Ting du bør vite før du konsulterer en psykolog
Du må huske på noen ting før du konsulterer en psykolog. Er du i en spesielt stressende situasjon og ser ingen vei ut? Har du mistet en du er glad i og smerten er så overveldende? Dette er bare to av de vanlige grunnene til å søke terapi.
Mange spørsmål dukker opp når man vurderer profesjonell hjelp. Vil det løse alle problemene mine? Hvordan virker det? Betyr det at jeg er gal?
For å adressere tvilen din om terapi, må du huske på at det er utbredt falsk tro innen psykologi, som i mange andre yrker. Du kan til og med tro på noen av dem selv.
Betyr det at du konsulterer en psykolog at du er “gal”?
Det er vanlig å tro at det å gå i terapi betyr at du har en slags psykopatologisk lidelse fordi “bare gale mennesker trenger det”. Psykoterapi behandler imidlertid ikke bare psykopatologiske lidelser. Faktisk er det også rettet mot personlig vekst, problemløsning og beslutningstaking.
Som du kan se, er det ikke nødvendig å ha en psykisk lidelse for å dra nytte av denne typen hjelp. I denne forbindelse sier Josep Vilajoana, visepresident for Consejo General de la Psicología de España, at denne myten har blitt avlivet. Folk mister frykten for å konsultere en psykolog og tror ikke at bare psykisk syke gjør det.
“Våre sår er ofte åpningene til den beste og vakreste delen av oss.”
– David Richo –
En psykolog bør kunne gi råd om hva man bør gjøre
Denne profesjonelle vil ikke gi deg spesifikke instruksjoner. Dette er fordi et av hovedmålene med terapi er at personen skal beholde størst mulig oppfatning av kontroll over seg selv. Dermed er psykologens jobb å foreslå løsninger fremfor å løse problemer.
Psykologer veileder og supplerer og tilbyr med andre ord ulike synspunkter for å redusere ubehag. De kan gi veiledning, men hovedsakelig i tilfeller der pasientens liv er i alvorlig fare.
Er det å konsultere en psykolog løsningen på alle dine problemer?
Svaret på dette spørsmålet er klart: Terapi kommer ikke til å løse problemene dine, men den vil gi deg verktøy for bedre å håndtere dem. Til syvende og sist må du overvinne dem. Det er faktisk viktig å huske på at en psykolog ikke vil få alle problemene dine til å forsvinne.
En psykolog veileder, hjelper til med å ta beslutninger og gir verktøy. Det er opp til hver pasient å gå den valgte veien eller bruke riktig strategi.
Tvil før du konsulterer en psykolog
Før du går til psykolog, har du kanskje lurt på: «Hvem skal jeg ringe?», «Hvor mye vil det koste?», «Hvor mange økter trenger jeg?» eller «Vil fagpersonen kunne hjelpe meg? ” Disse spørsmålene er vanlige hos alle som vurderer å gå i terapi.
Husk at det er vanlig å være engstelig og tvilende før du deltar på den første timeavtalen. Psykologen vil gjøre en evaluering i dette første møtet og deretter forklare hva slags intervensjon du måtte trenge. Dette er det perfekte øyeblikket for å fjerne enhver tvil med dem. Til syvende og sist bør en erfaren spesialist kunne hjelpe deg med å håndtere dine forventninger.
Husk dette før du avbestiller en timeavtale
“Jeg har avtalt time med en psykolog i dag, men jeg tror ikke jeg er klar for det. Jeg tror jeg kommer til å avlyse den.” Dette er en indre dialog som mange mennesker har før de faktisk går til timeavtalen. De kan til og med lytte til det og bøye seg for frykten.
Hvis disse tankene dukker opp, husk at du har avtalt en timeavtalen med en fagperson som satte av tid til å se deg og som sannsynligvis allerede jobber med din første økt og med hvordan de kan hjelpe deg. Derfor må du være konsekvent med beslutningene du tar. Alle kan ha en nødsituasjon eller bli syk på et øyeblikks varsel, men du må virkelig ha en tvingende grunn til å kansellere i siste liten.
Til slutt kan du ha tvil og spørsmål om terapi. Prøv å fjerne eventuelle tvil du måtte ha med psykologen, samt fortell dem om dine forventninger. Dette er fordi det er mange myter der ute som kan forvrenge resultatene.
Å be om hjelp gjør deg ikke svak. Psykologer har blitt opplært i årevis til å foreslå, implementere og veilede intervensjoner som kan være nyttige for deg. Av denne grunn kan det å søke psykologisk behandling være den beste avgjørelsen du noen gang vil ta.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Braunstein, N.A. et al. Psicología: ideología y ciencia, México, Siglo XXI.
- Bricht, Susana et al. El rol del psicólogo. Buenos Aires, Nueva Visión.