Moonwalking: Kritikk etterfulgt av å bli beskyldt for å overreagere

Moonwalking skjer når noen sårer deg kritisk, lar deg reagere og latterliggjør deg for den reaksjonen, og påpeker at du alltid overdriver ordene deres. Høres det kjent ut? Denne formen for overgrep har et navn og alvorlige psykiske konsekvenser.
Moonwalking: Kritikk etterfulgt av å bli beskyldt for å overreagere

Siste oppdatering: 09 august, 2021

Moonwalking er et engelsk begrep på en sofistikert, men effektiv psykologisk overgrepsteknikk som har samme formål som gaslighting (tåkelegging): Å slite ut den andre personen. Det består i å kritisere noe ved ens partner, få dem til å miste det helt, og deretter beskylde eller latterliggjøre dem for reaksjonen deres. Det er et følelsesmessig slag bare for å få en respons og være i stand til å bagatellisere den etterpå.

Drs. John og Julie Gottman er to terapeuter og psykologer som har forsket mest på effekten av kritikk på følelsesmessige forhold. De kritiserer ikke en persons rett til å klage. Imidlertid blir klager kritikk når de kommer til uttrykk på en anklagende måte og med den hensikt å såre.

Det er vanligvis en fornærmende personlighet bak de som stadig tyr til kritikk for å veve et nett som kan fange partneren sin med smerte og forvirring. Forakt er nært knyttet til kritikk, og generelt ser begge dimensjonene sammen ut som en effektiv ressurs for overgrep.

Fortsett å lese for å finne ut mer om hva denne slående mekanismen for psykisk overgrep handler om.

En kvinne som kjefter på en mann.

Hva er egentlig moonwalking?

Faktisk har mer terminologi dukket opp for å merke atferd de siste årene, men det er nyttig fordi det bidrar til å forenkle komplekse realiteter. Når det gjelder moonwalking, var det psykolog og forfatter Viky Stark, en ekspert på parforhold, som skapte dette begrepet i en artikkel i Psychology Today i fjor.

Hun brukte ordet med henvisning til Michael Jacksons berømte dans: Gå noen skritt fremover og deretter rygge. På en måte er det dette hva denne typen psykiske overgripere gjør. De kritiserer partneren sin (beveger seg fremover), forventer en reaksjon, og bagatelliserer deretter viktigheten av det de sa (beveger seg bakover) for å beskylde dem.

I de fleste tilfeller inneholder denne mekanismen for psykiske manipulasjon vitser og skadelig sarkasme som de prøver å såre partnerens selvfølelse med. Et eksempel på dette er å si noe sånt som “Du er like klønete som en seksåring, noen ganger føler jeg at jeg fortsatt er i barnehagen”. Etter dette, og da de så den andre personens reaksjon, avbrøt de dem og sa: “Slapp av, jeg tullet bare!”

Moonwalking er en måte å bruke kritikk for å få en person til å føle seg avvist, såret og undervurdert. Fortsett å lese for å finne ut mer om mekanismene den bruker.

Kildene til moonwalking

Hvert forhold har uenigheter og konflikter fra tid til annen. Faktisk er alt en del av et normalt og til og med sunt forhold. Dette er fordi du kan lære av disse situasjonene. Dessuten kommer mange til og med sterkere ut for å kjenne hverandre bedre. Uenigheter legger til nye ferdigheter og ressurser for å komme videre som et lag.

Imidlertid søker ikke de som finpusser kunsten av moonwalking å bygge. De ønsker hovedsakelig å skape et følelsesmessig utmattende miljø for å svekke og kontrollere partneren sin. Det er et viljespill. De bruker svært sofistikerte psykiske ressurser:

  • For det første lanserer de spesifikk kritikk mot fakta og dimensjoner de vet vil såre. Det faktum at partneren deres har strebet etter en forfremmelse lenge, kan for eksempel være fokuset deres. Eller de vil kaste det i ansiktet deres på en eller annen måte hvis de vet at de er bekymret for et familiemedlem eller en venn.

Etter å ha lansert kritikken, vil overgriperen tålmodig vente på partnerens reaksjon. Dette er fordi det vil være øyeblikket når de går inn i den andre fasen av moonwalking:

  • De vil fortelle deg at du er for sensitiv og overdriver alt.
  • De vil påpeke at du tar alt ut av kontekst.
  • På samme måte, som nevnt ovenfor, er det vanlig at de sier at de bare tuller.
  • De vil også påpeke at du har mistolket ordene deres og at du faktisk har til vane å bli fornærmet når du ikke behøver det.
  • Til slutt, og ikke mindre vanlig, vil de si at du overdriver alt igjen fordi du er paranoid.
En bekymret kvinne.

Konstant kritikk påvirker den fysiske og psykiske helsen din

Moonwalking handler om kontinuerlig utøvelse av kritikk og forakt følger ofte med. Den negative virkningen av denne formen for psykisk overgrep er enorm. Faktisk påpeker studier som de som er utført ved University of Pennsylvania at kontinuerlig kritikk er spesielt skadelig for de som lider av en angstlidelse.

I denne situasjonen er det lett å drive inn i en depressiv tilstand. Forskningsarbeid som det som utføres av sosialpsykolog Robert Alan Baron avslører også at denne dimensjonen påvirker konsentrasjon, evne til å prestere på jobben og til og med motivasjon for å forholde seg til omgivelsene.

Overgrep har mange former, språk, mekanismer og strategier. Ikke alle overgrep handler om fysiske slag, rop eller fornærmelser. Noen mennesker tyr ofte til angrep med ord, forakt forkledd som sarkasme og kritikk som undergraver motstand. Emosjonelle snikskyttere eksisterer og søker fremfor alt å svekke for å dominere.

Dermed reagerer du i tide og forsvarer deg selv. Med andre ord, ta avstand fra de som behandler deg dårlig og ikke er interessert i selvfølelsen og den psykiske balansen din.

Det kan interessere deg ...
Hvorfor hjernen din alltid leter etter noen å skylde på
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
Hvorfor hjernen din alltid leter etter noen å skylde på

Selv om du kanskje ikke forstår det, leter hjernen din etter noen å skylde på for ting som skjer med deg. Les mer i denne artikkelen!



  • Baron, R. A. (1988). Negative effects of destructive criticism: Impact on conflict, self-efficacy, and task performance. Journal of Applied Psychology, 73(2), 199–207. https://doi.org/10.1037/0021-9010.73.2.199
  • Hirschberger, Gilad & Florian, Victor & Mikulincer, Mario. (2003). Strivings for Romantic Intimacy Following Partner Complaint or Partner Criticism: A Terror Management Perspective. Journal of Social and Personal Relationships. 20. 675-687. 10.1177/02654075030205006.
  • Porter E, Chambless DL, Keefe JR. Criticism in the Romantic Relationships of Individuals With Social Anxiety. Behav Ther. 2017 Jul;48(4):517-532. doi: 10.1016/j.beth.2016.11.002. Epub 2016 Nov 11. PMID: 28577587.