Sorgens stikkende smerte: Hva er det og hvorfor oppstår det?

I sorg kommer tristhet, sinne og apati sammen på en spesiell måte. Finn ut hva sorgens stikkende smerte er og hvordan det påvirker oss.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 13 oktober, 2022

Når du føler intens sorg, er det et samspill mellom en gruppe følelser som kan endre inntrykket. Dette betyr at selv om alle tilfeller er forskjellige, kan du forveksle sorg med depresjon. Faktisk kan begge virkelighetene noen ganger eksistere side om side. Når det er sagt, er det visse egenskaper som kan hjelpe deg med å definere hva du føler. Blant dem er sorgens stikkende smerte.

Sorg er den naturlige psykiske responsen på tapet av en verdsatt tilstedeværelse. Det er en universell, sunn og nødvendig reaksjon som oppstår fra det plutselige fraværet av et viktig element i livet ditt. Det oppstår ikke bare som et resultat av døden til noen nære eller et kjærlighetsbrudd. Det kan også utløses av tap av et vennskap, en jobb eller en fase av livet ditt som du har lagt bak deg.

Sorg involverer følelser av tristhet, sinne, apati, angst, forvirring, fornektelse osv. Spekteret er bredt og mange av dem vises også ved depressive lidelser. Imidlertid er måten du opplever disse følelsene på i hvert enkelt tilfelle forskjellig. Vi viser deg hvorfor.

Sorg og depresjon: Hvordan er de forskjellige?

Når du ser, snakker med eller tilbringer tid med en sørgende person, tror du kanskje at vedkommende er deprimert. Faktisk er det flere felles manifestasjoner i begge tilstander. For eksempel tristhet og gråt, følelse av demotivering, eller en tendens til isolasjon og refleksjon.

Likevel er det viktige forskjeller :

• Med sorg er personlig selvfølelse ofte intakt. På den annen side, med depresjon, er det følelser av verdiløshet og selvdevaluering.
• Depresjon avler selvkritikk, pessimistisk tankekverning og håpløshet. Muligheten for å føle seg bra igjen i fremtiden er ikke engang vurdert. I sorg kan det være optimisme og håp.
• Når du opplever et tap, er den dominerende følelsen tomhet, og bekymringene dine dreier seg om det fraværet. I en depressiv lidelse er det negative kognitive innholdet ikke konkret, og tristhet, frustrasjon og manglende evne til å oppleve glede føles.
• Med sorg hjelper tiden som går til å dempe smerten, og disse negative effektene varierer i intensitet over månedene. På den annen side, ved depresjon, uten behandling, varer den deprimerte stemningen i lang tid.

I tillegg til forskjellene ovenfor, er måten negative følelser presenteres på.

Sorgens stikkende smerte: smerte i bølger

En person med en depressiv lidelse opplever følelser av kontinuerlig tristhet og håpløshet. Apati og demotivasjon blir deres konstante følgesvenner. I tilfelle av sorg, oppstår denne smerten i bølger, smerter som kommer, gjør vondt og går bort, for så å dukke opp igjen senere.

Disse plagene er assosiert med minner om den avdøde, ekspartneren eller hva som er gått tapt. Når disse minnene banker på døren, skyller negative følelser over deg som en bølge. De kan være følelser av tristhet for tapet ditt eller angst for ikke å vite hvordan du skal gå videre. Eller de kan være skyldfølelser for å ha noe uoppgjort, eller ikke ha visst hvordan man kan utnytte det man hadde. Uansett, disse følelsene er ikke permanente.

Men når du sørger, er du fortsatt i stand til å oppleve øyeblikk av lykke, ro eller velvære. Selv i disse tider med tristhet, fravær og tomhet, kan du nyte en samtale med venner, en hobby eller øyeblikket.

Sorgen kan komme når som helst, være mer eller mindre intens eller langvarig, men de forhindrer ikke eksistensen av disse smertefrie øyeblikkene.

Smerten som dukker opp igjen med tiden

Denne typen diskontinuitet kan forvirre deg hvis du kommer deg etter et tap, men sorg er ikke en lineær prosess. Selv om det er generelt akseptert at det er flere stadier av sorg, følger de ikke nødvendigvis hverandre på en ryddig måte. Noen ganger overlapper de faktisk, og du kan til og med gå tilbake til en tidligere.

Derfor, når du etter en lang periode med tilsynelatende ro og velvære dukker sorgens stikkende smerte opp igjen, blir du redd. Tross alt så du ut til å ha det bra, du gikk fremover, hvorfor føler du det slik igjen? Disse sorgene kan ofte dukke opp med samme intensitet som i begynnelsen, selv om du virkelig følte at du hadde gått videre.

Hvis det skjer deg, ikke vær redd, du har sannsynligvis ikke gått tilbake til utgangspunktet. Det hele er en del av prosessen. Det er ingen fastsatt tid for full restitusjon. Hvis et minne plutselig sniker seg tilbake i sinnet ditt, og et sus av sorg skyller over deg, tillat deg selv å føle det uten å dømme eller bebreide. Det er helt naturlig. Vi helbreder alle i vårt eget tempo.