Lær å øke din egenkjærlighet med 7 enkle trinn

· oktober 3, 2017

Egenkjærlighet er et veldig populært begrep, men det er ikke alltid godt forstått. Egenkjærlighet er ikke en handling, men heller en tilstand der du har det bra med deg selv. I denne forstanden er det viktig for den generelle trivselen din. Det påvirker måten du samhandler med andre. Det påvirker selvbildet du viser på jobb og måten du håndterer problemer på.

Egenkjærlighet er et grunnleggende element for individuell trivsel. Men å praktisere egenkjærlighet kan være en utfordring for mange av oss, spesielt i øyeblikk der vi står overfor alvorlige utfordringer. Det handler ikke om å være narsissistisk, men om å komme i kontakt med deg selv, med ditt velvære og din lykke.

Hva er egenkjærlighet?

Egenkjærlighet er ikke bare en tilstand av å føle seg bra som kan oppnås ved å holde opp selvbildet ditt. Eller gjennom inspirerende sitater eller ved å tilbringe kvalitetstid med dine kjære. Eller til og med av glede gjennom aktivitetene vi nyter i ensomhet. Til tross for hvor tilfredsstillende disse og andre aktiviteter kan være, er ikke dette egenkjærlighet.

Egenkjærlighet er en tilstand av selv-verdsettelse som vokser fra handlinger som støtter vår fysiske og psykologiske helse og stimulerer vår åndelige vekst.

hender former hjerte

Egenkjærlighet er dynamisk. Det vokser gjennom handlinger som gjør oss modne. Når vi handler på en måte som vi utvider vår egenkjærlighet i oss, begynner vi å akseptere våre svakheter og styrker bedre. Og, vi føler mindre behov for å forklare våre mangler.

Det får oss til å føle medfølelse for oss selv som mennesker som kjemper for å finne personlig mening. Dette gjør at vi kan fokusere mer på vår hensikt og våre verdier. De som vi håper å oppnå gjennom vår egen innsats.

«Elsk deg selv først, og alt annet vil følge etter. Du må virkelig elske deg selv for å oppnå noe i denne verden.»
-Lucille Ball-

7 trinn for å øke vår egenkjærlighet

  • Vær våken og oppmerksom: Folk med større egenkjærlighet har en tendens til å vite hva de tenker, føler og ønsker. De er klar over hvem de er og bruker det i praksis. De oppfører seg ikke i henhold til hva andre ønsker for eller fra dem.
  • Handle etter dine behov, ikke dine ønsker: Å elske betyr ikke at du må oppfylle andre folks ønsker, men heller gi de det de trenger. Å elske deg selv, fungerer under samme premiss. Å fokusere på hva du trenger vil holde deg borte fra mønstre av automatisk atferd som er mindre sunne. Disse kan gi deg problemer eller holde deg forankret til fortiden.
jente tegner hjerte pa bakken

  • Utøv god personlig omsorg: En måte å elske deg selv på, er å ta vare på dine grunnleggende nødvendigheter. Folk som elsker seg selv, pleier seg daglig med sunne aktiviteter. Dette inkluderer god ernæring, mosjon, å opprettholde gode sovevaner og sunne intime og sosiale interaksjoner.
  • Etablere grenser: En person som elsker seg selv har styrke til å etablere grenser og si nei til noe som påvirker dem fysisk, følelsesmessig eller åndelig.
  • Beskytt deg selv mot giftige mennesker: En person med egenkjærlighet beskytter seg mot giftige mennesker og kaster ikke bort tid med mennesker som prøver å forgifte ånden deres.
  • Tilgi deg selv: Vi, som mennesker, kan være veldig harde mot oss selv. Men å være ansvarlig for våre handlinger betyr ikke at vi må straffe oss selv for disse handlingene. Mennesker med egenkjærlighet lærer av sine feil, aksepterer deres ydmykhet og tilgir seg selv.
  • Lev med hensikt: For å akseptere og elske deg selv mer, å være oppmerksom på hva som skjer i livet ditt, er det bra for deg å ha en hensikt. Hvis du har tenkt å leve et meningsfylt og sunt liv, bør du ta beslutninger som støtter denne intensjonen. Dette vil tillate deg å føle deg bra om og med deg selv når du lykkes i dette formålet. Du vil få større egenkjærlighet hvis du ser deg selv oppnå det du ønsker å gjøre. For å gjøre dette må du derfor fastslå hva dine hensikter er.

Du kan ikke elske en annen person mer enn du elsker deg selv. Derfor er det et must at vi lærer å elske oss selv, for å kunne tilby kjærlighet til andre.