Slik påvirker luftveissykdommer våre sosiale relasjoner

Luftveissykdommer, som astma, allergier og noen kroniske infeksjoner, rammer millioner av mennesker over hele verden. Til tross for utbredelsen, sies det imidlertid ikke nok om hvordan symptomer som vedvarende hoste, tetthet og slim i halsen kan forstyrre våre sosiale og personlige liv.

Få ting er så smertefullt som å være midt i en samtale og føle halsen tette seg med slim, eller å hoste i et stille møte og legge merke til andres blikk. Andre måter denne situasjonen påvirker sosiale relasjoner på er:

1. De skaper ubehag i møter

Hoste og det konstante behovet for å fjerne slim fra halsen kan avbryte samtaler og skape pinlige øyeblikk. Mange frykter at symptomene deres vil bli oppfattet som tegn på en smittsom sykdom, noe som kan føre til at de unngår sosiale møter av forlegenhet eller frykt for å bli misforstått.

Ifølge noen studier kan frykten for å hoste på upassende tidspunkter og stresset dette genererer forverre astmasymptomene. Hvis man ikke søker profesjonell hjelp, kan denne selvsensuren påvirke selvfølelsen og måten andre oppfatter deg på.

2. De øker sosial isolasjon

Når man lider av luftveisplager, fører frykten for å bli dømt til at noen unngår gruppesamlinger eller aktiviteter. I tillegg kan behovet for å ofte trekke seg tilbake for å håndtere symptomer påvirke humøret og øke følelsen av stress.

For eksempel kan en person med kronisk hoste legge merke til bekymrede eller ubehagelige blikk på et middagsselskap med venner. Hvis du hoster ofte, selv om ingen kommer med en direkte kommentar, vil følelsen av å tiltrekke seg oppmerksomhet føre til at du unngår å delta i samtalen og foretrekker å velge sosial isolasjon neste gang.

3. De påvirker selvsikkerhet og selvfølelse

Å føle seg sett eller oppfattet som en plage kan forårsake usikkerhet hos de som lider av luftveisplager. En vedvarende hoste eller behovet for å bruke en inhalator offentlig kan få en person til å føle seg annerledes eller ukomfortabel, noe som reduserer selvsikkerheten deres i sosiale situasjoner.

Forskning i India har funnet at personer med astma ofte opplever høyere nivåer av stigma og lav selvfølelse sammenlignet med friske mennesker. Denne oppfatningen av å bli dømt påvirker den mentale helsen og påvirker sykdomskontroll, noe som kan forverre symptomer og forsterke usikkerheten.

4. De påvirker profesjonelle forhold

På arbeidsplassen kan symptomer som hoste, tetthet og tretthet oppfattes som distraksjoner under viktige møter eller samhandlinger. Dette påvirker hvordan kolleger og veiledere verdsetter en persons profesjonalitet; selv når ytelsen deres ikke er kompromittert.

På samme måte reduserer kronisk utmattelse forbundet med mange luftveislidelser konsentrasjon og produktivitet, noe som kan føre til høye nivåer av arbeidsrelatert stress, økt utbrenthet og dårligere generell velvære.

5. De genererer stress og angst

Å oppleve plagsomme luftveissymptomer som tett nese, hoste og astmaanfall skaper en konstant frykt for at de kan slå til på ubeleilige tidspunkter, for eksempel en presentasjon på jobb eller en date med noen spesiell. Dette øker bare stresset og angsten for å tiltrekke seg oppmerksomhet og bli dømt.

Frustrasjon over mangel på kontroll kan øke ubehagsnivået. Videre kan følelsen av at symptomene dukker opp uten forvarsel eller ikke bedres til tross for behandling forårsake hjelpeløshet og påvirke den emosjonelle tilstanden til den som lider.

Strategier for å håndtere symptomer i sosiale situasjoner

Å overvinne de sosiale konsekvensene av luftveissykdommer krever implementering av effektive strategier for å minimere symptomer og hvordan andre oppfatter dem. Her er noen anbefalinger.

• Forbered deg på forhånd: Ta med deg foreskrevne medisiner for å unngå triggere, og hold deg hydrert.
• Kontroller angst: Ved å bruke pusteteknikker eller mindfulness–øvelser kan du redusere stresset og angsten ved å ikke kunne hoste fritt.
• Informer andre: Det er ikke en forbrytelse å lide av en luftveissykdom, så hvis du føler det er nødvendig, forklar saken din for å skape forståelse og empati.
• Ikke gå din vei: Emosjonell støtte fra venner og familie kan utgjøre en forskjell i hvordan en person håndterer symptomene sine.
• Søk medisinsk hjelp: Det kan være svært nyttig å konsultere en spesialist for å finne riktig behandling, og å søke psykologisk hjelp.

Luftveissykdommer påvirker sosiale relasjoner

Å lide av luftveisproblemer påvirker den fysiske helsen så vel som det sosiale, emosjonelle og profesjonelle livet. Derfor er det viktig å forstå tilstanden, håndtere symptomene og søke medisinsk hjelp. Husk at med de riktige strategiene og støtte fra fagfolk og pårørende, er det mulig å redusere bivirkninger og forbedre livskvaliteten.