Mobiltelefonen din bringer deg nærmere og distanserer deg på samme tid
Det sies det er en tid og et sted for alt, men mobiltelefonen er absolutt overalt. Du har den mens du lager mat, jobber, ser på TV, tar kaffe med venner eller spiser med familien. Den har invadert dagliglivet og har endt opp med å trekke både kvalitet og kvantitet fra øyeblikkene du tilbringer med menneskene nær deg.
Det er derfor vi hevder at mobiltelefonen din bringer deg nærmere folk som er langt unna, men distanserer deg fra de som sitter rett ved siden av deg. Faktisk betyr WhatsApp, Facebook, Instagram, Twitter, osv. at du har verden for dine føtter. De bringer deg nærmere andre og verden de ønsker å vise deg. Videre er de nyttige ved at en fysisk avstand ikke trenger å være ledsaget av en følelsesmessig en. På den annen side genererer de også fiktive utvekslinger.
Men det som en gang var et kommunikativt alternativ for alle, gjør oss i dag til slaver. For eksempel forventes det at du svarer umiddelbart. Unnlatelse av å gjøre det resulterer ofte i enorm irritasjon og bedøvende diskusjoner basert på indignasjon og mistillit.
Mobiltelefonen og sosiale mediers tyranni
Det finnes to sekundære effekter av å eie en mobiltelefon eller smarttelefon. Den første er etableringen av et presserende behov for å få kontakt med verden, arbeidet ditt, vennene dine og annet audiovisuelt materiale.
Den andre bivirkningen er manglende evne til å være alene. Når du er på bussen, på T-banen, på gaten, tar en kaffe eller er hjemme alene, har du vanligvis mobiltelefonen med deg.
Men konstant å ha mobiltelefonen med deg betyr at du stopper den indre dialogen. Ved enkelte anledninger kan dette være positivt, men i de fleste tilfeller utarmer det både din selvkunnskap og din personlige utvikling.
Ditt behov for å svare på mobiltelefonen gir deg umiddelbart lite tid til refleksjon, samt distanserer deg fra samtaler og kontakt med andre.
Faktisk tilbringer par, familier, kolleger og venner alle dagene sine sammen uten å ha noen kvalitetskontakt, uten å sette pris på ikke-verbalt språk, og uten å måtte adressere et ubehagelig ansiktsuttrykk eller et emosjonelt behov, osv.
Teknologier som WhatsApp utsetter deg for emosjonelt tvang som ødelegger prinsippene for god kommunikasjon. Det er vanlig å komme i konflikt med mennesker som krever en viss flyt i samtalen.
Selv om du ikke er forpliktet til å svare på mobiltelefonen din, blir du sosialt presset til å gjøre det. Å ikke gjøre det symboliserer latskap og manglende interesse, i tillegg til å være en intensjonserklæring. Dette ender opp med å “utbrenne deg” og gjøre kontakten din med andre til en skikkelig prøvelse. Det er derfor flere og flere mennesker bestemmer seg for å “slette” seg selv fra den virtuelle verdenen.
Frakoblingens sunne drama
Hvis du stoppet opp for å tenke på hvor mange ganger du låser opp mobiltelefonen din i løpet av dagen, ville du sannsynligvis blitt ganske skremt av resultatet. Videre, hvis du prøvde å unngå det, ville du føle deg veldig ukomfortabel. Dette tyder på at noe er galt i forholdet du har til din mobiltelefon eller smarttelefon.
Enrique Echeburúa er en spansk psykolog som spesialiserer seg på avhengighet. Han uttaler at “Det som kjennetegner en avhengighet er tap av kontroll og avhengighet. En normal person bruker nettverkene til nytte eller nytelse. En rusavhengig gjør det på jakt etter lindring fra emosjonelt ubehag som ikke er løst: kjedsomhet, ensomhet, sinne, nervøsitet …”
Hyperpåkobling tærer på både fysisk og mentalt nivå. Det genererer ikke bare psykisk og sosial tretthet, men også fysisk og mer spesifikt visuell. Men hvis det ikke var en personlig og sosialt givende opplevelse, ville du ikke brukt den så ofte.
Muligheten for å “koble fra” i noen dager er et veldig interessant og sunt alternativ. Det vil hjelpe deg å bli oppmerksom på og lære å administrere tiden du er koblet til mobiltelefonen og sosiale medier. Du kan for eksempel begrense det.
Likevel er det ingen enkel oppgave å koble fra mobiltelefonen og sosiale medier. For det første på grunn av avhengigheten du har, og for det andre fordi det betyr at du nesten helt må fjerne deg selv fra dine sosiale nettverk. Dette er en pris du kanskje ikke kan eller vil betale.
Frakobling i noen dager vil ikke endre virkeligheten din. Det vil imidlertid hjelpe deg å ta kontroll, slippe deg selv fra sosiale krav, og igjen begynne å sette pris på samtale og kvalitetskontakt med menneskene som sitter ved siden av deg.