Fem tegn på at du er emosjonelt hemmet
Hvis du er emosjonelt hemmet, neglisjerer, undertrykker eller kveler du muligheten for å oppleve dine egne emosjoner. Du gjør det fordi du tror at det er en feil å føle. Du ser det som en hindring eller et uttrykk for svakhet eller mangel på noe.
Ofte har emosjonell hemning sine røtter i barndommen. Hvis du er emosjonelt hemmet, er det høyst sannsynlig at du vokste opp i en familie med mennesker med samme type personligheter. I denne typen omgivelser vil følelsene dine sannsynligvis ha blitt foraktet, latterliggjort, ignorert eller til og med straffet.
Hvis du er emosjonelt hemmet, har du også problemer med å forholde deg på en ekte måte, både med deg selv og andre. Dette fører ofte til en følelse av isolasjon. I tillegg vil du leve et ekstremt kjedelig og følelsesløst liv. Så hvordan kjenner du igjen om du lider av denne tilstanden? Her er fem tegn:
«De fleste nevrotypiske mennesker er emosjonelle skapninger av natur, noe som betyr at følelser velter opp naturlig fra kroppen som reaksjon på behov, relasjoner og hendelser. Men i ung alder måtte du kanskje tilpasse deg en situasjon der det ytre uttrykket av følelser ble ignorert eller straffet.»
– Michelle Quirk –
1. Følelser av tomhet eller overdreven alvor
Hvis du er emosjonelt hemmet, vil du ofte ha følelsen av at alt og alle er like. Hver dag føles identisk for deg, du kjenner dem ikke igjen som gode eller dårlige. Følsomheten din er fullstendig sløvet. Dessuten, hvis du opplever det minste snev av følelser, kveler du dem.
Du kan også føle deg tom. Du vil imidlertid ikke ta hensyn til denne følelsen. Du har en tendens til å tenke at emosjonalitet bare er en manifestasjon av mangel på seriøsitet i møte med livet. Du mener at du må oppføre deg på en kald og rigid måte.
2. Unngåelse av emosjonelle situasjoner
Emosjonell hemning fører til at du føler en viss forakt for uttrykket av hengivenhet og eventuelle manifestasjoner av tristhet, glede eller sinne. Imidlertid er det uunngåelig rom, som sosiale sammenkomster, gruppedynamikk, fester og andre begivenheter, der følelsene råder.
Følgelig prøver du å unngå situasjoner der følelser er hovedpersonen. Hvis du ikke kan unngå dem, vil du fremstå for andre som stiv, anspent og ukomfortabel. Du synes denne typen opplevelser er veldig ubehagelige.
3. Spenning og løsrivelse
Hvis du er emosjonelt hemmet, setter du opp sterke hindringer for å være intim med andre. Dine relasjoner er sannsynligvis stereotype og ofte redusert til utveksling bare for protokollens skyld. Du slipper ikke andre inn i din verden, og du åpner heller ikke hjertet ditt for noen.
Hvis du starter et forhold, er det fordi du ser det som praktisk eller passende. Du forblir imidlertid løsrevet og vil mest sannsynlig føle deg anspent hvis forholdet begynner å bli for seriøst. Du fører en kamp i deg selv, mellom ønsket om å være intim med partneren din og din avvisning av å gjøre det.
4. Behovet for å skjule følelser
Det er klart, hvis du er emosjonelt hemmet, opplever du store problemer med å innrømme hvordan du føler deg, siden du er redd for å bli avvist. Av denne grunn, gitt umuligheten av å utrydde følelsene dine, velger du å skjule dem i stedet.
Imidlertid skjuler du kanskje ikke bare følelsene dine for andre, men også for deg selv. Videre kan du komme til et punkt hvor du ikke helt kan identifisere hva du føler. Du ser på følelser som synonymt med risiko, og det er derfor du unngår det for enhver pris.
5. Blir bare rørt av fiksjon
Hvis du er emosjonelt hemmet, har du en tendens til å vise ekstrem følsomhet for situasjoner eller stimuli som egentlig ikke er viktige for andre. Du kan for eksempel gråte når du ser på en emosjonell reklame.
Denne typen fiktive situasjoner som ikke innebærer noen risiko for deg fordi de er så upersonlige, klarer ofte å rive ned rustningen din. Du kan briste i gråt som et barn når du ser på en romantisk komedie, eller skjelve i ekstase når du er vitne til kjærlighet mellom fremmede.
Heldigvis kan emosjonell hemning overvinnes relativt enkelt. Du trenger bare å være klar over problemet ditt og ha viljen til å overvinne det, sammen med å gjennomføre litt trening. Når det er sagt, er det noen tilfeller der det er forbundet med mer alvorlige problemer. Hvis dette er tilfelle, trenger du spesialisert terapi.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Crosby, J. (1992). La dialéctica del sí-mismo y la relación con la persona humana. Signos Universitarios: Revista de la Universidad del Salvador, 12(21), 137-146.
- Fernandez, I., Zubieta, E., & Páez, D. (2000). Expresión e inhibición emocional en diferentes culturas. Cultura y alexitimia:¿ Cómo expresamos aquello que sentimos, 73-98.
- Morán, M. C., Fínez, M. J., & Fernández-Abascal, E. G. (2017). Sobre la felicidad y su relación con tipos y rasgos de personalidad. Clínica y salud, 28(2), 59-63.