Sunn aldring er et personlig valg

juli 25, 2018 i Psykologi 0 delt
Sunn aldring er en personlig beslutning

Før eller senere blir vi alle eldre. Uansett hvor mye du gruer deg til bursdagen din eller bekymrer deg for dine første rynker, fortsetter tiden å gå fremover. Til slutt når vi alle alderdommen. Selv om du ikke kan velge om du blir gammel, er det noe som faktisk er innenfor din kontroll: sunn aldring.

Jeg har hørt så mange unge si, «når jeg blir eldre, vil jeg ikke bryr meg om å ta vare på meg selv eller se bra ut». Det er som om aldring betyr å kaste inn håndkleet og la deg forfalle. Som om det er sløsing med tid til å ta vare på deg selv når du har rynker. Betyr det å bli gammel at du ikke skjemme bort deg selv eller like hvordan du ser ut?

Jeg har også hørt folk si at det bare er viktig å spise godt og trene når vi er unge. Når vi er gamle, kan vi gi etter for ethvert ønske, det spiller ingen rolle om vi legger på oss. Men disse menneskene kunne ikke tatt mer feil. Faktisk er det slik at jo eldre vi er, desto mer omsorg trenger vi, og jo mer må vi ta vare på vår helse. Men som vi tidligere nevnte, er måten vi eldes på, i stor grad opp til vårt eget valg.

sunn aldring: et gammelt lykkelig par.

Alderdom er ikke alltid synonymt med sykdom

Grunnen til at folk tror på de tingene vi nevnte før, kan være fordi de forbinder alderdom med å være syke. De tenker på det som et stadium i livet der sykdom og vanskeligheter vil hindre deres velvære. Plutselig blir du langsommere, du må ta piller for hjertet ditt, håret ditt faller ut …

«Å vite hvordan å bli gammel er visdommens mesterverk, og et av de vanskeligste kapitlene i den store kunsten av å leve.»

– Henri Frederic Amiel –

Det er viktig å ikke bare dvele på de dårlige tingene du må håndtere når du eldes. Hvis du gjør det, gjør det det vanskeligere å nyte og leve i denne fasen av livet ditt. Det gjør det vanskeligere å tro at du kan ha en god livskvalitet.

Det er sant at du kanskje må håndtere vanskelige sykdommer. Det er naturlig å føle seg alene når barna forlater huset. Likevel kan du fortsatt gjøre ting og være aktiv. Du har valg i tillegg til å bare synes synd på deg selv.

Lære nye ting

Det er mulig å ha en sunn aldring så lenge du ikke begynner med selvmedlidenhet og ser deg selv som offer. Å leve til alderdommen betyr ikke at livet er over, i motsetning til hva mange unge tenker. Det er så mange muligheter og valg. For eksempel kan vi se på historien om Miguel, en mann i nyhetene nylig.

Miguel er 80 år gammel og en geografi- og historiestudent ved Universitetet i Valencia. Noen antar at han er professor, andre tror at han må være faren til en eller annen student. Miguel er ingen av disse tingene.

Han er bare en student, tar notater og nyter forelesningene sine. Han er veldig interessert i histori og deltok til og med på en studietur i utlandet, i Verona, Italia. Hans familie støtter ham og er veldig glade. Fordi, som Miguel sier, «Gå for det, kan du gjøre det!»

Sunn aldring er et valg

Å ha en sunn aldring er et alternativ som vi alle kan velge. Og det er ikke nødvendig å vente; du kan få et forsprang når som helst. Det spiller ingen rolle om du føler deg bra nå og ikke har noen sykdom eller problemer. Det er lett å glemme at når det gjelder helsen din, vil de avgjørelsene du tar nå påvirke deg i fremtiden.

Men hva kan vi gjøre med det? For å starte, pass på hva du spiser og gjør litt mosjon. Og ikke glem å trene hjernen din. Dyrk et positiv syn. Det vil hjelpe deg med å møte presset du vil føle ettersom du blir eldre. Og ikke bekymre deg hvis du er typen person til å vente til siste øyeblikk med å gjøre noe. Selv om du allerede har oppnådd en moden alder, kan du fremdeles handle for å oppnå en sunn aldring.

For eksempel kan du ta en aktiv rolle i livet ditt ved å trene. Det er mange treningsprogrammer designet for folk i en viss alder. De hjelper deg med å dyrke positive følelser og frigjøre stress.

I tillegg vil deltakelse i gruppeaktiviteter la deg møte nye mennesker. De nye vennskapene beriker livet ditt. Du vil få folk til å gå ut med, ta en kaffe, etc. Og hvem vet, hvis du er singel, kan du til og med starte et vakkert forhold.

I 2017 ble Jim Bowman og Joyce Kevorkian gjenforenet etter mange år. Begge hadde vært gift og levd et helt liv. De hadde blitt forelsket i hverandre da de gikk på skolen, og nå var de begge blitt alene. Etter at de hadde gjenopptatt kontakten og innså at de fortsatt elsket hverandre, bestemte de seg for å gifte seg og starte et forhold i en alder av 81 år.
Del

Ta et valg

En eldre kvinne gjør et hjerte med hendene sine.

I disse dager er det universitetsprogrammer som lar folk som Miguel studere noe de er interessert i og fortsette å lære. Det er også dagsentere som gir eldre aktiviteter og muligheten til å sosialisere seg.

Som du nå ser, har det å være eldre færre grenser enn du ofte tenker. Med noen få modifikasjoner er det mange ting vi kan fortsette å gjøre, uansett hvor mange lys det er på vår bursdagskake.

Så ikke utsett til i morgen hva du kan gjøre i dag for å ha en sunn aldring. Dra nytte av mulighetene du har for å sikre at du kan gå gjennom denne fasen av livet ditt lykkelig og med glede.

Å bli eldre kan gjøre beinene våre mere skjøre og begrense vår smidighet, men det trenger ikke å påvirke våre drømmer om å stå opp hver dag og fortsette å oppdage verden.

FRA NETTET