Slik kan du øke selvsikkerheten din
Det finnes millioner av mennesker i verden med et enormt potensial for både lykke og suksess. De oppnår det imidlertid ikke. Du har uten tvil kjent noen som, til tross for at de var intelligente, verdige og dydige, saboterte sine egne muligheter av frykt. Dette er fordi den manglende selvsikkerheten hindrer dem i å leve det livet de ønsker og som de har alt de trenger for.
Som Henry Ford sa: “Enten du tror du får det til eller ikke, har du som regel rett.” Med andre ord, troen du har om deg selv kan få deg til å synke eller svømme. Av denne grunn er det viktig å bli bevisst på selvsabotasje og jobbe med selvfølelsen din. På denne måten kan du slutte å være din argeste kritiker og bli din største beundrer.
Hvordan øke selvsikkerheten din
Det blir ganske slitsomt å høre de forslitte setningene som inviterer deg til å elske og akseptere deg selv og å kjempe for drømmene dine og tro på deg selv, men uten å fortelle deg hvordan du gjør det. H vordan skal du begynne å elske deg selv nå, etter å ha brukt år på å hate feilene dine? Hvordan kan du gjøre det hvis du i dypet av ditt indre ikke virkelig føler at du er en verdifull person?
Det er ingen tryllestav som kan øke selvsikkerheten din på et øyeblikk. Den eneste med nøkkelen for å åpne den døren er deg. Videre, for å oppnå det, må du generere flere endringer. Men med motivasjon og utholdenhet kan du øke selvsikkerheten din, og du vil se hvordan det radikalt endrer livet ditt. Her er noen retningslinjer.
Endre din indre dialog
Gjennom tankene dine sender du beskjeder til deg selv. Du beskylder, gratulerer og dømmer deg selv på dine handlinger. Denne indre dialogen er ofte automatisk og du innser ikke hvor mye negativ kommunikasjon du sender til deg selv i løpet av dagen.
Hvis du vil øke selvsikkerheten din, må du endre måten du snakker til deg selv på. Begynn å være overbærende, forstå og elske deg selv. Snakk med deg selv om hva du gjør bra og fokuser på dine feil som muligheter for vekst. For hvis du stadig plager deg selv og straffer deg selv mentalt, er det umulig for deg å tro på deg selv.
Tenk på et barn hvis foreldre stadig påpeker dets feil og tildeler det en negativ merkelapp. Den lille vil vokse opp og føle seg usikker og verdiløs. På den andre siden, hvis de forsterker deres suksesser og støtter og veileder dem i deres feil, vil barnet føle seg trygg og elsket. Dette skjer med tankene dine på samme måte.
Lag en liste over bekreftelser og gjenta dem for deg selv foran speilet hver dag. Fang inn i dem hva du ønsker å oppnå, ved å bruke første person og nåtid. For eksempel “Jeg er en selvsikker person. Jeg stoler på mine evner og lever uten frykt.” Hjernen tror på det du forteller den. Derfor vil det å gjenta disse setningene hver dag bidra til å styrke din nye måte å tenke om deg selv på.
Oppfør deg som om det du ønsker er en realitet
Et av de mest effektive verktøyene for å skape endring er å begynne å handle som om det du ønsker allerede er en realitet. Derfor bør du begynne å oppføre deg som en person med høy selvsikker ville gjort. For eksempel:
- Gå oppreist og se rett frem når du går nedover gaten.
- Godta utfordringer og utfør dem som om du stoler fullt og helt på dine evner. For hvis du fortsetter å sitte fast i følelser av usikkerhet, vil du aldri gi deg selv muligheten til å utvikle potensialet ditt. I stedet, ved å prøve nye utfordringer, vil du oppdage at du er mye dyktigere enn du trodde, og selvsikkerheten din vil øke.
- Begynn å sette grenser selv om du føler deg redd. Du kan for eksempel være redd for at andre vil avvise deg hvis du avslår deres forespørsler eller gir uttrykk for din mening. Gjør det. Fortell deg selv at det ikke spiller noen rolle om de blir sinte. Det er din rett å ta vare på deg selv.
Selvsikkerhet bygges
Til slutt, vær konstant og utholdende i handlingene dine. Husk at all endring krever tid og du trenger en periode med tilpasning til disse handlingene oppstår naturlig i deg. Du skaper veien dit ved å gå den, og du bygger opp selvsikkerheten din ved å bruke den. Snakk til deg selv på en positiv og konstruktiv måte, gi deg selv de nødvendige mulighetene til å utvikle potensialet ditt, og sett deg selv øverst på prioriteringslisten.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Lakhani, K. R. (2018). La tolerancia al fracaso es la clave del desarrollo. Integración & comercio, (44), 136-139.
- Pillaca Tinco, H. (2016). Expresión corporal y autoestima.
