Slutt å forvente at andre oppfører seg på samme måte som du ville gjort

Noen ganger dømmer du andres handlinger basert på hva du tror du ville gjort. Dette kan imidlertid kanskje ikke være bra for forholdet ditt til andre.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 04 februar, 2022

Opprinnelsen til mange av dine skuffelser har en tendens til å ligge i å forvente at andre oppfører seg som du ville gjort. Du har en tendens til å forvente samme oppriktighet, altruisme og gjensidighet. Verdiene som definerer deg er imidlertid ikke nødvendigvis de samme som andres.

William James, filosofen, grunnleggeren av funksjonell psykologi, og den eldre broren til Henry James, hevdet at en enkel måte å finne lykke på ligger i det faktum å minimere forventningene våre. Derfor, jo mindre du forventer, jo mer vil du motta eller finne. Det er et noe kontroversielt resonnement, men ikke uten logikk.

Når det kommer til relasjonene dine, er det uunngåelig at du har forventninger. Du forventer viss oppførsel og lengter etter ting som å bli elsket, forsvart og verdsatt. Det betyr likevel ikke at forventningene dine til tider ikke blir oppfylt. Videre, når du forventer for mye av andre, ender du vanligvis opp med å føle deg såret på en eller annen måte. Av denne grunn er det verdt å undersøke dette emnet litt mer i dybden.

Å forvente at andre oppfører seg som du ville gjort

Fedre og mødre som forventer at barna skal oppføre seg på en bestemt måte, par som forventer alt av sine romantiske partnere, og venner som forventer at du støtter dem i alt de gjør, selv om det noen ganger strider mot dine egne verdier. Alle disse vanlige situasjonene er klare eksempler på det vi kjenner som “forventningens forbannelse”.

Noen mennesker tror at det de tenker, føler og tror er t9pnærmet “normativt”. Dette betyr at de setter en så høy standard når det kommer til konseptet vennskap, kjærlighet eller familie, at ingen klarer å nå disse toppene. Derfor oppstår skuffelse på begge sider av forholdet. Nøkkelen ligger imidlertid som alltid i balanse. Fremfor alt i behovet for å være realistisk.

Det er visse typer forventninger, som ikke-svik, oppriktighet, respekt og troskap som er pilarene som støtter positive og sunne relasjoner. Men så snart noen blir besatt av et forholds “fortreffelighet”, enten det er et affektivt, foreldre-barn eller et vennskap, kan frustrasjon, harme eller til og med sinne dukke opp.

Hvordan slutte å forvente for mye av andre

Å se den gode siden til folk betyr ikke nødvendigvis at du er naiv. Faktisk har du rett til å se den, se etter den og til og med fremme den. Du bør imidlertid utvise en viss grad av klokskap og forsiktighet. Det er fordi skuffelse er søsteren til store forventninger. Derfor er det alltid mer hensiktsmessig å ikke “blende deg selv” for tidlig. Ta i stedet på deg objektivitetsbriller og innta en mer rolig realisme.

Selvfølgelig kan du forvente mye av andre, men det er mer hensiktsmessig å forvente mer av deg selv. Husk at mennesker ofte kan være like komplekse som de er uforutsigbare. Av denne grunn kan du også svikte  de rundt deg akkurat som de kan skuffe deg. Derfor bør du ta hensyn til følgende retningslinjer.

Nøkler som hjelper deg å slutte å forvente at andre oppfører seg som du ville gjort

• Ingen er perfekte, ikke engang du. Hvis du måtte møte forventningene andre har til deg og omvendt, ville du befinne deg i en dynamikk som er både stressende og ulykkelig. Det er umulig. Ingen er et absolutt eksempel på perfeksjon, heller ikke på dyd. Det er nok å respektere hverandre og utøve gjensidighet på en mest mulig ydmyk måte.
• Lær å skille mellom forventninger og avhengighet. Noen ganger holder du andre mennesker ansvarlige for din egen lykke. For eksempel kan du bygge høye forventninger til noen spesielt fordi du er avhengig av hva de tilbyr deg. Derfor krever og trenger du at de handler som du vil fordi det er den eneste måten for deg å føle deg bra på. Dette forårsaker imidlertid høy lidelse hos den andre personen.
• Godta at du ikke alltid trenger å få noe tilbake. Denne fasetten kjennetegner mange mennesker. Du kan si ting som “Hvis jeg gjør deg en tjeneste, forventer jeg at du gjør en for meg”, eller “Hvis jeg alltid er åpen og hyggelig, forventer jeg at andre oppfører seg på samme måte”. Likevel, enten du liker det eller ikke, blir disse tingene ikke alltid oppfylt. Dette er verken bra eller dårlig, det handler bare om å akseptere andre som de er.

For å konkludere, kanskje William James, som vi siterte i begynnelsen, hadde helt rett med sitt enkle forslag. Jo mindre du forventer av andre, jo flere overraskelser kan du forvente. Følgelig bør du kanskje tillate deg selv å være litt friere og mindre avhengig av andres oppførsel.

Vi er alle feilbarlige. Vi er alle fantastisk ufullkomne vesener som prøver å leve sammen i en til tider kaotisk verden. En verden hvor skuffelser er uunngåelige, men hvor oppriktig kjærlighet og evige vennskap også eksisterer.