Nytelse og formål: Ingrediensene til lykke

· april 11, 2019
Å delta i aktiviteter som gir oss nytelse og formål kan øke lykkefølelsen.

Faktisk er forskere enige om at både nytelse og formål er to grunnleggende ingredienser til glede. Men først må vi svare på et viktig spørsmål: hva er lykke?

I stor grad er følelsen av å være lykkelig avhengig av hva vi gjør og hvordan vi tenker. Vi kan ikke være lykkelige uten å gjøre ting som gjør oss lykkelige. Vi kan heller ikke ha en negativ tenkemåte.

«Det er bare lykke når det er dyd og seriøs innsats fordi livet ikke er et spill.»

-Aristoteles-

Hva er lykke?

Når noen er lykkelige må livet gå bra for dem. Men hva er lykke? Dette er et viktig spørsmål fordi de ulike måtene vi kan definere lykke på, påvirker hvordan vi vil forbedre vårt nivå av lykke. Professor Paul Dolan mener at han har svaret på dette spørsmålet.

Paul Dolan er en internasjonalt kjent ekspert på nytelse, lykke, oppførsel og offentlige retningslinjer. Han er professor i atferdsvitenskap ved London School of Economics, og har vært forsker ved Princeton University på professor Daniel Kahnemans lag.

Kvinne som føler lykke og nytelse i solen.

Ifølge Dolan er lykke opplevelser av nytelse og hensikt som foregår over tid. Livet går bra når du føler deg lykkelig. Ifølge filosofen Jeremy Bentham er lykke det eneste gode og smerte den eneste dårlige tingen. Imidlertid foretrekker noen spesialister begreper som «glede» og «lidelse».

Generelt sett kan vi kategorisere oss selv basert på de forskjellige måtene vi føler på. Glade mennesker har mer positive enn negative følelser. I følge Benthams språk føler de vanligvis glede og ikke mye smerte.

Så jo hyppigere og mer intense dine forskjellige følelser av nytelse er, jo lykkeligere vil du være. Imidlertid er det andre opplevelser som er viktige bortsett fra glede og smerte: Formål og mangel på mening.

Prinsippene for nytelse og formål

Vi kan forstå nytelse og formål som forkortelser for et bredt spekter av positive og negative følelser. Disse følelsene inkluderer fylde, mening og nytte. På den annen side inkluderer deres motsetninger kjedsomhet og nytteløshet.

Hvis vi tenker på arbeid eller studier, innser vi at disse aktivitetene kan gi oss mening eller hensikt i våre liv. Andre ganger føler vi det ikke på denne måten. Men både de gode og dårlige følelsene betyr like mye som følelsene av glede og smerte.

Å skrive en bok er et godt eksempel på å gjøre noe som synes å gi oss et formål i livet. Å drikke en øl med venner får oss til å føle oss lykkelige, det gir oss en følelse av glede. Disse er to forskjellige følelser, men de gir oss begge lykke.

Så for å være virkelig lykkelig må du føle både nytelse og formål. Du kan være glad eller motløs avhengig av de forskjellige kombinasjonene av formål og glede du har i livet ditt. Poenget er at vi må føle begge følelser: nytelse og formål. Dette er hva Paul Dolan kaller prinsippet om glede og formål.

Negative følelser kan være positive

Dette prinsippet forklarer den menneskelige motivasjonen for å søke nytelse og formål. Det forklarer hvorfor vi ønsker å unngå smerte og mangel på mening. Det bidrar også til å forklare hvorfor visse negative følelser noen ganger kan være positive hvis vi har et mål i tankene.

Sinne, for eksempel, kan dempe egoistisk oppførsel og stimulere kooperativ oppførsel. Dette er bare ett eksempel på hvorfor vi ikke alltid vil oppleve positive følelser. Livet kan være grusomt, akkurat som folk, så noen ganger er det bare naturlig for oss å være sinte. Vi kan bli sinte når vi er stresset eller når små ting går oss på nervene.

Jente som ser på mobilen.

Nytelse og formål: Vi kan ikke få tapt nytelse og lykke tilbake

Dag etter dag opplever vi følelser av glede, formål, smerte og mangel på mening. Vi er lykkeligere mennesker når vi opplever en større del av positive følelser, og når vi opplever dem i lengre tid.

Derfor har lykke å gjøre med prinsippene om nytelse og hensikt over tid. Tiden er utvilsomt en knapp ressurs. Det er noen forskere som anser glede basert på måten vi bruker tiden vår på.

I det lange løp må vi forsøke å bruke tiden vår på en måte som lar oss oppnå total glede og formål i høyeste grad og så lenge som mulig. Akkurat som at vi ikke kan gjøre opp for tapt tid, kan vi heller ikke gjøre opp for tapt lykke.

Å holde seg i en jobb vi ikke liker eller holde ut et frustrerende forhold, forlenger bare ubehaget vi opplever. Ingen fremtidig lykke vil fullt ut gjøre opp for all den tiden som er mistet. Den tiden vi tilbrakte ved å føle oss elendig vil gå tapt for alltid.

Den virkelige grunnen til at de fleste av oss ikke er så glade som vi kunne ha vært, er fordi vi legger oppmerksomheten vår på feil steder. Hvis vi virkelig satte oss med oss ​​selv og hadde en ærlig samtale om hvilke ting og mennesker som gjør oss lykkelige, kunne livene våre se veldig annerledes ut. Hvis vi bruker tid på å gjøre ting som til slutt ikke betyr noe for oss, hvordan skal vi da noen gang være helt lykkelige?

Så nå vet du det. Hvis du vil være lykkeligere, må du gjøre aktiviteter som gir deg nytelse og hensikt i livet. Men du må ikke glemme at det er viktig å gjøre disse aktivitetene over en lengre periode. Dette er måten du kan maksimere lykken på.

«Aldri spar noe til en spesiell anledning. Å være levende er en spesiell anledning.»

-Ukjent-

  • Dolan, P., Peasgood, T., & White, M. (2008). Do we really know what makes us happy? A review of the economic literature on the factors associated with subjective well-being. Journal of Economic Psychology. https://doi.org/10.1016/j.joep.2007.09.001
  • Dolan, P., & White, M. P. (2007). How Can Measures of Subjective Well-Being Be Used to Inform Public Policy? Perspectives on Psychological Science. https://doi.org/10.1111/j.1745-6916.2007.00030.x