Overbelastende arbeid og konsekvensene av det

29 juli, 2020
Dersom du begrenser tiden du bruker på jobb, og tar vare på dine behov, vil det til slutt forbedre livskvaliteten din. Det er derfor viktig å være oppmerksom på innvirkningen av overbelastende arbeid for å prøve å hindre dem.
 

Overbelastende arbeid er vanlig nå for tiden ettersom mange bruker mye av tiden sin på det. De gjør det i en slik grad at de muligens jobber hele dagen, hver dag. Folk forlater hjemmet veldig tidlig for å dra på jobben, og kommer hjem veldig sent, noe som vil si at de tilbringer det meste av dagen sin på arbeidsplassen.

Hvordan kan overbelastende arbeid påvirke livet ditt negativt? Dersom du dedikerer mye av tiden din til jobb, vil du ikke kunne dedikere tid til andre områder av livet.

Dermed betyr overdrevent mye arbeid mindre tid til dine personlige behov og samhandling med familie og venner. Dette er kun noen av de mulige negative innvirkningene av å jobbe for mye.

Overbelastende arbeid reduserer livskvaliteten din

Ana Alcayaga, teknisk direktør i Risikoforebygging og miljø i USS, sier at overbelastende arbeid er en risiko som reduserer livskvaliteten og produktiviteten. 

Denne ytringen blir støttet av de seneste tallene gitt av Sistema Nacional de Información de Seguridad y Salud en el Trabajo (SISESAT). Denne undersøkelsen viser de fysiske og psykiske risikoene som kommer av lange og overdrevne arbeidsdager.

Kort sagt utgjør overdrevent arbeid mange helserisikoer og reduserer livskvaliteten din. Dette er fordi det å dedikere det meste av tiden din til arbeid truet ditt fysiske og psykiske velvære, selv om du virkelig liker det du gjør. Faktisk reduseres produktiviteten etter som timene går. Dermed blir hodet ditt mettet og du oppnår mindre, jo mer tid du bruker på arbeidet.

 

Overbelastende arbeid og angst

En slitsom arbeidsdag er en risikofaktor for angst. Med andre ord, leder stresset som kommer av for mye arbeid til overflødig utskillelse av visse hormoner, som kortisol (kjent som stresshormonet). Dette hormonet forbereder deg på å takle visse situasjoner. Derfor er det ikke skadelig i små doser.

Men når du utskiller for mye kortisol grunnet konstant stress og bekymring, blir resultatet en overflod som kan forårsake en stressende følelse av ubehag om det opprettholdes over tid. Det kan manifestere seg som en følelse av press i brystet, magesmerter og hjerteklapp.

Søvnløshet

Det er ikke uvanlig at de som jobber altfor mye begynner å få vanskeligheter med å sove, noe som noen ganger kan føre til kronisk søvnløshet. Arbeidsmengden din blir så stor at hodet ditt ikke klarer å koble seg av ved sengetid. Dette lar deg ikke få hvile, noe som vil si at påfølgende dag vil bli enda mer slitsom, både mentalt og fysisk.

Forverrede sosiale forhold

Overdrevent arbeid holder deg også borte fra dine nærmeste. Kanskje du såvidt ser ektefellen din, venner, søsken, barn og foreldre. På en måte blir du den i familien og vennegjengen som alltid er borte og andre forventet ikke lenger noe annet enn penger fra deg. 

Overdrevent arbeid og utbrenthet

Utbrenthet er nå offisielt anerkjent av Verdens Helseorganisasjon (WHO). Denne organisasjonen anser det som en lidelse som påvirker mennesker på et emosjonelt og fysiologisk nivå. I tillegg påvirker det mange arbeidere fordi de lever i en konstant tilstand av stress og angst.

 

Merk deg at stadig flere profesjonelle fra en rekke arbeidsområder har dette syndromet. Ifølge data fra en nylig undersøkelse, hevder en høy prosentandel av leger å lide av syndromet. Faktisk er det en høy andel av mennesker med utbrenthet innenfor medisin. Antallet mennesker med dette problemet i andre yrker øker også for hver dag.

For å konkludere, må du huske på å begrense tiden du bruker på jobb. Ellers vil livskvaliteten din forverres. Det er derfor viktig å være oppmerksom på effektene av overdrevent arbeid og prøve å hindre det. Det er også viktig å vite at det mentale og fysiske velværet er viktig for alle.