koble fra teknologi. De kan bare ikke leve uten sine telefoner eller uten å sjekke e-posten deres. Noen mennesker føler en ekte panikk om hva som kan skje mens de kobles fra deres enheter. De tror de vil gå glipp av noe veldig viktig.

Prøv å koble fra teknologien for å koble fra arbeid.

Å slå av telefonen eller datamaskinen din er en viktig måte å koble av fra arbeidet på. Så vanskelig som det kan virke, er det ikke så forferdelig når du gjør det. Du vil bli overrasket over hvor avslappende det kan føles. Hvis du tror at du ikke helt kan koble fra teknologi, prøv i det minste å begrense tiden du bruker på telefonen eller Internett.

Få en ny hobby for å koble av fra arbeid

Noen mennesker tror at når de kobler av fra jobb, vil de falle inn i et uutholdelig tomrom. Dette skremmer dem. For dem finnes det bare to virkeligheter. En av dem er arbeid. Den andre er ingenting, bare det uforutsigbare, kaotiske eller irrelevante.

For å koble av fra arbeid, er det ikke noe bedre enn å få en ny hobby. Denne nye aktiviteten blir en del av den andre virkeligheten der du en gang trodde det ikke var noe. En ny hobby kan hjelpe deg med å unngå følelsen av tomhet som du opplever når du prøver å komme vekk fra arbeidsforpliktelsene dine. Med tiden vil denne hobbyen helt sikkert hjelpe deg med å forstå at det er mer til livet enn arbeid.

Avslapningsteknikker

Å praktisere noen avslapningsteknikker hjelper alltid. Når du merker at det er umulig å koble av fra arbeid, er det fordi du sannsynligvis er under mye stress. Stress fôrer seg selv. Derfor er det viktig å stoppe opp og stabilisere følelsene dine for å sette kroppen tilbake til en normal rytme.

Du trenger avslappningsteknikker for å koble av.

Mange effektive og interessante avslapningsteknikker eksisterer, for eksempel yoga eller meditasjon. Hvis du synes at det er for krevende i begynnelsen, prøv å bare gi deg litt tid hver dag for å puste. Det tar omtrent 15 minutter om dagen. Gjør det til en vane og ikke slutt med det.

Å lære å koble av fra arbeid uten å føle seg skyldig eller engstelig, er grunnleggende for vår fysiske og følelsesmessige helse. Fritid er en verdifull ressurs som vi aldri må gi opp. Livet består av mange lag, og vi frarøver oss store underverker hvis vi bare konsentrerer oss om ett av dem.