Syv sitater fra Buddha for å forandre livet ditt
Folk som bruker undervisning og sitater fra Buddha som referansepunkt for livet, har en tendens til å se buddhismen mer som en livsfilosofi enn som en religion. Det er fordi det er få åndelige læresetninger som er så fengslende. I tillegg har få forfedres praksis generert så mange individuelle transformasjoner og satt i gang slike positive bevissthetsendringer.
Grunnen til at buddhismen har så mange tilhengere er på grunn av dens enkelhet. Dens kloke budskap overføres på en slik måte som oppmuntrer deg til å forbedre livskvaliteten din. Fra et psykologisk synspunkt kan det sies at dens innvirkning på ditt følelsesmessige velvære er enorm. Faktisk oppmuntrer det deg ikke bare til å regulere dine stress- og angsttilstander, men det favoriserer også din indre reise til selvkunnskap og personlig oppfyllelse.
“Stillhet er et tomt rom, rommet er hjemmet til et vekket sinn.”
– Buddha –
For å dra nytte av buddhismens prinsipper trenger du bare å åpne ditt hjerte og sinn. For å starte, kan du reflektere over følgende syv sitater fra Buddha.
1. Smerte og lidelse er ikke det samme
“Smerte er uunngåelig, men lidelse er valgfritt.”
– Buddha –
La oss tenke et øyeblikk på essensen av dette budskapet. Det er ganske mulig at det første spørsmålet du vil stille er hva er forskjellen mellom smerte og lidelse? Vel, først må du forstå at smerte er noe som er ekte og legitimt. Hvis du er skadet, vil du føle smerte. For eksempel, hvis partneren din forlater deg, vil du på det tidspunktet føle uopprettelig smerte grunnet deres fravær.
Imidlertid refererer lidelse til en negativ emosjonell ladning som du bærer med deg i overdreven lang tid. For eksempel bør lidelsen du opplever ved at partneren din har forlatt deg, bare være for en begrenset periode. Hvis du forlenger den utover den perioden, vil du miste livskvaliteten din.
Du kan bare ta skade av det du legger vekt på. Derfor, for å unngå nytteløs lidelse, må du ta et skritt tilbake, løsrive deg emosjonelt og se ting fra et annet perspektiv. Faktisk er smerte noe fysisk og uunngåelig, men lidelse er et valg. Det avhenger av deg, dine tanker og dine følelser.
Men å oppnå dette krever øvelse og tid, men det er verdt det. Som en retningslinje kan du vurdere følgende sitat fra Buddha: “Alt vi er er resultatet av det vi har tenkt: Det er basert på våre tanker og det består av våre tanker.”
2. Lær å leve i nuet
“Gled deg fordi hvert sted er her og hvert øyeblikk er nå.”
– Buddha –
Sinnet ditt elsker å leve på fortiden. Det lever på nostalgi, for de tingene som ikke kunne bli. En annen av dets feil er å spå fremtiden og bekymre seg for visse ting som ikke engang har skjedd ennå. Dette betyr at du ikke lever i øyeblikket og livet ditt går forbi uten at du en gang merker det. Buddhismen foreslår at du fokuserer på her og nå. Derfor må du lære å være tilstede og å nyte hvert øyeblikk som om det var det eneste.
3. Helhet er i forening
“Ta vare på utsiden like mye som innsiden, for alt er ett.”
– Buddha –
For å finne en sann tilstand av velvære, er det viktig at sinnet og kroppen er i balanse. Som du vet lever vi i et samfunn som opphøyer det fysiske utseendet. En verden som favoriserer en frakobling fra din indre verden fordi det som teller er utseende, ikke essens.
For å gjenvinne foreningen mellom kropp og sinn, må du endre fokus og reflektere hver dag over dette Buddha-sitatet. Koble sammen din kropp og sjel, din hud og følelser, din kropp og hjerne, og ditt hjerte og eksistens. På denne måten vil du oppnå en optimal balanse mellom alle disse dimensjonene. Videre vil du føle deg mettere og mer bevisst på her og nå, noe som tilrettelegger for en rikere emosjonell fullhet.
En fin måte å oppnå denne forbindelsen på er gjennom meditasjon og yoga.
4. Livet er ikke en flat vei, forbered ressursene dine
“Det er bedre å bruke tøfler enn å teppelegge verden.”
– Buddha –
Ikke alle veiene du skal reise i livet vil være teppebelagte. Ikke alle alternativer kommer til å være enkle, og du vil heller ikke finne en vei ut av alle vanskeligheter. Ofte vil du i hverdagen møte veldig røffe og bratte stier, hvor det ikke er noe trøst å finne. Derfor må du forberede deg, bruke dine egne ressurser.
Dette er utvilsomt et av de mest interessante sitatene fra Buddha. Han oppfordrer deg til å være klar over at livet krever å overvinne vanskeligheter og at det ikke er noe bedre enn å være forberedt.
5. Smerten din bør ikke ønske å skylde på andre
“Ikke sår andre med det som forårsaker deg selv smerte.”
– Buddha –
Hva formidler dette budskapet? Svaret er enkelt. Det betyr ansvar, modenhet og forpliktelse til deg selv og andre. På en eller annen måte minner denne setningen om en annen som du utvilsomt har brukt på et eller annet tidspunkt “Ikke gjør mot andre det du ikke vil at de skal gjøre mot deg.”
Imidlertid går denne femte refleksjonen fra Buddha litt lenger, siden den innebærer en dyp kunnskap om deg selv. Det betyr empati mot andre der selvbevissthet og ansvar er i aksjon. Hvis livet har rammet deg, hvis du har fått tilbakeslag eller har blitt skuffet, ikke se etter noen å skylde på. Leg sårene dine og gå videre.
6. Hva er viktig for deg?
“Den rikeste er ikke den som har mest, men den som trenger minst.”
– Buddha –
Ditt ønske om mer, både materielt og følelsesmessig, er hovedkilden til alle dine bekymringer og fortvilelse. Buddhas maksime er imidlertid basert på å lære å leve med lite og akseptere alt livet tilbyr deg på den tiden. Dette vil føre deg til et mer balansert liv, redusere stress og indre spenninger.
Å ville ha mer indikerer oftere mangel på sikkerhet. Det betyr at du føler deg alene og trenger å fylle disse hullene. På den annen side lar det å føle deg komfortabel med deg selv deg legge bak deg behovet for å bevise noe. Eiendeler fører ikke til lykke. Lykke er en holdning og det er noe som dyrkes innenfra.
7. Motet til å avlære
“For å forstå alt, er det nødvendig å glemme alt.”
– Buddha –
Da du var barn, lærte du hele tiden. Det mentale kartet ditt var ennå ikke laget, og du var åpen for alt. Dessuten var din evne til å forstå enorm. Du visste ikke hvordan du skulle dømme, du aksepterte alt og tok det for gitt.
Men etter hvert som du ble eldre, ble sinnet ditt fylt med betinging og sosiale normer som fortalte deg hvordan du burde være. De innpodet deg med den tilsynelatende følelsen av ting, hvordan du bør oppføre deg, og til og med hvordan du bør tenke på innsiden. Følgelig ble du ubevisst på deg selv og du gikk deg vill.
For å endre og se ting fra et sunnere perspektiv, må du lære å løsrive deg fra din tro og avlære de vanene og ideene som ikke kommer fra hjertet ditt. Denne siste setningen fra Buddha vil hjelpe deg å starte prosessen: “I himmelen er det ingen forskjell på øst og vest; folk skaper distinksjoner ut fra sine egne sinn og tror så at de er sanne.”
Tenk på det.