Sosiale medier lindrer ikke kjedsomhet ifølge vitenskap

Hvis du vil lindre kjedsomhet og rense tankene dine, er det bedre å ta en blyant og et papir enn å gå til mobilen og sosiale medier.
Sosiale medier lindrer ikke kjedsomhet ifølge vitenskap

Siste oppdatering: 19 oktober, 2021

Vi bruker alle mobiltelefonene våre til tider for å underholde oss selv. Vi ser på våre varsler, meldinger, kommentarer, bilder og nyheter, osv. Faktisk har vi en tendens til å ta det for gitt at disse øyeblikkene hjelper oss med å fjerne tankene våre fra stress. Ifølge vitenskap lindrer imidlertid ikke sosiale medier kjedsomhet. Det de oppnår er noe helt annet.

Faktisk kan visse plattformer ofte virke som rom fulle av mennesker som roper til hverandre. Noen tvitringer blir innebygd i tankene dine og forårsaker stress. Lignende skjer på andre nettverk. Du går inn for å underholde deg selv i noen minutter, men du ender ofte opp med å føle deg mer irritert enn avslappet.

På grunn av denne tretthet på sosiale medier, velger noen brukere nå å melde seg ut eller praktisere det som kalles en “digital detox”. De mest slående problemene med bruk av sosiale medier ligger imidlertid hos den yngre befolkningen. Dette er fordi de har blitt stadig mer intolerante mot kjedsomhet. Faktisk har de en tendens til å oppleve høye doser angst når de ikke har en skjerm foran seg.

“En generasjon som ikke tåler kjedsomhet, vil være en generasjon små mennesker, av mennesker som er urimelig skilt fra naturens langsomme prosess, av mennesker der hver vitale impuls sakte visner som om de var snittede blomster i en vase.”

– Bertrand Russell –

Kvinne som tenker at sosiale medier ikke lindrer kjedsomhet

Hvorfor lindrer ikke sosiale medier kjedsomhet?

Sosiale medier lindrer ikke kjedsomhet. Ikke bare det, det forverrer faktisk mange menneskers psykiske helse. Dette bekreftes i en forskningsstudie utført av California Institute of Behavioral Neurosciences and Psychology i 2020. Likevel ser det ut til at denne virkningen ikke er den samme over hele verden. Det er faktisk de som utnytter sosiale medier godt og får gode fordeler av det.

Tallene for ubehag og stress knyttet til intensiv bruk er imidlertid både bemerkelsesverdige og slående. For eksempel har noen mennesker blitt avhengige av likerklikk. Faktisk fungerer det som en injeksjon av dopamin for dem. Andre forstår bare livet gjennom det digitale universet. Det er der de sammenligner seg selv og hvor det selvfølgelig er helt tabu å gå glipp av meldinger eller bilder.

Mange av disse tingene var allerede kjent for oss. Imidlertid hadde vitenskapen ikke tidligere tatt opp spørsmålet om effekten av sosiale medier på kort sikt. Med andre ord, hjelper det oss å underholde oss selv og lindre stress eller sporadisk kjedsomhet på jobben, i pauser eller på T-banen osv? Vitenskapen sier nå nei. La oss ta en titt på argumentene.

Kort tid på mobilen forbedrer ikke humøret

Det var universitetet Radboud i Nederland som utførte denne interessante studien. Målet var å finne ut om sosiale nettverk, som alle pleier å tro, hjelper deg med å klarne tankene dine når du er stresset eller når du har et kort øyeblikk av avslapning. Resultatene ble publisert i tidsskriftet Royal Society Open Science. De kunne ikke vært mer interessante. Her er de:

  • Sosiale medier lindrer ikke kjedsomhet. Dessuten får det folk til å føle seg mer sliten og stresset.
  • Du bruker ikke bare mobilen i pausene, eller når du har litt ledig tid. Faktisk er bruk av mobilen egentlig ikke en form for fritid, det er mer en livsstil. Videre bruker du enhetene dine selv i de mest uforklarlige situasjonene. Derfor blir det vanskelig å skille hvilemomenter fra arbeidsmomenter.

Vi tar intensivt og usunn bruk av mobilene våre. Vi sjekker sosiale medier med høy frekvens uavhengig av situasjonen. Dette kan få oss til å føle oss mer stresset under arbeidet, og enda mer overveldet når vi skal hvile.

Følelsen av at det haster, av å måtte sjekke mobilen

Følelsen du opplever av å måtte sjekke mobilen din så ofte, skjer ikke tilfeldig. Det faktum at sosiale nettverk ikke lindrer kjedsomheten din, skyldes et bestemt formål. Det er det faktum at hver app søker etter noe veldig spesifikt: At du bruker dem intensivt.

Alle disse plattformene bruker ekstremt sofistikerte teknikker for å holde deg knyttet til dem. Følelsen av at det haster, ideen om at hvis du ikke tar en titt på mobilen din, går du glipp av noe, er en hyppig forekomst.

Faktisk er ikke hele det digitale universet designet for å lindre kjedsomheten din. Det er heller ikke ment som en form for underholdning bare for et par øyeblikk om gangen. Det du søker er din avhengighet og konstant bruk av den.

Filmmeny på mobil

Finn andre måter å flykte på

Det finnes mange måter å håndtere kjedsomhet på. Det viktigste er imidlertid å lære å tolerere det. Det du bør gjøre er å finne andre kilder å holde deg underholdt med. Faktisk, hvis du velger disse godt, kan de være både berikende og givende.

Å lese, lytte til musikk eller utøve kunstnerisk aktivitet er alle eksepsjonelle ressurser for ditt sinn og psykiske velvære. De harmoniserer følelser, regulerer stress og forbedrer kreativiteten.

Hvis du prøver, vil du snart innse at det er fantastiske universer utenfor skjermen på en mobiltelefon og den ustanselige støyen fra sosiale nettverk.

Det kan interessere deg ...
Finn ut hvordan sosiale medier påvirker selvfølelsen din
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Finn ut hvordan sosiale medier påvirker selvfølelsen din

Sosiale medier påvirker ikke bare målene vi setter oss, og det er heller ikke aspektet av livet vårt som de påvirker mest. De påvirker selvtilliten...



  • Bai, J., Mo, K., Peng, Y., Hao, W., Qu, Y., Lei, X., & Yang, Y. (2021). The Relationship Between the Use of Mobile Social Media and Subjective Well-Being: The Mediating Effect of Boredom Proneness. Frontiers in psychology11, 568492. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.568492
  • Dora J, van Hooff M, Geurts S, Kompier M, Bijleveld E. Fatigue, boredom and objectively measured smartphone use at workR Soc Open Sci. 2021;8(7):201915. doi:10.1098/rsos.201915
  • Firth, J., Torous, J., Stubbs, B., Firth, J. A., Steiner, G. Z., Smith, L., Alvarez-Jimenez, M., Gleeson, J., Vancampfort, D., Armitage, C. J., & Sarris, J. (2019). The “online brain”: how the Internet may be changing our cognition. World psychiatry : official journal of the World Psychiatric Association (WPA)18(2), 119–129. https://doi.org/10.1002/wps.20617
  • Karim, F., Oyewande, A. A., Abdalla, L. F., Chaudhry Ehsanullah, R., & Khan, S. (2020). Social Media Use and Its Connection to Mental Health: A Systematic Review. Cureus12(6), e8627. https://doi.org/10.7759/cureus.8627