De fire typene psykisk press

Det finnes flere typer psykisk press, og hver av dem har sine egne karakteristikker. Men hvilke er gode og dårlige? Du kan finne det ut i denne artikkelen.
De fire typene psykisk press

Siste oppdatering: 18 september, 2021

Psykisk press er en psykisk følelse. Faktisk er det produktet av to mentale krefter som trekker i motsatte retninger. Disse kreftene kan ha veldig forskjellige karakterer. For eksempel kan det være ønsker eller forpliktelser. Likevel snakker vi om en situasjon som vanligvis forårsaker ubehag. Dermed kan vi i prinsippet tenke på det som noe negativt. Imidlertid er dette ikke alltid tilfelle.

Vi har alle gjennomgått situasjoner med psykisk press. For eksempel har vi opplevd presset med å måtte ta et nødvendig skritt som vi ikke ønsket å ta. Andre ganger føler vi imidlertid ikke noe press i det hele tatt. Faktum er at det finnes flere typer psykisk press.

Som stress øker en grad av press effektiviteten, men så snur forholdet, og ved høyere pres begynner en reduksjon i effektiviteten.”

– Alicia Montero –

1. Positivt psykisk press

Positivt psykisk press er den typen som gir deg initiativ. Den mest typiske formen for dette er når du trenger å si til deg selv “du kan klare det”. Det skjer når tvil eller frykt fungerer som en brems og du trenger en ekstra dose energi for å handle.

Hovedkarakteristikken for positivt press er at det favoriserer utførelse eller ytelse. Dette er situasjoner du må overvinne for å forbedre deg selv. Funksjonen til positivt press er å motivere deg til å gjøre det.

Mann klatrer på en rød stige

2. Negativt psykisk press

Negativt psykisk press oppstår når noen prøver å overtale eller tvinge en til å handle på en måte som kan være selvdestruktiv. Det vanlige er at den som bruker presset er overdrevent insisterende, noe som overbelaster personen i mottakerenden.

Negativt press kan også utøves av en omstendighet. For eksempel hvis du blir tvunget til å selge hjemmet ditt for å betale restgjeld. Eller når arbeidsledigheten er ekstremt høy og du må nøye deg med lavere lønn. I disse tilfellene er det best å aktivt motstå eller finne en vei gjennom situasjonen, slik at du kan redusere presset.

3. Indre press

Indre psykisk press er et som kommer fra deg. Vanligvis gjelder det en pliktfølelse. Imidlertid kan det også dikteres av nød, frykt, sinne og andre følelser eller sinnsstemninger. Den definerende egenskapen er at den alltid oppstår i ditt eget sinn.

Indre press kan være positivt eller negativt. Det er positivt når det er født av personlig bevissthet. I dette tilfellet ser du virkeligheten med en viss type objektivitet, og du vet at det er praktisk å presse deg selv til å oppnå noe du vil, eller å opprettholde noe du verdsetter. Med denne typen press er det ingen uforenlighet mellom psykisk press og lyst.

Imidlertid kan denne typen press bli negativ når den skyldes et nevrotisk ønske eller et forverret humør. For eksempel hvis du føler deg presset til å være perfekt. Eller, for å oppnå mål du egentlig ikke vil, men som tilfredsstiller andre. Å utøve denne typen press på deg selv forårsaker indre konflikt.

Stresset mann på kontoret

4. Ytre press

Som med den indre typen, kan ytre psykisk press også være positivt eller negativt. Det hele avhenger av konteksten det skjer i og retningen det er rettet mot. En av de grunnleggende karakteristikkene til denne typen press er at personen som mottar det også har makt til å gi det mening.

En vanlig situasjon som illustrerer denne typen press kan oppstå hvis du er påkrevd å møte på en jobb på en bestemt dag eller på et bestemt tidspunkt. Imidlertid har klokken og kalenderen i virkeligheten ingenting å gjøre med hvordan du lever eller handler. Faktisk er de nøytrale stimuli, og det er du som vil gjøre dem til enten et konstruktivt eller destruktivt element.

Det er de som gjør det ytre presset til en absolutt begrensning. Andre assimilerer og inkorporerer det imidlertid på en slik måte at det ikke genererer noen negative effekter. Som du kan se, avhenger alt av hvordan det håndteres og ikke av selve presset.

Psykisk press er til stede i det daglige for mange av oss. Av denne grunn er det nyttig å lære å identifisere hvilken type det er og hvordan det kan tilnærmes. På denne måten kan du få det til å jobbe til din fordel.

Det kan interessere deg ...
Føles det som om du kveles i møtet med press?
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Føles det som om du kveles i møtet med press?

Noen ganger kan et blikk føre til at du mister konsentrasjonen og dømmekraften. Føles det som om du kveles i møtet med press, eller at du blir på g...



  • Aguilera, D. T. (2008). La presión: Conceptualización táctico-psicológica y su entrenamiento. MC Sports.