Møt lidelsen din, og du vil lide mindre
Du prøver å bygge et trygt og fredelig liv der risiko og selvfølgelig lidelse er utelukket. Men noen ganger går du utover dette enkle prinsippet, og av frykt for å lide eller oppleve negative følelser, glemmer du å leve.
I dag kan noen mennesker som har opplevd skuffelser i kjærlighet, som har blitt forrådt, eller som har lidd et tap, velge å aldri bli forelsket igjen. Dører er lukket, og på en viss måte slipper de å leve en del av livet som er så viktig for mennesket. På den annen side står alle fritt til å ta sine egne avgjørelser og velge hvordan de vil bruke dagene sine, uten å bli dømt eller kritisert.
Likevel kan du ikke isolere deg fra lidelse, det er nesten umulig. Du kan ikke leve i en boble i håp om at vinden eller elementene aldri vil sprekke den. Før eller siden vil du oppleve skuffelse, uansett hvor liten. Eller et svik, et tap eller til og med en sykdom. Faktisk er lidelse en del av det å være menneske, og som sådan må du vite hvordan du skal møte den.
Møt lidelsen din
En av de største feilene i samfunnet i dag er å betrakte smerte, tårer eller lidelse som noe som bør skjules. Faktisk anses det som foretrukket å holde tilbake tårene og gå på do slik at ingen ser deg. “Ikke gråt, du er stor”, sa de til deg da du var liten. Derfor svelget du ditt raseri og lidelse og holdt det inni deg, som et monster som det var best å ikke vise, og noen ganger ikke engang snakke om. Dette var en feil. Fordi lidelse ikke er unormalt, er det ikke en sykdom eller et tegn på svakhet. Å lide er å forstå at noe ikke går bra, og du må vite hvordan du skal forstå, anta, akseptere og innse det. Ikke noe mer enn det.
Lidelse er like normalt som luften du puster inn. Likevel støter du noen ganger på folk som klager “Hvorfor skjer det alltid meg?” som om smerte og lidelse bare rammer dem. Virkeligheten er ikke slik. Alle opplever det samme på et tidspunkt. For eksempel å få sparken fra en jobb, bli avvist eller forlatt, bli skuffet eller miste noen. Smerte velger ikke ofre tilfeldig, den påvirker oss alle. Ikke desto mindre møter vi det alle forskjellig.
Noen lar seg beseire. Det er mer sannsynlig at de lider av depresjon. Vi har også de som har flere ressurser til å håndtere lidelse, men de kan ikke nødvendigvis bruke dem effektivt. Noen mennesker har rett og slett en tendens til å tolke alt negativt. De tror ulykken følger dem rundt, at de ikke har rett til å være lykkelige, og de er født til å lide. På den annen side finnes de som i stedet for å tolke lidelsen sin takler den. De utvikler sine egne strategier. Dette er viktig.
Utvikle dine egne mestringsstrategier
Å møte lidelsen din er veldig viktig. Husk at gråt ikke er en smertehandling, det er en måte å slippe ut damp på og et naturlig behov. Derfor er tårer normalt og nødvendig. Ikke se etter skyld heller. Hvis du gjør det, vil du forlenge restitusjonen enda mer ved å legge til komponenten av raseri til lidelsen din. Dette betyr at følelsene dine vil være enda mer negative. Ikke skyld på noen. Tenk alltid på deg selv og hvordan du kan komme ut av avgrunnen du drukner i. Du må forstå lidelsen din og ikke bare akseptere den. Hvis du aksepterer den uten å kjempe, vil det være nytteløst, fordi du vil ende opp der, i den smertefulle situasjonen.
Møt lidelsen din. Godta skuffelsen din, men se forbi den. Fortell deg selv at de har sviktet deg fordi de rett og slett ikke var i stand til å gjøre deg lykkelig. Erkjenn at du har gjort ditt beste og at det nå er på tide å fokusere på din egen livsbane på jakt etter ditt velvære og lykke. For du fortjener å være lykkelig.
Lidelse er normalt. Alle har sin egen del av lidelse. Dette må du ha i bakhodet. Du må også lære å håndtere det slik at det ikke renner over. Fordi å kontinuerlig lide kveler deg og får deg til å miste alt som omgir deg. Selv de du elsker. Det er ikke verdt det. Sørg for at du tar grep og kjemper for ditt eget velvære.
Bilde med tillatelse: Leah Johnston